小狗熊今兒4個月又8天，他晚上7點鐘按時睡覺，前奏曲是洗澡，爸爸媽媽唱歌，更換衣服，關(guān)大燈，開夜燈，吃奶，不論睡不睡都放到他的小床上，關(guān)燈，大人離開。一般情況下15分鐘左右，他就進入睡眠狀態(tài)。

白天我從7點鐘接班帶他。吃奶時間：7、10、13、16、19，每三個小時之間安排睡一次覺，正常的話，睡40分鐘到120分鐘，不建議睡得很長。只要他睡醒了，睜開眼睛他就笑；沒睡醒，睜開眼睛他就鬧或者哭。

2個多月時，因為小腸疝氣，去斯坦福大學附屬醫(yī)院做了疝氣小手術(shù)，當時手術(shù)完了他哭得厲害（心疼與他同哭），因為麻藥下去了會疼，所以我就抱著他睡覺，后邊只要抱著就睡得好，不抱很快就醒。身體完全康復（3天時間），一般要哄睡，抱著搖，抱著走……各種哄 。養(yǎng)成了睡眠依賴，痛定思痛，我到油管上找睡覺的視頻……下狠心?。?！訓練他自主睡眠。

根據(jù)要領(lǐng)，做以下幾步：

1? 首先判斷他是否害困了……這個容易，自出生我就帶他，很熟悉他的肢體語言和情緒表達。

2? 睡前儀式感：

@ 我的程序是先抱他戶外溜達一圈，看藍色天空，看悠悠白云，看風搖樹，枝飛葉飄，聽鳥兒鳴，各種自然的聲音……夾雜著春天花樹的芳香開竅。大約10分鐘回來。

@@ 床上讀書2分鐘。彩色塑料書，刷啦響的那一種。

@@@ 讓他躺在床上翻身，趴著踢腿幾分鐘。讓有他勞累、疲勞感。

@@@@ 用穆斯林布巾包起來，連手裹起來。然后，進入第三個程序。

3 進入睡覺模式。

@ 打開白噪音，我用喜馬拉雅上的模擬母體子宮內(nèi)的噪音助眠。

@@ 關(guān)上窗簾，房間里幽暗，安靜下來。

@@@ 輕輕放在小床上，給奶嘴。只要肯含，就很容易睡。

@@@@ 稍微觀察一會兒，悄悄地、慢慢地充滿“愛和狠心”交織……退出房間，關(guān)好門。（有監(jiān)控）

今天第一天訓練，白天四次，3次極為成功。最后一次失敗，因為儀式感不夠，前期準備不好，他媽媽想帶他出去，本來就抱著試試看的態(tài)度，所以沒睡。到了外面，他媽媽還是抱著睡了一覺30分鐘。

第一次，8:30-9:30，用了10分鐘入睡，一次成功。含奶嘴。

第二次，10:50-13:00，用了5分鐘，沒有含奶嘴，一次成功。

第三次，14:40-15:30，5分鐘，含奶嘴，一次成功。

第四次，17:15，10分鐘，沒成功。

希望我的日更堅持下去。我的小狗熊就是動力。加油，樹袋熊姥姥。