Hi，我是小Q，一個(gè)決心闖入自媒體領(lǐng)域的普通人。

那天，家中的氣氛突然緊張起來(lái)。姐姐因?yàn)橥馍哪承┬袨槎舐暢庳?zé)她。出乎意料的是，外甥女不僅大聲回應(yīng)，甚至將情緒發(fā)泄到了弟弟身上。這一幕讓我不禁回想起曾在書(shū)中讀到的一個(gè)故事：

五歲的小米，趁著姐姐和媽媽不注意，偷偷拿起姐姐珍貴的水粉顏料，跑到臥室里。她模仿著姐姐的樣子，試圖打開(kāi)顏料蓋子，卻不慎將顏料灑在了床上。

小米意識(shí)到自己犯了一個(gè)錯(cuò)誤，心中充滿了緊張和恐懼。就在這時(shí)，媽媽發(fā)現(xiàn)了這一幕，情緒失控地大吼：“小米！你怎么能把顏料帶到床上玩！”

小米被這突如其來(lái)的怒吼嚇哭了，而媽媽則在旁邊忙著清理。聽(tīng)到哭聲的姐姐也趕來(lái)，看到自己的顏料被弄臟，立刻憤怒地吼道：“小米！你得賠我的顏料！”家里的氣氛頓時(shí)變得混亂。

實(shí)際上，無(wú)論是外甥女還是小米，在意識(shí)到自己的錯(cuò)誤時(shí)，內(nèi)心已經(jīng)充滿了內(nèi)疚。尤其是小米，她被媽媽的怒吼嚇得哭泣，而外甥女，由于年紀(jì)稍大，她更多的是感到憤怒和不理解。她不明白，為什么在自己已經(jīng)感到內(nèi)疚的時(shí)候，媽媽沒(méi)有給予安慰，而是選擇了斥責(zé)。這種情緒最終轉(zhuǎn)化為對(duì)弟弟的模仿和教訓(xùn)。

小米和外甥女的故事，讓我深刻體會(huì)到，孩子們的行為往往都是對(duì)周?chē)h(huán)境的直接反映。女兒還小，到底怎樣才是合理、溫和的方式呢？

01

在小米的故事中

假如，媽媽在發(fā)現(xiàn)顏料灑在床上的那一刻，先深呼吸，然后用平和的語(yǔ)氣詢問(wèn)小米事情的原由。

“小米，顏料怎么跑到床上去了”

“那我們一起想想怎么清理干凈，好嗎？”

等小米情緒緩和了，還可以說(shuō)

“小米，床是睡覺(jué)的地方，不是玩耍的地方，下次不可以在床上玩了哦”

這樣的對(duì)話，不僅能夠緩解緊張的氣氛，更能教會(huì)小米如何面對(duì)錯(cuò)誤和解決問(wèn)題。

而外甥女的故事中

假如，姐姐在看到結(jié)果后，同樣地，先耐心詢問(wèn)經(jīng)過(guò)，再用平和的語(yǔ)氣說(shuō)話，給予外甥女足夠的理解和指導(dǎo)。我想外甥女就不會(huì)感到憤怒和不理解了。

02

小孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中思慮不周，但好奇心又很強(qiáng)，模仿能力也很強(qiáng)，常常會(huì)給大人帶來(lái)很多麻煩。

情緒的爆發(fā)往往只有那么幾秒、幾分鐘，很可能會(huì)將身邊的人也燃燒的只剩下灰燼，但我們可以試著，延遲30秒再做回應(yīng)。

要有壓住怒火的意識(shí)

在每次對(duì)孩子發(fā)火以后，媽媽要自己反省，多提醒自己，然后在下一次處于情緒暴發(fā)的邊緣時(shí)，意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒，再慢慢開(kāi)啟穩(wěn)定情緒模式。

數(shù)數(shù)字

當(dāng)情緒穩(wěn)定開(kāi)啟后，媽媽可以嘗試數(shù)數(shù)字的方法，直到能夠情緒平和地處理這件事為止。

自我警示，看看讓自己決定“孩子很不錯(cuò)”的照片

當(dāng)孩子惹你生氣，讓你惱火的時(shí)候，或看看還在的乖巧、萌萌的照片，然后再做出反應(yīng)。

03

世上沒(méi)有兩片完全相同的葉子，同樣的，沒(méi)有完全一樣的小孩，每個(gè)孩子的秉性都不一樣。

調(diào)節(jié)自己情緒的同時(shí)，也要疏導(dǎo)和安撫孩子的情緒。

捕獲階段：接納孩子的暴脾氣，借助識(shí)別語(yǔ)言，捕捉情緒信號(hào)

當(dāng)孩子鬧脾氣的時(shí)候，說(shuō)教只會(huì)讓孩子覺(jué)得媽媽啰嗦、嘮叨、但是，當(dāng)我們接納孩子的暴脾氣，試著跟孩子說(shuō)：

“你很生氣”

“我知道你很難過(guò)”

“沒(méi)事的，你傷心的話，就哭吧”

“我看到你眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)了”

“我看到你很生氣，你眉頭皺得厲害，身體緊繃”

......

這會(huì)讓孩子意識(shí)到自己的情緒狀況，并感受到媽媽對(duì)自己的重視。

示范階段：不過(guò)于急切，引入更好的示范建議

孩子的暴躁表現(xiàn)其實(shí)很大程度上在于他表達(dá)生氣的方式不合適。媽媽?xiě)?yīng)該嘗試糾正他們正在進(jìn)行的錯(cuò)誤的宣泄方式

“生氣可以，但是打人不可以，如果你需要發(fā)泄，你可以去小房間砸枕頭”

“生氣是很正常的情緒，我也會(huì)有生氣的時(shí)候。我知道你心里特別不好受，所以，我會(huì)通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式平復(fù)自己的情緒”

“沮喪的時(shí)候，打人罵人都不能解決問(wèn)題，我們都會(huì)受傷，我們完全可以有其他更好的方法”

......

只有媽媽語(yǔ)言平和，語(yǔ)氣自然，孩子才會(huì)有模仿的情感地基。

強(qiáng)化階段：和孩子一起進(jìn)行情緒訓(xùn)練

用積極有效的方式，幫助孩子由內(nèi)而外地建立好的情緒表達(dá)。因?yàn)楹⒆拥淖晕艺{(diào)節(jié)能力和自我控制能力不強(qiáng)，媽媽可以參與進(jìn)去

“生氣了可以把自己的心情畫(huà)下來(lái)”

.....

或者其他更好的情緒發(fā)泄方法。

04

你想要自己的孩子成為什么樣的人，你自己就要做什么樣的榜樣，媽媽的情緒影響孩子的一生。

媽媽不暴躁，孩子情緒平穩(wěn)。

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