1、為什么哪怕是做生活瑣事，都是練習(xí)正念的契機(jī)？

只要你可以命名或感覺的事情，就可以在做的過程中維持正念。將正念帶入你進(jìn)行中的任何活動或事情，不論那是什么，都可以使其更豐富，更生動，更鮮明與更真實(shí)。日常生活中的任何活動，都可以覺察這種更美好的清明豐沛，如同身體掃描、靜觀、與瑜伽練習(xí)。

2、我們在做生活瑣事時(shí)，我們可以覺察哪些方面的內(nèi)容？

在做生活瑣事時(shí)，都維持人在心在，即便做生活瑣事也可以是平靜與專注的時(shí)刻，你會發(fā)現(xiàn)自己更享受做事的過程，也更能對自己或?qū)ι町a(chǎn)生洞察。

3、你是如何理解“這就是我的人生”的？

需要一點(diǎn)時(shí)間理解。正如書上說，試著觀察自己，在日常生活中，當(dāng)你處于全然且清醒的覺察時(shí)，你的生活是否因而更富足與鮮活呢？

4、本章印象最深的一句話是什么？它給我什么啟發(fā)？

送自己一份禮物，重新過你的每一天

～重新開拓自己人生