作者：郭召良
今天突然有點(diǎn)明白過來，看心理學(xué)的書，最重要的目的是治愈自己，情緒起伏比較大，對環(huán)境又很敏感，總想成為一個比較平和的人，卻一直未能實現(xiàn)。
偏偏近來又有些火山將要噴發(fā)的苗頭，用娃爸的話說，要是自己老婆被親生兒子氣死，太轟動也覺得太冤得慌，還是先保命要緊，娃娃還是順其自然吧。呵呵，呵呵，倒是想得開。不過想想也是，啥事都有高低起伏，娃娃情緒也有高低起伏的時候，想開點(diǎn)放寬心還是對大家都好。
今天看到的，正好是關(guān)于情緒的認(rèn)知，嗯，希望能有所幫助。
情緒：是客觀現(xiàn)實與主觀需要之間關(guān)系的態(tài)度體驗，它以需要是否滿足為基礎(chǔ)，即沒有需要就沒有情緒。
關(guān)于基本情緒
我國古代有七情的說法，即《禮記》提到的“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲”等情緒。
北京大學(xué)心理學(xué)教授孟昭蘭從情緒發(fā)生的角度考慮，認(rèn)為嬰兒有六種基本情緒：快樂、興趣、厭惡、恐懼、痛苦和憤怒。
我國心理學(xué)家林傳鼎從《說文》中找到354個字是描述人的情緒的，按照這些字的意思情緒可以被分為18類：安靜、喜悅、憤怒、哀憐、悲痛、憂愁、忿急、煩悶、恐懼、驚駭、恭謹(jǐn)、愛撫、憎惡、貪欲、嫉妒、傲慢、慚愧、恥辱。
情緒表現(xiàn)（情緒表達(dá)）
即通常所說的表情，主要體現(xiàn)在面部、言語和身體姿態(tài)上，可分為面部表情、語調(diào)表情和身段表情。
表情具有先天遺傳性，所有兒童在受傷或悲哀時都會哭泣，快樂時會發(fā)笑。
達(dá)爾文認(rèn)為，人類的情緒表達(dá)是從其他動物的類似表達(dá)進(jìn)化而來的，有著許多原始的意義印記，顯示著某些生存價值的遺傳性。
心理學(xué)家認(rèn)為，人類這種與生俱來的情緒表達(dá)能力是與生存需要密切相關(guān)的。
如，嬰兒微笑會討人喜歡，從而獲得成人的關(guān)愛；嬰兒有恐懼厭惡的表情，會引人注意，從而保護(hù)其免于危險。
又如，成年人的焦慮情緒會使人警惕，讓人調(diào)動身心能量，應(yīng)對可能的危險。
面部表情：是我們體驗到某種情緒時面部肌肉的變化。
興奮時表現(xiàn)為眉眼朝下，眼睛追蹤著看，傾聽；愉快時表現(xiàn)為笑，嘴角朝外朝上擴(kuò)展，眼笑（環(huán)形皺紋）；悲痛時表現(xiàn)為哭，眼眉拱起，嘴角朝下，有淚，有韻律地啜泣；恐懼時表現(xiàn)為眼發(fā)愣，臉色蒼白，面部出汗，發(fā)抖，毛發(fā)豎立；憤怒時表現(xiàn)為皺眉，眼睛變狹窄，咬緊牙關(guān)，面部發(fā)紅。
語調(diào)表情：人說話的時候語音語調(diào)的變化而表現(xiàn)出來的情緒。
人說話時的音調(diào)變化，可覺察出個人的情緒：興奮時語調(diào)高亢、急速；情緒低落時聲音低沉、缺少變化，語速遲緩；情緒緊張時聲音發(fā)抖等。
身段表情：由頭和四肢表現(xiàn)出來的情緒變化。如，自信時昂首挺胸，悔恨時捶胸頓足，焦慮時來回踱步等。
情緒的生理基礎(chǔ)
情緒有著心理和生理雙重性，有主觀感受和體驗，也有具體的生理變化和相應(yīng)的生理基礎(chǔ)。
情緒心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦中的下丘腦、邊緣系統(tǒng)和大腦皮質(zhì)等部位與情緒有著密切的關(guān)系。
大腦皮質(zhì)在情緒的發(fā)生中也有重要作用。
如，厭惡，能幫助其機(jī)體躲避有害刺激，通過腦電分析發(fā)現(xiàn)，厭惡表現(xiàn)為大腦皮質(zhì)活動，先抑制后增強(qiáng)。
情緒引發(fā)體內(nèi)自主神經(jīng)系統(tǒng)支配的內(nèi)臟器官和內(nèi)分泌活動發(fā)生變化。
如：憤怒時血壓上升，恐懼時呼吸和脈搏加快，胃活動停止，消化液也停止分泌，甚至發(fā)冷及汗腺分泌發(fā)生變化。
情緒的意涵
可從需要是否滿足的角度來分析情緒的意涵：
人“趨樂避苦”的本性，致使我們追求好的東西，回避不好的。
