「I，重述知識」（可選）

當人們在追求表現(xiàn)目標和進步目標分別有什么表現(xiàn)？并請用1個例子加以說明。

追求表現(xiàn)目標時更看重結(jié)果，非常在乎評判者是否認可，當遇到挫折時容易從外部找原因；

追求進步目標時更看重成長，重視反饋確認能力的提升，當遇到挫折時更多從內(nèi)部找原因。

舉例：運動員參加比賽時是追求表現(xiàn)目標，平時訓練則是追求進步目標。

「A1，激活經(jīng)驗」（必選）

回顧2019年的目標完成過程，當出現(xiàn)目標完成不佳時，尤其是聽到他人對你的評價不好或者看到同事比你更出色時，你當時的心情如何，大腦里在想什么。

根據(jù)你當時的情況判斷一下，你在追求這個目標時是看重“表現(xiàn)”還是“進步”？

如果是偏“表現(xiàn)”，那么請對自己說幾句屬于“進步”的話語。

2019年我有一項目標是做好掛職工作（在下屬企業(yè)），付出了很多努力，希望獲得上級領導的認可，能夠給予更好的發(fā)展機會，但當我掛職結(jié)束時，上級領導并沒有給予我明確的表揚及認可，甚至在掛職結(jié)束后都沒有找我談過一次話，我當時心里非常沮喪。

我追求目標時更看重的是“表現(xiàn)”，我想多自己說：

1.通過掛職工作，增加了基層工作經(jīng)驗，更加熟悉業(yè)務，業(yè)務能力有所提升。

2.通過掛職工作，與下屬企業(yè)同事建立起更親密的工作關(guān)系，人際關(guān)系更加融洽。

3.通過掛職工作，對自己的溝通和協(xié)調(diào)能力也是一次鍛煉。

「A2，規(guī)劃運用」（必選）

拿出你的2020年目標，想一想每一個目標，你是看重“表現(xiàn)”還是“進步”，對哪些執(zhí)行起來比較困難的目標，設定為“進步”，并寫出要想實現(xiàn)這些目標，你會做哪些事情。

（如果你的2020年目標還沒有制定，那現(xiàn)在就開始想一想吧。）

2020年目標

1.成功減肥30斤，并保持

鍛煉身體提升身體整體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)。

2.成為三級拆書家

通過拆書定級活動，鍛煉技能，提升引導能力。