前一段時間勉強做到了金剛坐，為啥是勉強呢，是因為坐在瑜伽墊上的時候腳踝還是需要墊個頸枕才行，不然腳踝還是痛的不行，不過能這樣堅持20分鐘，我也非常高興了。

想念金剛坐的想法還是比較久了，但是一坐上去腳踝就完全高高的撐起，痛的我眼淚水都下去了，比如有一些瑜伽體式，嬰兒式啥的，腳要貼住地面，那是完全做不到的。

后來看到曾仕強說，金剛坐要坐5分鐘，30min，對身體好處大大的，恰好這個時候找到了一些瑜伽教學的內(nèi)容，慢慢的半分鐘，1分鐘跟著練習

后來發(fā)展到我上班的時候在辦公椅上面練習金剛坐，因為椅子后面的斜面恰好可以貼合我的腳踝

后來還在坐飛機的時候練習，那個椅子也有斜面的，腳不臭，我就沒有去管旁人的看法了，有一次空姐正好發(fā)餐經(jīng)過，理解的就走到我后面發(fā)餐去了

就這樣，某一天我發(fā)現(xiàn)自己可以5分鐘了，再然后，我可以8分鐘，12分鐘，最長的一次可以20分鐘了