自我陪伴一。對(duì)孤獨(dú)的陪伴。
引文（來(lái)自安玲）
娟老師說(shuō)：“安靜是一件讓人恐懼的事情，因?yàn)橐鎸?duì)孤獨(dú)。瘋狂的好處就是用夸張的情感體驗(yàn)將自己占據(jù)。所以我現(xiàn)在特別懂那些無(wú)事生非的小孩，我猜他們?nèi)绻桓闫茐木蜁?huì)憋抑郁。”
小時(shí)候，我是個(gè)孤獨(dú)的孩子。
我的孤獨(dú)在于沒(méi)有人跟我說(shuō)話(huà)，或者大人們都忙不迭的做事情，忽略了我的心情。
于是日復(fù)一日年復(fù)一年，我在自己心里“演戲”。
正文。
這段話(huà)引起我的感想和共鳴。
童年的我也是，如此吧，上演了許多的內(nèi)心戲，這個(gè)內(nèi)心戲是我是被忽視的，我是不重要的，我是沒(méi)有用的，我是很差勁的，我是被遺棄的。我是很孤獨(dú)的。
也曾通過(guò)哭鬧的形式，與大人們確認(rèn)，我是值得被愛(ài)的，我是被他們疼惜呵護(hù)的。那是大人們的忙碌，或者是他們內(nèi)心的恐懼。差愧不安。知道我的這種聲音被忽略，沒(méi)有回應(yīng)?；蛘呤怯?xùn)斥你多想了。
長(zhǎng)此以往，得不到回應(yīng)或得到的是批評(píng)邊不再去表達(dá)自己的感受。并嘗試把自己的感受推開(kāi)，壓抑下來(lái)。而這給自己帶來(lái)了更深的孤獨(dú)感。
所以我想孤獨(dú)感的產(chǎn)生，有一部分源自于童年時(shí)代得不到家人對(duì)于感受的回應(yīng)。后面更多的也可能源自于自己對(duì)這種感受的壓抑。排斥。隱藏。只是通過(guò)哭鬧的形式反攻。
當(dāng)然后面的對(duì)自己感受的壓抑，也是來(lái)自于成年的父母如何對(duì)待自己感受的學(xué)習(xí)，并內(nèi)化成自己如何對(duì)待自己的感受。
現(xiàn)在我已長(zhǎng)大成人。是的，我不再是那個(gè)，必須得依賴(lài)成人才能活下去的小孩。我想我可以好好的對(duì)待自己的感受。不再去壓抑，排斥，逃避?；蛘呤枪魧?duì)方。
我想，對(duì)自己的各種感受和想法，我可能會(huì)有更多的傾聽(tīng)，耐心溫柔的愛(ài)的回應(yīng)。
是的親愛(ài)的寶貝，從今天開(kāi)始我愿意細(xì)心的溫柔的傾聽(tīng)你的每一句表達(dá)。特別是你的一些不舒服的感受。但是不管發(fā)生任何事情，我都與你同在。也盡我所能去支持你。
自我陪伴二，對(duì)夢(mèng)的陪伴。
夢(mèng)里，驚慌失措，一個(gè)人帶著幾個(gè)人苦苦摸索線(xiàn)路，卻一錯(cuò)再錯(cuò)，得到了有嘲笑，也有靜默，也有同情與心疼。內(nèi)心體會(huì)了孤獨(dú)，憤怒，委屈。
突然發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對(duì)周?chē)烁鞣N反應(yīng)時(shí)，習(xí)慣性第一關(guān)注點(diǎn)是嘲笑，而忽略周?chē)男奶?，同情，或安靜沒(méi)有評(píng)價(jià)，這是為何？
或許內(nèi)心太脆弱？太缺乏肯定，贊美，認(rèn)同？總是覺(jué)得自己被忽視，沒(méi)有價(jià)值感，很差，會(huì)被遺棄？
會(huì)孤獨(dú)，陷入黑暗冰冷之中？渴望被心疼珍惜，當(dāng)作寶貝，被放在首位，被溫暖地陪伴，得到很多很多愛(ài)。
何不黑暗中，隨之起舞？與影子一起跳舞，正如李白詩(shī)歌，對(duì)影成三人。引用如下
李白
花間一壺酒,獨(dú)酌無(wú)相親.
舉杯邀明月,對(duì)影成三人.
月既不解飲,影徒隨我身.
暫伴月將影,行樂(lè)須及春.
我歌月徘徊,我舞影零亂.
醒時(shí)同交歡,醉后各分散.
永結(jié)無(wú)情游,相期邈云漢.
突然明白李白的自?shī)首詷?lè)更高一個(gè)層次，是一種很高層次的自我陪伴。是與大自然月亮，物品酒，人李白。大自然，物，人三者的和諧共生。一種高度的共頻陪伴。一個(gè)和諧的生態(tài)系統(tǒng)。
原來(lái)這些天我也在慢慢的，與大自然與身邊的物品，還有自己。做相互的陪伴。一行禪師的微笑練習(xí)，就是對(duì)著內(nèi)心的自己，對(duì)著物品，對(duì)著大自然。想起一行禪師的微笑練習(xí) ，練習(xí)發(fā)自一個(gè)內(nèi)心的微笑，然后三個(gè)深呼吸安住在同在里。還有跟著我的瑜伽老師所學(xué)習(xí)的，冥想第2課，萬(wàn)事萬(wàn)物都是上天的陪伴。也許是更高了一個(gè)層次吧。是大自然萬(wàn)物人之間的內(nèi)在深處的陪伴。
當(dāng)然，也或許是，自己的童年時(shí)代，媽媽經(jīng)常說(shuō)的不能比別人差，不能被別人看不起。大人忙于工作，而小小的內(nèi)心孤獨(dú)的我。
但是呢，童年已經(jīng)過(guò)去，媽媽也不會(huì)善待自己的情緒，他也在這樣的家庭氛圍中成長(zhǎng)，放下過(guò)去，從現(xiàn)在開(kāi)始，為自己真正做一些事情吧。
還有一件事情是我不能控制別人對(duì)我的看法和想法，但是，我可以調(diào)節(jié)自己對(duì)自己的看法。所以再一次回歸內(nèi)在。去善待自己。人活一世，誰(shuí)又不曾不被別人說(shuō)呢。
我可以被別人說(shuō)，我也可以被別人批評(píng)，我也可以被別人嘲笑。
但我會(huì)選擇，不管發(fā)生什么，都會(huì)好好的善待自己。放過(guò)我對(duì)別人嘴巴的控制。給別人自由。
也給我自己自由和放松。緊繃的神經(jīng)去。真查別人是否在說(shuō)我。把神經(jīng)放松下來(lái)，去，享受生活，善待自己。
美好的生活正在慢慢開(kāi)始。自由和放松越來(lái)越多的融入我的生命。
