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如何看待壓力至關重要。

壓力就是你在乎的東西發(fā)生危險時引起的反應。

壓力有益

為什么把壓力當做好處會有幫助呢？

擁抱壓力改變了你對自我的看法，以及知道自己能做什么，改變應對生活挑戰(zhàn)的方式。

選擇看壓力好的一面，將幫你更好地應對生活的挑戰(zhàn)。

目標:幫你發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、勇氣與慈悲。

更好地了解自己和所關心之人的機會

如何看待某樣東西，會轉(zhuǎn)化他對你的影響。

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思考你的壓力反應

在腦海里回放一段最近經(jīng)受的壓力體驗，可能是一次爭吵，工作上面臨的一個問題，或是健康亮起了紅燈。

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你的價值觀是什么？

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逃避壓力的代價是什么？

轉(zhuǎn)化壓力：變緊張為興奮 讓自己知道正在全情投入

變恐懼為挑戰(zhàn)

變自我關注為更宏大目標：帶來什么積極影響？貢獻什么？創(chuàng)造什么改變？

化孤立為基本人性：愿每個人都找到勇氣 愿我們相互支持共渡難關

幸福成長：痛苦使你堅強，即使痛苦正當下，未來尚模糊

化痛苦為資源

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與壓力共存，和壓力做朋友

善用壓力，過上有意義的生活

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