雖然《認(rèn)知覺醒》已讀完，讀完不代表結(jié)束，讀完之后的思考，思考之后的改變才是最重要的。

還有一些讀書感悟都會在接下來的每一天進(jìn)行整理，輸出。

一、稀缺心態(tài)，會讓人變笨

《稀缺》一書的作者塞德希爾·穆來納森曾調(diào)查研究結(jié)果顯示：在一定的前提下，貧窮會使人變笨，不是因?yàn)樨毟F讓人能力不足，而是因?yàn)樨毟F造成的稀缺俘獲了人的注意力，進(jìn)而降低了人的心智寬帶。

所謂心智寬帶，就是心智的容量，它支撐著人的認(rèn)知力、行動力、和自控力。心智寬帶一旦降低，人很容易喪失判斷力，做出不明智的選擇，或急于求成，做事缺乏耐心，難以抵擋享樂的誘惑。

生活中最常見的一種情況，老一輩總喜歡把剩飯剩菜舍不得倒掉，留到第二頓再吃，他們沒考慮過剩飯剩菜有可能會變質(zhì)，吃壞肚子去醫(yī)院的花費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)會超過飯菜錢，就是因?yàn)樗麄兡莻€年代經(jīng)?！俺圆伙枴保镔Y短缺，導(dǎo)致進(jìn)入稀缺狀態(tài)，進(jìn)而降低心智寬帶，做出不明智的行為。

理解了底層邏輯，就能更好的理解他人。說服時(shí)也會情緒和平，不會再以抱怨式的勸說，語氣不一樣，達(dá)到的效果也是不一樣的。

二、當(dāng)一個人同時(shí)面臨很多任務(wù)的時(shí)候，他的心智寬帶就會降低，進(jìn)而就沒有了行動力與自控力。

所以，有生活經(jīng)驗(yàn)的人都會盡量克制自己的欲望，在做重要之事的同時(shí)主動安排娛樂活動，盡量保持日程的閑余，這才是科學(xué)的，智慧的安排。

所以適當(dāng)?shù)拈e余不要有負(fù)罪感，也不用把自己逼的太緊，安排的太滿，在舒適區(qū)的邊緣成長才能更快。

三、如何保持心智寬帶富足？

（1）保持環(huán)境覺知，理智選擇。

（2）保持目標(biāo)覺知，少即是多。

（3）保持欲望覺知，審視決策。

腦子里存在大量任務(wù)和念頭的時(shí)候，往往是我們行動力最弱的時(shí)候。

（4）保持情緒覺知，謹(jǐn)慎決定。

不再最興奮或最憤怒的時(shí)候做決定，尤其重大決定。大喜大悲的時(shí)候，我們的心智寬帶最窄，判斷力最弱。

（5）保持閑余覺知，自我設(shè)限。

適當(dāng)?shù)拈e余是我們應(yīng)對壓力和意外的寶貴資源，但過多的閑余，就會陷入低效的狀態(tài)。

一個人的心智寬帶若很足，但不運(yùn)行有效的人生程序也是白費(fèi)。如果我們很幸運(yùn)都很富足，就要想辦法給自己設(shè)限，適當(dāng)制造稀缺，成就自己。

要刻意練習(xí)的一項(xiàng)技能：對生活的一切保持覺知。