對好東西的追求表現(xiàn)為個體的心愿、愿望、期望和目標(biāo)等具體形式，對不好東西的回避表現(xiàn)為避險、避苦和避壞等具體形式。
情緒的認(rèn)知理論
探討情緒的生理過程的理論：外周情緒理論、丘腦情緒理論。
探討情緒心理過程的理論：認(rèn)知評價理論、激活歸因理論。
認(rèn)知評價理論，由美國心理學(xué)家阿諾德·拉扎勒斯（Arnold Lazarus）提出，后又為美國應(yīng)激理論現(xiàn)代代表人物之一的理查德·拉扎勒斯（Richard Lazanus）進(jìn)一步擴(kuò)展。
阿諾德認(rèn)為，我們總是直接地、自動地、不由自主地評價遇到的任何事物，情緒就是一種朝向評價為好或壞時產(chǎn)生的感受傾向。
情緒產(chǎn)生的基本過程是：刺激/情境→評估→情緒。
理查德把阿羅德的評價擴(kuò)展為評價過程，這一過程包括篩選信息、認(rèn)知評價、應(yīng)付沖動、交替活動、身體反應(yīng)反饋和活動后果知覺等成分。
評價→活動情境的評價→采取行動可能結(jié)果的評價→行為后果的再次評價。
例如，深夜回家路上，一個拿著刀的人，突然攔住你的去路，對你說：“打劫！”
按照阿諾德的觀點(diǎn)，此刻你的的情緒體驗應(yīng)該會是：情境評估①→威脅→被劫錢財甚至丟命→恐懼不安；情境評估②→對方弱小→放松平靜。
理查德的看法，在此基礎(chǔ)之上，還要加入一個對自己可能采取的行動的評價（自己是與對方戰(zhàn)斗、逃跑還是順從）以及自己采取某種行動后會產(chǎn)生什么結(jié)果的評價。
激活歸因理論
美國心理學(xué)家S.沙赫特（S.Schachter）和J.E.辛格（J.E.Singer）提出的情緒激活歸因理論認(rèn)為，情緒不僅來自人們對情境的認(rèn)知評價，也有來自對生理反應(yīng)的認(rèn)知評價。情緒所引發(fā)的生理喚醒可以因為對其認(rèn)知評價不同，而產(chǎn)生不同的情緒體驗。
沙赫特認(rèn)為生理喚醒本身是一種未分化的模式，認(rèn)知過程對這種生理喚醒做出不同的解釋或者歸因，就會產(chǎn)生不同情緒。
一見鐘情就屬于生理喚醒情緒體驗。
沙赫特和辛格為此專門做了一個實驗。
他們給參與實驗的人注射腎上腺素或生理鹽水。腎上腺素會引起人們心跳加快、血壓升高、手發(fā)抖、臉發(fā)熱等生理反應(yīng)。
把所有參加實驗的人分為三組：正確告知組、錯誤告知組和不告知組。
①正確告知組→注射腎上腺素→被告訴知其注射后會有哪些反應(yīng)
②錯誤告知組→注射腎上腺素→被告知錯誤的反應(yīng)信息（無反應(yīng)、發(fā)麻、發(fā)癢、頭痛等）
③不告知組→注射生理鹽水→未被告知相關(guān)反應(yīng)的說明
三組人員，一半被分到欣快情境中，另外一半的人被分配到憤怒情境中。
欣快情境：實驗助手在房間里非常開心，唱歌、玩耍和跳舞，當(dāng)被試到來的時候，實驗人員會邀請被試一同玩耍。
憤怒的情景：實驗助手填寫調(diào)查問卷時會表現(xiàn)出非常憤怒的情緒，不斷地指責(zé)，并最終把調(diào)查表撕得粉碎，被試也被要求填寫同樣的調(diào)查表。
實驗?zāi)康模罕辉囌呤欠駮艿綄嶒炛值挠绊懚扇∠嗤男袨椤?/p>
研究發(fā)現(xiàn)：①組被試者最易受實驗助手情緒影響，②③組則不受（或幾乎不受）影響。
實驗者的解釋：②組把注射腎上腺素以后的生理反應(yīng)歸因為情境因素，故而與實驗助手產(chǎn)生相似的欣快和憤怒情緒，而①組則把心跳加快、血壓升高、臉發(fā)熱等生理反應(yīng)解釋為藥物注射的結(jié)果，從而沒有產(chǎn)生欣快或者憤怒的情緒。③組，由于被注射的是生理鹽水，并不會引發(fā)心跳加快等生理反應(yīng)，所以他們?nèi)鄙傩揽旎驊嵟纳韱拘鸦A(chǔ)。
不做實驗做相關(guān)證實的，果真是不能稱之為真正的心理學(xué)家。
國外心理學(xué)方面的實驗，還是比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>
當(dāng)然，我也看得有些云里霧里，但就是想看，混個眼熟也好呀。
