記錄？是要我們寫日記，把做過的事情都記錄下來嗎？不是，我們今天聊的是關(guān)于反思中的如實(shí)記錄。

記憶

不過我們先來聊聊記憶，記憶分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶是由短時(shí)記憶的大量重復(fù)提取轉(zhuǎn)變的。

但是，我們大腦可不是把事情經(jīng)過完整的記錄下來，我們大腦會(huì)抓取其中的記憶碎片，然后用編故事的方法把這些記憶碎片重新整合在一起，于是一個(gè)故事就形成了。

大家都看過羅生門，里面的人物都在說謊，雖然說的是說謊，但是也同時(shí)說明了人類的記憶是不可靠的，每個(gè)人都有每個(gè)人的故事，于是就發(fā)生了羅生門這樣的事情。

如實(shí)記錄

那怎么辦呢？如實(shí)記錄。比如在反思中，在寫事實(shí)經(jīng)過的時(shí)候，要如實(shí)記錄事情的發(fā)生過程，因?yàn)槟闶且獜闹屑橙〗?jīng)驗(yàn)的，假如一個(gè)月之后再來回顧，我們還能記得多少呢？

不在同一個(gè)地方摔兩次跤，如實(shí)記錄就能在一定程度上幫助你。

總結(jié)

今天我們講了記憶是不可靠的，所以我們要如實(shí)記錄下來，等到一個(gè)月后再來回顧，可以幫助自己不在同一個(gè)地方摔兩次跤。