精神內(nèi)耗，有時候就像電腦后臺運行的程序，占用系統(tǒng)內(nèi)存，拉低運行的速度。明明什么都沒有做，可是依然覺得很累。
仿佛一點事情就能被自己壓垮。

1、在選擇上搖擺不定

哪怕是很小很小的一件事，也會不停地糾結(jié)自己的選擇是不是對的。
通過好多年的梳理，好像看清了這種內(nèi)耗后面，是缺乏安全感?？偸呛ε鲁鲥e，害怕被指責。期望自己足夠好。

2、犯了錯拼命自責

要么想辦法把責任推脫到別人身上，要么就是覺得天要塌了。為什么這么害怕犯錯，背后是害怕自己承擔不了這樣的結(jié)果。
有時候看看那些因為寫作業(yè)而引發(fā)的家庭矛盾，大概就能明白在有些家庭中，有些小的事情很容易就引發(fā)成一場家庭劇烈的沖突。
如果一個人的原生家庭，存在這種情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，那么大概率這個人的內(nèi)在關(guān)系也是這樣的。
要改變這種內(nèi)在模式，需要學會自我安撫，逐漸提高自己對情緒的這種耐受力。