心率是監(jiān)測(cè)您身體狀況的重要方式。您可以在體能訓(xùn)練過程中檢查心率，查看全天的靜息心率、步行心率、呼吸頻率、體能訓(xùn)練和恢復(fù)心率；或者隨時(shí)再次測(cè)量您的心率。
查看心率
在 Apple Watch 上打開“心率” App以查看您的當(dāng)前心率、靜息心率和步行平均心率。
只要您佩戴著 Apple?Watch，它就會(huì)持續(xù)測(cè)量您的心率。
體能訓(xùn)練過程中查看心率
默認(rèn)情況下，您的當(dāng)前心率會(huì)顯示在“多個(gè)度量標(biāo)準(zhǔn)”體能訓(xùn)練視圖中。若要自定體能訓(xùn)練時(shí)顯示的度量標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)按照以下步驟操作：
1.在 iPhone 上打開 Apple Watch App。
2.輕點(diǎn)“我的手表”，前往“體能訓(xùn)練”>“體能訓(xùn)練視圖”，然后輕點(diǎn)一種體能訓(xùn)練。
有關(guān)更多信息，請(qǐng)參閱 在 Apple Watch 上開始體能訓(xùn)練。
查看心率數(shù)據(jù)曲線圖
1.在 iPhone 上打開“健康” App。
2.輕點(diǎn)右下方的“瀏覽”，輕點(diǎn)“心臟”，然后輕點(diǎn)“心率”。
3.若要將心率添加到您的“摘要”，請(qǐng)向上輕掃，然后輕點(diǎn)“添加到個(gè)人收藏”。
您可以查看過去一小時(shí)、一天、一周、一個(gè)月或一年的心率。輕點(diǎn)“顯示更多心率數(shù)據(jù)”，您還可以查看所選時(shí)間段內(nèi)的心率范圍；查看靜息心率、步行平均心率、體能訓(xùn)練心率和呼吸頻率；以及查看任何高心率或低心率通知。
打開心率數(shù)據(jù)
默認(rèn)情況下，Apple Watch 為“心率” App、體能訓(xùn)練和“呼吸”時(shí)段提供心率監(jiān)測(cè)。如果已經(jīng)關(guān)閉了心率數(shù)據(jù)，您可以將其重新打開。
1.在 Apple Watch 上打開“設(shè)置” App 。
2.前往“隱私”>“健康”。
3.輕點(diǎn)“心率”，然后打開“心率”。
您還可以在 iPhone 上打開 Apple?Watch App，輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“隱私”，然后打開“心率”。
接收高心率或低心率通知
當(dāng)您至少 10 分鐘未活動(dòng)而心率依然保持在所選閾值之上或之下時(shí)，Apple?Watch 會(huì)通知您。您可以在首次打開“心率” App 時(shí)打開心率通知，也可以稍后隨時(shí)打開。
1.在 Apple Watch 上打開“設(shè)置” App ，然后輕點(diǎn)“心臟”。
2.輕點(diǎn)“高心率通知”或“低心率通知”，然后設(shè)定心率閾值。
您還可以在 iPhone 上打開 Apple Watch App，輕點(diǎn)“我的手表”，然后輕點(diǎn)“心臟”。輕點(diǎn)“高心率”或“低心率”，然后設(shè)定閾值。
接收心律不齊通知（并非在所有地區(qū)都可用）
Apple Watch 可在檢測(cè)到疑似房顫 (Afib) 的心律不齊狀況時(shí)向您發(fā)送通知。
1.在 Apple Watch 上打開“設(shè)置” App 。
2.輕點(diǎn)“心臟”，然后打開“心律不齊通知”。
您還可以在 iPhone 上打開 Apple Watch App，輕點(diǎn)“我的手表”，輕點(diǎn)“心臟”，然后打開“心律不齊”。
接收低有氧適能通知
Apple Watch（運(yùn)行 watchOS 7.2 或更高版本）可在您戶外步行或跑步期間監(jiān)測(cè)您的心率從而估算您的有氧適能水平，并在有氧適能水平低時(shí)通知您。您的有氧適能將處于以下四個(gè)范圍中的其中一個(gè)，具體取決于您的年齡和性別：“低”、“低于平均”、“高于平均”或“高”。如果您的有氧適能水平處于“低”范圍，您將在 Apple Watch 上收到通知。如果持續(xù)較低，您將每四個(gè)月收到一次通知。
【注】此功能并非在所有地區(qū)都可用。
1.在 iPhone（運(yùn)行 iOS 14.3 或更高版本）上的“健康” App 中，輕點(diǎn)“瀏覽”，輕點(diǎn)“呼吸”，然后輕點(diǎn)“有氧適能”。
2.按照屏幕提示打開“有氧適能”通知。
您也可以在“健康” App 的“有氧適能”部分中查看您的有氧適能測(cè)量結(jié)果以及所處的范圍。輕點(diǎn)“顯示全部有氧適能水平”。
