早餐兩小個蒿子粑，一個雞蛋，一杯200ml全脂牛奶，圖忘拍了
中餐一小碗雜糧飯，一碗花菜胡蘿卜炒肉片，忘拍了，
下午四點吃了三個蛋白，晚餐吃的韭菜雞蛋餅，韭菜餅里放了兩個雞蛋，一小勺全麥粉，韭菜，晚餐如圖
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4.21
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