最近身體好疲倦啊，不知道是不是看手機看得太多了，就是在床上刷短視頻的時間和看小說的時間太多了，一般晚上臨睡前一個小時，起床后一個小時，然后感覺肩膀也疼渾身疼，還沒有力氣，感覺說話都沒有力氣了，眼睛酸疼，這個感覺特別不好，所以我應(yīng)該改變了，這周從現(xiàn)在開始不許刷手機了，進門就把手機放在門口，不要動。自己的時間整理整理東西，拉伸一下或者跑跑步，打掃一下衛(wèi)生，想想自己想過的人生。
最近北京的病毒很厲害，從上個月開始兒子肺炎到現(xiàn)在醫(yī)院的情況越來越嚴重，每天醫(yī)院都掛出1000多個號，真是看都看不上啊，而且是多種病毒的感染，所以還是要有一個很好的抵抗力才行。
我現(xiàn)在感覺到自己的體力和以前相比真的是不行，有很多時候吃的東西也不覺得很香，所以要鍛煉身體，要練習(xí)力量訓(xùn)練，中午的時候該看書看書，該思考思考，雖然世界在不斷變化，但是真的是最根本的東西還是要抓在自己的手里。
今天是周末，應(yīng)該把這一周的事情總結(jié)一下，下周做個計劃了，下周三有合唱節(jié)，排隊型，練習(xí)歌曲。然后主要是學(xué)習(xí)。
我理想的生活在放假的日子里。早上可以拉伸一下，放一點輕音樂，做大拜，鍛煉身體，出出汗。來了喝一杯茶。慢慢感受茶香和溫度。早飯好好吃，感受到每一口的食物的香甜。不用吃那么多，但是別著急。上午跑跑步，每次不行就多跑一圈。回來拉伸一下。中午吃飯時感受到每一口東西的味覺，不想把吃的都混在一起了，吃不出味道，品種多樣，吃完飯回宿舍收拾屋子，拖拖地，把柜子收拾一下，不要的東西扔出去?？磿蛘咭幌蛘遲ed,中午睡覺，起來后拉伸，跳操，瑜伽拉伸。然后喝水，看書，跑步。晚上回去力量訓(xùn)練，俯臥撐引體向上?？磿帐凹依?，讓自己變得美美的，做個面膜泡泡腳，好好按摩一下自己的身體。冥想然后晚上睡覺。十點睡覺，早上五點半起床，然后可以瑜伽拉伸半個小時，冥想。真是一個完美的假期啊。
假期也可以出去玩，可以去爬山，滑雪，跑步，可以去公園。