1.
最近迷上電視劇《春風(fēng)十里不如你》，對(duì)農(nóng)村姑娘小玉的印象深刻。
小玉來(lái)到仁和醫(yī)學(xué)院后，發(fā)現(xiàn)自己的生活和這些城里的同學(xué)簡(jiǎn)直是天壤之別，同學(xué)說(shuō)過(guò)的新奇名詞她從沒(méi)聽(tīng)過(guò)，還時(shí)不時(shí)被大家嘲笑。她發(fā)現(xiàn)自己融入不了同學(xué)的世界，特別在意別人的看法，旁人的每一句話都會(huì)激起她內(nèi)心的驚濤駭浪。
有一次，小玉不理解open的意思，不知道八的意思，連GRE也不懂，被妖刀嘲笑是啞巴英語(yǔ)，她感到無(wú)地自容，漸漸地，她一人自我封閉中，不跟任何人說(shuō)話。
又有一次，小玉晚上穿著媽媽做的花褲頭，被幾個(gè)八卦室友看到了，一直被調(diào)侃，小玉本就不堪一擊的自尊心被深深傷害。
終于，敏感脆弱的小玉隔絕了自己和同學(xué)間的聯(lián)系，她覺(jué)得所有人都在嘲笑她，把希望全寄托在戴教官身上，釀成了表白被拒而割腕自殺的悲劇。
要我說(shuō)，小玉的癥結(jié)在于過(guò)分在意別人的評(píng)價(jià)。別人的一言一行、一顰一笑，就操縱了她的喜怒哀樂(lè)。這是內(nèi)心缺少“主心骨”，缺少自我肯定的表現(xiàn)。相比之下，她的同學(xué)小紅活得比她灑脫多了。
小紅是那種沒(méi)心沒(méi)肺、橫沖直撞、敢愛(ài)敢恨、大大咧咧的女生，毫不掩飾臉上的喜怒哀樂(lè)。她根本不在乎別人的評(píng)價(jià)，只跟隨內(nèi)心的想法。她知道秋水和趙英男在一起了，不死心，等待秋水七年，一直沒(méi)有談戀愛(ài)，別人怎么說(shuō)她不在乎，因?yàn)樗狼锼前l(fā)自內(nèi)心喜歡她的。
自己的人生冷暖自知，我們真的沒(méi)有必要太在意別人的評(píng)價(jià)。
明代文學(xué)家馮夢(mèng)龍的《醒世通言》中有句名言說(shuō)得好：“毀譽(yù)從來(lái)不可聽(tīng)，是非終究自分明”。在意別人評(píng)價(jià)的人，常常把毀譽(yù)看得很重要。被稱(chēng)贊就信心滿滿，趾高氣揚(yáng)，甚至自我膨脹；被人否定、批評(píng)了就灰心喪氣、自暴自棄，或憤憤不平，徒增煩惱。
屬于你的就是你的，別人再怎么說(shuō)也奪不走。
2.
為什么我們還是會(huì)在乎別人的評(píng)價(jià)？主要有兩點(diǎn)原因：
（1）自我價(jià)值感低
自我價(jià)值感是關(guān)于一個(gè)人如何看待自己以及如何看待自身的價(jià)值。自我價(jià)值感低的人會(huì)更在意別人的評(píng)價(jià)。他們常常把自我價(jià)值建立在別人的評(píng)價(jià)上。別人說(shuō)我好我就是好的，否則我就是毫無(wú)價(jià)值的。他們忘記了，人存在著，本身就是有價(jià)值的。
根據(jù)兒童發(fā)展心理學(xué)的觀點(diǎn)，自我價(jià)值感是在個(gè)體與周?chē)思碍h(huán)境的交互作用中后天產(chǎn)生并逐漸建立發(fā)展起來(lái)的。著名心理學(xué)專(zhuān)家HaleS等認(rèn)為，由于家庭是兒童接觸最早、最頻繁和最密切的社會(huì)基本單位，兒童的內(nèi)在自我價(jià)值感主要是通過(guò)父母及其他親密的家庭成員之間密切的、頻繁的、廣泛的互動(dòng)而形成的。
而自我價(jià)值感低的人大多數(shù)有不幸的童年。他們擁有的愛(ài)是有條件的，父母控制欲強(qiáng)。成長(zhǎng)在這種家庭環(huán)境的孩子，內(nèi)心是有強(qiáng)烈失落感的。因?yàn)樗麄冎挥羞_(dá)到了父母制定的乖孩子標(biāo)準(zhǔn)，才能獲得父母的青睞。有時(shí)候，他不知道做錯(cuò)了什么，就被父母教訓(xùn)一頓，幼小的心靈滿是傷痕。即使長(zhǎng)大后，他們的內(nèi)在小孩還是無(wú)法構(gòu)建對(duì)自我的評(píng)價(jià)，保留著在乎外界評(píng)價(jià)的習(xí)慣。
（2）他人評(píng)價(jià)喚起了我們關(guān)于歸屬感的原始本能
我們祖先的命運(yùn)決定于別人如何評(píng)價(jià)他們，當(dāng)他受到群體的保護(hù)時(shí)，生存機(jī)會(huì)將大大增加，當(dāng)他們意識(shí)到群體對(duì)自己不滿時(shí)就會(huì)出現(xiàn)焦慮。作為他們的后代，我們有類(lèi)似的根深蒂固的歸屬需要?。
3.
