究竟是什么觸發(fā)了我們的情緒

——《家庭的覺(jué)醒》讀后感

文/徐立華

作者沙法麗.薩巴瑞在《家庭的覺(jué)醒》一書(shū)中說(shuō)，為了找到情緒的根源，我們應(yīng)該從覺(jué)悟開(kāi)始，這正是覺(jué)醒式教育圍繞的核心。覺(jué)悟自己的想法、感受、行為——事實(shí)上，我們帶進(jìn)孩子生命每分每秒的所有內(nèi)容，都必須去覺(jué)悟。

“覺(jué)察是改變的開(kāi)始”，而覺(jué)悟是全面、徹底地覺(jué)察、認(rèn)知，我們?cè)谏钪谐３?huì)習(xí)慣性地對(duì)很多行為做出潛意識(shí)的反應(yīng)，這可能與我們?cè)缙诘某砷L(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，我們生活在什么樣的環(huán)境中、我們看到了父母處理問(wèn)題的方式，這些都在無(wú)意識(shí)之中影響、促成我們形成類似的反應(yīng)模式。或許是因?yàn)檫@些習(xí)慣性的反應(yīng)隱藏在我們的潛意識(shí)深處，所以我們很難在問(wèn)題出現(xiàn)的當(dāng)時(shí)覺(jué)察到自己的情緒反應(yīng)，也正是因?yàn)檫@樣的原因，作者建議我們從覺(jué)察開(kāi)始，從覺(jué)悟開(kāi)始，從發(fā)現(xiàn)、感知自己的想法、感受和行為開(kāi)始，全面覺(jué)悟我們帶給孩子的內(nèi)容。

特別是年輕的父母，當(dāng)孩子的表現(xiàn)和行為不是我們預(yù)期的那樣，我們能否有意識(shí)地去覺(jué)察在做出反應(yīng)之前我們的情緒是什么？為什么會(huì)有這樣的情緒？這種情緒背后隱藏了什么樣的需求？想想如果我們處在孩子的角度上，我們希望父母如何對(duì)待我們？我們的反應(yīng)會(huì)帶給孩子什么樣的影響？當(dāng)我們有意識(shí)地去思考這些問(wèn)題的時(shí)候，或許我們會(huì)冷靜下來(lái)，理性地做出反應(yīng)而不會(huì)任由自己情緒的“野馬”肆意馳騁。

作者說(shuō)，“覺(jué)悟要求我們安裝一塊雙面鏡，一面觀照內(nèi)心，一面觀照外界。我們?cè)S多人的成長(zhǎng)只帶著觀照外界的鏡子，因此我們關(guān)注點(diǎn)總是在‘做事’（doing）上。本書(shū)將為我們的‘做事’注入‘存在’(being)的優(yōu)雅與智慧。在生活中，我們兩個(gè)方面都離不開(kāi)——‘做事’與‘存在’，行為及背后的覺(jué)悟，行動(dòng)及其背后的智慧。真正的覺(jué)醒是在兩方面的匯合中產(chǎn)生的?！?/blockquote>

是的，我們的成長(zhǎng)過(guò)程中往往只帶著觀照外界的鏡子，我們關(guān)注的是“做事”，因?yàn)槭虑槎|發(fā)我們潛藏的各種情緒，卻沒(méi)有深入地覺(jué)悟情緒背后的真正根源是什么。作為父母，孩子的聽(tīng)話、順從、懂事、規(guī)矩讓我們高興、滿足，孩子的拖拉、懶散、叛逆讓我們生氣、憤怒、焦慮，我們的關(guān)注點(diǎn)總是集中在孩子的行為表現(xiàn)上，而不是從孩子的存在層面去感受、理解、認(rèn)同他們，所以我們成為簡(jiǎn)單粗暴的父母，而不是優(yōu)雅而智慧的家長(zhǎng)，我們?nèi)狈?duì)自己內(nèi)心的觀照，缺乏對(duì)行為背后的覺(jué)悟和智慧。

“沒(méi)有人能把另一個(gè)變得更覺(jué)醒”，孩子不能，父母也不能，我們不能強(qiáng)迫自己的孩子清晰地認(rèn)清自己和周圍的一切，覺(jué)醒在自己，覺(jué)悟也在自己?！拔ㄓ袑W(xué)會(huì)意識(shí)到自己是如何思考，以及自己傾向于如何表達(dá)情感，才能讓自己恢復(fù)平衡和平靜?！彼宰髡哒f(shuō)，“我們的心——在如此大的程度上主宰著我們的想法和感覺(jué)的、我們賴以生存的信仰——才是改變真正開(kāi)始發(fā)生的地方。”所以，改變要從“心”開(kāi)始，從“心”開(kāi)始覺(jué)察，覺(jué)察自己的表達(dá)方式，改變才能真正發(fā)生。

作者說(shuō)，“由于我們的信念控制著我們的行為，如果我們想改變什么，就要從這里開(kāi)始。”那么反思一下，作為父母，我們對(duì)孩子秉持的信念是什么呢？我們是如何形成這樣信念的呢？我們有清晰地了解我們的信念是如何影響我們的行動(dòng)的嗎？還是我們?cè)谝黄煦缰须S著模糊的感覺(jué)做出反應(yīng)和行動(dòng)呢？遺憾的是，我自己是屬于后者的。

“對(duì)于我和孩子而言，在這一刻，什么才是真實(shí)的？”這是作者給予我們的一個(gè)指導(dǎo)性問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題值得我一直銘記在心中，經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，會(huì)幫助自己逐漸地認(rèn)清并提高自己對(duì)培養(yǎng)孩子所抱持的信念，讓信念引導(dǎo)自己的行動(dòng)，在內(nèi)心深處和孩子建立起連接，從關(guān)注“做事”轉(zhuǎn)向關(guān)注他的“存在”。帶著好奇和勇于嘗試的心，結(jié)合兩者，繼續(xù)探索下去。