毛教導員說，一個民族的強大一定是野蠻其體魄，文明其精神。還有一句講述同樣道理的話——身體是革命的本錢，其實關于這個道理的描述太多太多，大概也是從小就聽到大了，不過自己能夠真正做到這一點還是比較晚。從中也明白了一個理兒，就是道理他不是聽明白的，而是先做，堅持著，體會到了某種好處后再會想明白，然后繼續(xù)堅持，這個時候道理就不再是紙面上的文字或者生活里面父母的嘮叨或是長輩領導的教導了，而成了自己的價值信條。紙上得來終覺淺，要知此事須躬行。

講一講自己對運動重要性的認知提升吧。其實自己大學那會兒就有夜跑的喜好，只不過沒有成為習慣，只是隔三差五的去跑一跑，享受下流汗的感覺，后來參加工作也會和同事打下球啥的，那個時候運動的社交屬性更強。再后來一個人在一個陌生的城市重感冒，一個人躺在在床上口渴難耐的滋味，卻又無力起床喝水，體會到了沒有人照顧的那種孤獨感，那一次深刻認識到了健康的重要性。

進入學校工作后，又因工作原因在2016幾度進入到醫(yī)院的急診室還有ICU病房看望并照顧學生，花校年華的男生女生得了各種不治之癥，讓自己再一次認識到了生命的脆弱，然后那個時候的自己陷入了“人生的意義”這樣一個無解的哲思上，壓力山大，不到三個月的時間里，自己的體重一下子增加了二十斤，每個人見到自己的第一句話都是你怎么胖這么多，看著鏡子里面的自己，仿佛連鏡子都在重復著這樣一句話。更糟糕的是，自己也明顯感覺到了自身狀態(tài)的變差，掉發(fā)，失眠，注意力分散等，這樣的狀態(tài)與體重增加是相伴隨行的，甚至壓抑到有點抑郁。然后就開始想著減肥了，方法也比較簡單，就是運動加節(jié)食，每天下班后開始跑步，從最開始的兩圈增加到后來的十圈（400米操場），晚飯用一個蘋果或者一個香蕉替代，堅持三個月后體重有了明顯下降，更重要的是心理狀態(tài)也好了很多，失眠減輕，注意力明顯集中，情緒也穩(wěn)定了不少，唯一遺憾的是已經掉了的頭發(fā)難再回來（后來才明白更多的是遺傳原因）。

經歷了這樣的改變，讓自己意識到了運動的好處實在是太多，能夠讓自己更健康，更有活力，工作更有效率，心情更舒暢，更重要提這些好處會強化自己運動的習慣?，F在的自己，每天花在運動上的時間會超過一個小時，享受跑步或者打球的每一個瞬間，享受揮汗如雨的酣暢勁頭，看上去是在消耗體力，事實上又是在積蓄精力，這可能就是運動的魅力吧。它在我身上已經形成了一個正向的強化。

電子稱反饋給我的數據，顯示我的身體年齡是27歲，我記得2019年的時候是三十歲，我想，它一定在欺騙我吧。

其實我只是把歲月用運動的形式存儲進了身體里而已。