一開始接觸網(wǎng)球是因為 我是足球?qū)W校之前訓(xùn)練時候旁邊就是網(wǎng)球場，別人認(rèn)真訓(xùn)練我卻是摸魚一直偷看別人打網(wǎng)球，真帥 漂亮的球路瀟灑的動作，不自覺的對這項運動產(chǎn)生了好感

上了大學(xué)之后 二話不說參加了網(wǎng)球?qū)I(yè)選項，經(jīng)過了學(xué)校老師的教導(dǎo)，學(xué)長的陪練，又找了專業(yè)的教練的方法，當(dāng)然也離不來自己的努力 ，現(xiàn)在水平用內(nèi)行話3.5 不高不低一般水平

現(xiàn)在就讓我這個3.5來談?wù)勑率謱W(xué)球的建議和感悟

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裝備 學(xué)習(xí)網(wǎng)球 少不了網(wǎng)球拍 網(wǎng)球 和 網(wǎng)球鞋，其中最重要是鞋子

網(wǎng)球是靠腳打的 需要在球場上前后 左右 橫項移動 離不開跑動 一般的跑鞋無法做到那么多全方面的支撐作用，也沒有像網(wǎng)球鞋那么耐磨，在跑動中會加大受傷的概率

網(wǎng)球拍 在自己沒有確定會不會堅持學(xué)下去的情況下 可以買200-300的來試下，下定決心可以一步到位買高端拍二手高端拍，不建議中端拍子 手感有質(zhì)的提升還能保護(hù)手腕 而且不是消耗品可以問問經(jīng)常打球的人推薦

wilson head 百保利 尤尼克斯 王子 泰尼飛 當(dāng)前主流牌子

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最好找一個一起學(xué)球的搭檔，這樣練球時候可以互相幫助 當(dāng)局者迷旁觀者清，網(wǎng)球畢竟是對抗性項目對拉 比賽 練習(xí) 兩個水平相當(dāng)?shù)年犛堰M(jìn)步起來也更快

有條件可以 請一個會教的教練，是會教自身水平不用過高 看一個教練會不會教，從繁到簡的剖析技術(shù)動作 而不是說一些教科書上看一看都知道很復(fù)雜的內(nèi)容，要有針對性 可以多試一些教練各個教練教學(xué)方式不同每個人的接受也不一樣。

有條件的可以一個禮拜2，3次甚至跟多，也可以一次把教練的重點記下和小伙伴自主練習(xí)，在去和教練反饋成果，

當(dāng)然在現(xiàn)在信息發(fā)達(dá)的社會找網(wǎng)上自學(xué)也是不錯的，再自己一點一點摸索也是相當(dāng)有趣的方法。

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體能

在網(wǎng)球比賽中，可以看到選手跑滿全場每一個球都分秒必爭，這多靠了他們充足的體能儲蓄一場比賽少則一個多小時多則三四小時，甚至更多，在長回合中 無氧的奔跑和高度集中力需要強(qiáng)大的體能來支撐來贏得艱難一分。

體能不夠會影響整體技術(shù)，注意力 ，技術(shù)動作 ，發(fā)力 ，好勝心都會一點一點磨滅

建議平常加一下跳繩 跑步 這類的體能訓(xùn)練 和身體素質(zhì)訓(xùn)練 因人而異可以找書找網(wǎng)上視頻 難點是堅持。

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腳步很重要 腳步很重要 腳步很重要 。。。。

不單單是跑得快 還要會跑不亂 網(wǎng)球是70%的腳步+30%的手部動作 發(fā)力也是由蹬地轉(zhuǎn)跨在再一步步把力氣傳導(dǎo)到球上 練球不練腳等于耍流氓 這點需要一個好的教練來指導(dǎo)

切記一定要站穩(wěn)打球特別是學(xué)球初期時間，感覺可以和小伙伴拉拉小場地但是兩個人踉踉蹌蹌一蹦一跳的 ，建議不要尋求多拍而是體會站穩(wěn)可以控制住球一點一點調(diào)整找到最佳擊球點，發(fā)力節(jié)奏后再開始下一步 欲速則不達(dá)地盤先打結(jié)實了再慢慢發(fā)展

關(guān)于腳步這方面我實在不敢多說 理解的還不夠深也不夠透徹 3.5的人不敢亂說，自己腳步特別亂但速度快彌補(bǔ)了一些 但是真的很重要

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盡早的接觸比賽

當(dāng)練球練到量了了有了質(zhì)變 對拉偏于穩(wěn)定 可以開始嘗試一些比賽慢慢的接觸，上手發(fā)球不行就下手，從小比分開始打搶5搶7搶11再到四局 你會發(fā)現(xiàn)之前學(xué)的一夜回到解放前了渾身僵硬，平常能打好的都失誤了這個不是中法術(shù)

一旦比賽 你不再像平常練球，失誤也不用放在心上所欲發(fā)揮放松姿態(tài)，只有在比賽中才是你所擁有的真正水平，比賽中你的注意力要全身心的放在球上面打什么角度如何回?fù)簦阉詣幼魇裁炊既拥糁还芟嘈抛约鹤屔眢w自己去打，發(fā)球可以早點接觸已賽代練

從比賽中總結(jié)問題，再有目的性的訓(xùn)練，快速 找到自己的比賽風(fēng)格

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不能過分追求完美

每個人有每個人的風(fēng)格，球風(fēng)也是 ，

一個人的風(fēng)格會影響到你所打出的球風(fēng)，進(jìn)攻型 防守型 反擊性 調(diào)動性，每個風(fēng)格都有一定的優(yōu)缺點，在找到自己風(fēng)格之后要接受這個球風(fēng)的好處也要承認(rèn)他的缺點，攻擊會把穩(wěn)定性犧牲掉，穩(wěn)定則球速慢下來

找到自己的風(fēng)格，不停的補(bǔ)完它 完成一套屬于自己獨一無二的的風(fēng)格，取長補(bǔ)短 了解自己的優(yōu)缺點

有太多太多想說可惜能力有限想講但是又怕講不到精髓，對這項運動也屬于半摸索狀態(tài)，算是分享一下這些年打網(wǎng)球的心得 對想打網(wǎng)球一些建議和對自己的告誡

希望有更多的人可以接觸他，參與他，并喜歡他。