這種狀況有沒(méi)辦法改善？當(dāng)然有：
方法一：理解“鏡像自我”，放下我執(zhí)
鏡像自我是社會(huì)學(xué)家?guī)炖岢鰜?lái)的，用來(lái)描述個(gè)體把別人當(dāng)做鏡子來(lái)進(jìn)行自我感知。庫(kù)利認(rèn)為，我們根據(jù)自己出現(xiàn)在他人面前的樣子來(lái)感知自我。（了解自己，別人是一面鏡子）
鏡像自我形成過(guò)程中有三個(gè)元素起著重要的作用。它們分別是別人對(duì)自己真實(shí)的看法、猜想別人對(duì)自己的看法、我們對(duì)自己的看法。
社會(huì)學(xué)家喬治米德補(bǔ)充道：與我們的自我概念有關(guān)的不僅僅是別人實(shí)際上如何評(píng)價(jià)我們，而是我們覺(jué)得他們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)我們。（了解自己，潛意識(shí)更是一面鏡子）
我是這樣理解“鏡像自我”的概念的：相由心生。別人真實(shí)的想法有多少你臆造的水分，這是很值得推敲的。很多煩惱都是自己的心魔自動(dòng)生成的。
我上大學(xué)時(shí)第一次演講，覺(jué)得自己講的很爛，普通話不準(zhǔn)，不夠自信，動(dòng)作僵硬。最近和密友聊天才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大家很欣賞我的勇氣，我表現(xiàn)得并不緊張，普通話也很流暢。更可能的是，我只是將自己的敵意投射在同學(xué)身上而已。
通過(guò)了解“鏡像自我”的概念，我逐漸明白，普通人經(jīng)常會(huì)犯的錯(cuò)誤就是自以為別人會(huì)看到什么，自以為別人看到什么后會(huì)有什么想法。當(dāng)我們調(diào)整自己觀念，就不會(huì)那么執(zhí)著于別人的評(píng)價(jià)，少了很多庸人自擾。
方法二：嘗試“自我實(shí)現(xiàn)”，提高自尊
一個(gè)低自尊的人會(huì)更在意別人的評(píng)價(jià)，這些評(píng)價(jià)構(gòu)成了自我認(rèn)識(shí)。而如果我們能多做些“自我實(shí)現(xiàn)”的事情，就可以大大提高自我價(jià)值感和自我控制感，繼而影響思維、情緒和行為，全身上下充盈著正能量，別人的評(píng)價(jià)就顯得無(wú)足輕重了。自我實(shí)現(xiàn)不僅是一種終極狀態(tài)，而且是隨時(shí)隨刻、點(diǎn)點(diǎn)滴滴地實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的過(guò)程。
我嘗試著在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文章后，自我價(jià)值感大大提高，不再感覺(jué)空虛，或許我的文字無(wú)人問(wèn)津，但是這是屬于我的凈土，這是我快樂(lè)的源泉。我可以寫(xiě)任何我想的東西，無(wú)所顧忌，意氣風(fēng)發(fā)，揮斥方遒。那種快樂(lè)是無(wú)與倫比的美妙。
我也慢慢理解羅斯福夫人說(shuō)過(guò)的那句名言，未經(jīng)你的同意，沒(méi)有人能使你感覺(jué)卑微。每個(gè)人都是有價(jià)值的，不論貧窮富貴，一切取決于你內(nèi)心深層的想法，你是自己的造物主。
4.
最后想和大家分享一個(gè)小故事：
一位畫(huà)家曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)：請(qǐng)人指出他一張畫(huà)的缺點(diǎn)，結(jié)果被貶斥得一無(wú)是處；次日，他又請(qǐng)人指出同一幅畫(huà)的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)果被夸得十全十美。他得出結(jié)論：永遠(yuǎn)有人欣賞你，也永遠(yuǎn)有人批評(píng)你。安心畫(huà)好自己的畫(huà)就好。
走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！
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