1、英語跟讀，熊的傳說42分鐘，學(xué)到很多樹的詞匯，pine tree, birch tree, oak tree, maple tree, ?走遍美國7分鐘。
2、鍛煉，貼墻站累計12分鐘，蹲累計8分鐘，掄胳膊累計10分鐘，金雞獨(dú)立累計20分鐘。今天肩頸疼痛，左胳膊有刺痛感，頭卻沒怎么暈，眼睛也沒事兒。
這是我參加石韌自律挑戰(zhàn)群的第18天。
自律挑戰(zhàn)第18天
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