“我是那種放任不管的話，什么事都不做也會逐漸發(fā)胖的體質?！贝迳洗簶湔f。

巧了，我也是！平常也總會自嘲“喝口涼水都長肉”。

這其實不算什么，還有比這更讓人苦惱的。那就是身邊有怎么吃都不胖的人不斷刺激著你。

村上春樹也有類似的感覺，他的妻子不管吃多少，而且還很喜歡吃甜點。

但即使這樣，他的妻子不做運動也根本不會變胖，連贅肉都不長。

再看看我們這種易胖體質的，為了不增加體重，每天堅持運動，還得留意飲食，控制食量。就像村上春樹感嘆的那樣“何等費勁的人生啊”。

此時此刻難免和村上春樹生出同樣的想法：“人生真是不公平?。　?/p>

一些人需要費很大力氣才能得到的東西，而有些人無需努力便能輕松得到。這你找誰說理去。

面對這樣的不公，我們也只能以積極的心態(tài)去思考了，凡事都有兩面性嘛。

我觀察過，身邊怎么吃都不會胖的人，她們的運動意愿不強。

想想也很正常，換作是我，干吃又不胖，那我也不會想著去做運動這樣的麻煩事。

而像我們這種易胖體質的人就會不一樣，為了減輕體重或保持體重，就會主動（其實是被迫）運動。

短期來看，我們確實過得辛苦一些，但隨著年紀的增長，變化就會顯現(xiàn)出來了。

努力堅持運動，我們身體代謝就會維持在高的水平，身體會變得越來越強壯，也許老化得沒那么明顯。

而沒有運動習慣的人呢，肌肉自然而然會變得松弛，骨質也會較快疏松，老化的速度也會快一些。

這樣一想，心里就平衡多了，運動的動力也更足了呢！

就像村上春樹說得那樣：“什么才是公平，還得以長遠的眼光來看才能看明白。”

在這里，我還想說一下，關于運動方式的選擇，建議你要多嘗試，比如瑜伽，跳繩，跑步等，然后根據(jù)自身情況和感覺去選擇適合自己的。

就像村上春樹選擇跑步一樣，就是因為這項運動適合他的性情，既不需要伙伴也不需要特別的器具和裝備，更不用像網球，籃球那樣，特地去某個場所。

只要一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興起的時候去跑了。

我的運動方式，也是經過很多嘗試才確定的。剛開始運動時，我選擇的是跟著某APP跳繩。

之所以選擇跳繩，不是因為多喜歡多適合，單純是因為跳繩的減肥效果更快更好。

跳了大概不到一個月，瘦身效果確實很明顯，正當我得意的時候，我的身體也出現(xiàn)了一些問題：胸部發(fā)悶墜痛，莫名想吐。

剛好這時看到了一稼分享的一件事 ，一稼是《美好人生運營指南》一書的作者。

一稼很喜歡高強度運動，因為她相信“沒有痛苦，就沒有收獲”。

但有一個很奇怪的現(xiàn)象，每隔四個月左右，她就會莫名其妙地大病一場。

直到一位中醫(yī)師告訴她：“這是你的身體在罷工，告訴你它不喜歡你的運動方式，你要學會多傾聽身體的反饋。”

一稼聽完恍然大悟，于是把高強度運動換成了比較輕柔的運動，身體就再也沒有出現(xiàn)之前那種情況了。

當時看完這段話，我就很受觸動，因為我現(xiàn)在也正在經歷著同樣的事情啊！

于是我也迅速調整了運動方式，目前以跳操這樣比較簡單輕柔的運動為主，跳繩兩三百下為輔。

很多時候，我們意識到衣服，鞋子我們不喜歡不合適，就會很快換掉。

其實運動也一樣。我們的身體是很聰明的，它會用各種表現(xiàn)形式告訴我們，到底什么是我們愛的，什么是不愛的。

不喜歡不適合的運動，即使憑借意志堅持做到了，也會對身體不利。

當然了，我不是說要規(guī)勸所有人去運動，因為運動或不運動，是你的選擇。

如果你選擇了運動，記得一定要選擇自己喜歡并且適合的哦！如果很難兩全，就選適合自己的！

無論怎樣，愿大家都健康！