? ? ? ? ? ? ? ? ——-看到更多的是自己的影子

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為什么我總覺得自己這也不行，那也不行，原來我已經(jīng)陷入了習得性無助的心理狀態(tài)。在學校里不管多努力永遠都得不到第一，畢業(yè)后第一份工作到辭職創(chuàng)業(yè)，這一路走來幾乎也沒有做出讓自己滿意的成績，這讓我形成了一種悲觀的解釋風格。凡是遇到壞事都認為是自己的錯，把后果想象成永久的不良影響，給自己加上了一個枷鎖，漸漸的放棄嘗試的勇氣和信心。

那父母在教育孩子時應如何避免習得性無助的形成呢。

一.當孩子面臨困難時，不要直接給予幫助去解決問題，試圖將自信直接加到孩子身上，獲得“感覺滿意”。而是應當幫助孩子獲得掌控能力，教會他們獲得表現(xiàn)滿意的方法，形成樂觀的心理狀態(tài)。

二.孩子就像海綿，他們不但吸收你講的話還吸收你講話的方式，所以幫助孩子的方法之一，就是你自己先獲得拒絕悲觀的技能。比如，如果你今天批評孩子懶惰，而不是批評他不夠努力，那么孩子不僅會相信他是懶惰的，還會相信他的失敗是來自永久的不可改變的原因。這樣孩子就會從你的身上習得悲觀的解釋風格，所以在批評孩子時要注意措辭，不要用永久性的、個人化的、普遍性的原因歸罪于孩子。當你發(fā)現(xiàn)孩子犯錯時，要著重一個特定和暫時性的原因，避免責怪孩子的個性和能力。

Ps：為什么我經(jīng)常感到無助，不敢和優(yōu)秀的人說話，容易自卑、陷入負能量當中。因為從小到大我聽的最多就是：李卷卷就是個書呆子，只會讀死書。將來肯定沒有出息……我恨那些從小在我面前“胡說八道”的人，從小我就開始封閉自己的內(nèi)心，不再敢說出來那些美妙的想法，只能偷偷藏在心底。

三.如何教會孩子樂觀的方法呢？第一步：教會孩子不要相信腦子里出現(xiàn)的第一個念頭；第二步通過記錄識別自己的ABC模式，然后反駁自己，找出反對這個想法的證據(jù)；第三步化解災難，根據(jù)最壞的情況，最好的情況和最可能發(fā)生的情況，分別制定反攻計劃。

愿每個孩子在成長的路上被陽光與溫暖庇護，熱愛自己、熱愛生活，健康茁壯成長！