終于看完張德芬老師的《遇見未知的自己》一書，感觸頗深，其中“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”可謂是全書的精華。

彩虹老師推薦此書的時(shí)候，我生完二胎，正經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁，家人都不能理解，而我唯有自救。

書中的若菱可謂高材生，可是也經(jīng)歷著生活工作的不如意，而老人似乎是她生命中的引路人，開導(dǎo)著她，助她最后走出困境。

1我是誰？

捫心自問，我是誰？

如果沒看此書，我會回答我就是我，我是一名教師，我是一個(gè)妻子一個(gè)母親……但其實(shí)這些都是一些身份特征，并不是真正的我。真正的我是不會受到外界的影響，是一種嬰兒般的餓了就吃，吃后就睡，不如意了就哭，有需求了就哭，不會去想別人的看法，只遵從自己內(nèi)在的需求。

真正的自我是喜悅的，和平的，充滿愛的。所以我們要突破外在的各種因素，自己的身體，情緒，思想等因素去尋找真正的自我。只有這樣，我們才會明白我是誰。

2

活出自我，不受約束

人活在世上，不可能不受到約束，但是，我們可以通過尋找內(nèi)在自我而不受影響。當(dāng)你工作、生活煩心時(shí)，不去糾結(jié)那種煩心，要善于臣服。就像書中所說世上只有三種事：老天的事，他人的事，自己的事。老天和他人的事，我們都管不著，唯有管好自己。所以我們需要不斷地向內(nèi)去探索真正的自我。

約束自己的不是外在，而是內(nèi)在自我。

比如夫妻不和時(shí)，我們更多的是去找丈夫的茬，他不了解自己，不懂自己的辛苦。生完二胎，婆婆媽媽年齡都大了，一下子照顧嫩崽的任務(wù)落在我一人身上，我渴求丈夫的理解，希望他能夠幫幫自己，至少每天能夠多多問候自己，多說些暖心的話，都做些減輕我負(fù)擔(dān)的事?？墒?，他并沒有，于是乎，有了之后的冷戰(zhàn)，有了我的抑郁。

看完此書后，我更多的事剖析自己。丈夫不理解自己，為什么不直接和他說，這是我性格的缺陷。站在他的角度想問題，他可能工作很忙，加上馬上要考證，他需要更多的時(shí)間看書做題。男人是理性動(dòng)物，可能并沒有我們女人的心思細(xì)膩……

所以夫妻冷戰(zhàn)，約束自己的不是丈夫，不是外在，其實(shí)是自己。

3

神奇的潛意識

是什么在導(dǎo)航著你的人生？

也許你會說，是環(huán)境，是性格，是努力……

其實(shí)真正決定你人生走向的是你的潛意識，它會給你制定人生的自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)。你的工作，你的家庭，你的生活，似乎一切早就在冥冥之中安排好了，只需要你按著這路線去歷劫。

潛意識的威力很大。比如我的原生態(tài)家庭，我媽媽生下三個(gè)女兒遭到村里人的冷眼。這個(gè)種子在我心里生根發(fā)芽。所以當(dāng)我生下兩個(gè)女兒時(shí)，我的潛意識在作祟，我感覺大家都不喜歡二寶，我甚至不讓別人抱她。其實(shí)這是我的潛意識在主導(dǎo)。

看完《遇見未知的自己》后，我能夠把這種潛意識搬到表層意識中來，不斷去覺察，去探索內(nèi)在自我。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。