極度的自戀是一種悲劇，這樣的人除了在乎別人的、社會的評價之外，不知道自己需要的是什么，他不能感受自己，也不能感受他人，自戀的人，是真正的精神孤獨者。

聽簡里里的《理解人格奧秘的56堂心理課》，深有感觸，整理并加入自己的認識，希望這樣的分享可以惠及更多的人。

一、從個體發(fā)展看自戀

弗洛伊德認為：小嬰兒從愛自己轉向愛他人過程中受挫，可能是父母人格缺陷，也可能是缺席，嬰兒愛他人的能量就會轉向自我，形成自戀。

科胡特說：孩子在成長過程中要經(jīng)歷恰到好處的挫折，挫折過大或者過小，都可能給孩子的自戀造成創(chuàng)傷，孩子成長過程中父母關系受挫，也會使孩子發(fā)展出自戀的的人格特質。

科恩博格的觀點：一個人被要求成為他人，叫做自戀損傷。自戀者會隱藏起被別人拒絕的部分，用嘗試給別人深刻的自大的影響去補償。自戀者內(nèi)在的、深層的核心信念是：我自己其實是一無是處的，我自己是不值得被別人愛的，所以我必須做點什么特別的事情來補償，證明我自己是可以被愛的。

埃勒斯認為：那些特別可以去滿足家長、老師和社會期待的人，更容易遭受心理上的困境，這樣狀態(tài)下成長的孩子，更容易成為自戀者。

阿德勒和霍尼認為：我們在討論一個人人格問題的時候，要考慮在什么樣的文化背景，考慮其適應性。

我說：我不能成為自己，所以我就拼命張揚自我，讓別人看到我，可那又不是我，所以我一直在拼命找尋自我。

二、自戀人格特征：

自戀是指一個人需要不斷的從外部獲得認可，包括周圍的朋友、陌生人以及整個社會規(guī)范的事情認可，以維護自尊。

1、想讓別人覺得他無所不能；

2、特別喜歡被贊美，甚至渴求所有的行為都能被贊美；

3、這種人有比較好的工作能力和社會適應能力，在公眾場合能夠得到比較好的評價；

4、這種人在真正的親密關系中會有很多困難；

5、他們通常具有很高的智商，或者很好看的外貌。

自戀的背后是非常脆弱的個人感受，他沉迷于讓別人更喜歡他，所以看不到別人，其實也看不到自己，他很少有精力去關注他的朋友是否高興，所以跟自戀的人相處，你也很難覺得自己是一個人，或者是獨立于他的人。

自戀者容易出現(xiàn)親密關系問題，因為他無法接受或者忍受任何一點批評，所以他不能和人真正的交往，要保持一定的距離，以此維持他的自大的幻覺。

自戀這有個特點，被夸的時候覺得自己特別好，遭受批評的時候好似對他沒影響，他會轉而貶低那些批評自己的人，以此維持自己的自大的感覺。

自戀者有四個特征：1、自戀者在擁有優(yōu)秀的背后存在極強的自卑感；2、自戀者很難信任別人，跟很多人發(fā)展的關系都是膚淺的，表層的；3、自戀者道德觀不穩(wěn)定，因為需要迎合別人；4、自戀者很難在戀愛關系里呆的長久，因為對方如果成熟，會迫使自戀者去面對自己身上的一些特質。

自戀者的核心感受一是羞恥感，二是嫉妒感。

其實每個人身上都有自戀特質，比如我自己，喜歡被人夸，希望別人欣賞，也會嫉妒比自己強的人，有的時候會迎合別人。自戀分自戀型人格和自戀型人格障礙，大多數(shù)人是具有一定的特質，卻不至于成為病態(tài)。

三、自戀的防御

1、隔離：有人說我不好，我覺得是這人判斷力有問題，或者我今天狀態(tài)不好；

2、自大：我用什么都要是最好的，我很牛，我很優(yōu)秀。

3、自給自足：用隔離建造一個自己的世界，我是這個世界的王。

4、狂躁型：自戀者很多是工作狂，讓自己處于忙碌狀態(tài)，回避無價值感。

學習自戀型人格給我的啟發(fā)：1、降低對孩子的預期，尊重孩子讓孩子做獨立的自己。不要用自己心里的愿望要求孩子，給孩子壓力。如果孩子不能達到你的期望，仍然要給孩子足夠的關注，讓孩子感受到父母的愛。

2、不要以自戀者的標準評價自己，那樣你會很受傷，覺得自己一無是處，你就是你自己，有時優(yōu)秀，有時不那么優(yōu)秀。

3、明確的向自戀者表達自己的邊界，尤其是發(fā)現(xiàn)自己不能，做不到時，不要讓自己陷入自戀者的旋渦。