? ? ? 早在聽葉老師的一百講的時候，就聽說過番茄工作法，是1992年弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種時間管理方法。

? ? ? 一個番茄工作時間為25分鐘專注工作，5分鐘休息。在25分鐘的工作時間內(nèi)，如果有外部或者內(nèi)部打斷，先記下來，然后專注的完成現(xiàn)在的工作，等25分鐘結(jié)束以后再處理這些事情。每4個番茄時間就休息15到30分鐘。注意：1）一個番茄時間不可分割。2）打斷則作廢。3）需要專注的事情使用番茄鐘，休閑時不用。

有一天嘗試了一下。早上7:50開始，學(xué)習(xí)一門大約半個小時的課程。還沒有幾分鐘時，就想拿手機(jī)看一下，告訴自己不行，立刻放下。過了一會又想到，要給誰打電話，然后先記下來。再過了一會兒，又拿手機(jī)看一下。繼續(xù)堅持。再過一會兒，別人同事來了外部打斷。然后接下來，因為自己肚子疼，要上廁所，最后忍了半天，還是不得不終止。在最后4分鐘時被迫中斷。

? ? 自從關(guān)注時間管理之后，每天都希望自己能夠在生活工作都很高效，達(dá)到工作和生活的平衡。但是無論是在工作中還是生活中，都感覺很忙忙碌碌，不知道自己該干什么。感覺跟效率不高和沒有目標(biāo)有關(guān)，這次的番茄時間的體驗，讓我覺得，專注的做一件事情也沒那么容易，我們已經(jīng)習(xí)慣了不斷的打斷。沒有記錄就沒有發(fā)現(xiàn)。雖然每天都做了很多事情，有時候也覺得效率也不錯，但是這次的嘗試讓我覺得我們已經(jīng)習(xí)慣了各種外界因素的打斷。如果能夠用好番茄工作法的話，我們做事情應(yīng)該會更專注更高效。學(xué)習(xí)的目的是為了使用，通過這次的番茄工作法的學(xué)習(xí)，希望自己能在以后的工作和生活中，將番茄工作法應(yīng)用起來。同時也能夠帶動家人孩子來學(xué)習(xí)這種高效的方法，讓孩子培養(yǎng)一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對他來說應(yīng)該是享用一生的。

? ? 為了我們生活和工作能更有效，請專心的使用番茄工作時間吧。