現(xiàn)在是零點(diǎn)四十五分，睡不著，以及躺著焦慮不如來寫點(diǎn)，心元愚舍十月阿斯湯伽瑜伽第一天的課程體會。

我一直都覺得我們應(yīng)該感恩帶給我們微笑的人，畢竟人生苦短。我的生活中，大多數(shù)時候都是苦多于樂，所以開心的日子我格外珍惜，也會牢牢記住。帶給我開心的人到現(xiàn)在為止的每一個我都記得，也很感恩?！翱嗥湫闹?，勞其筋骨…”以前我認(rèn)為修行，修的就是苦。今日空空老師對我們說，其實(shí)修行之人更應(yīng)該感到快樂，人快樂了，心胸也就隨之打開，氣息順暢，陽氣上升，軀體通泰。多做好事，做個好人的效果也能與上文一樣。

很多時候大家以為修行是遠(yuǎn)離城市的喧囂和誘惑，其實(shí)真正的修行在面對誘惑的時候才算是真正開始；遇到糟糕的事情面前才算是真正開始；在煩惱于柴米油鹽醬醋茶之間才算真正開始…在面對所有人生挑戰(zhàn)的時候，你的修行又去哪了呢？所以今日空空老師說道“出世，入世，世世無礙?！边@才算是修行有成了。

練習(xí)中，前人的經(jīng)驗(yàn)和體會，只能給你一部分的指引，真正的體會，說不清道不明，只能靠自己在一遍又一遍的練習(xí)中獲得。一旦抓住了這種難以言明的感覺，你必須讓其根植于你內(nèi)心，那么往后它再也不會隨意念的一點(diǎn)波動而流走。

身心皆忘，張弛有度，呼吸平穩(wěn)圓潤，方可上乘。

用三個字就總結(jié)了今日的課程，“哈哈哈”。用空空老師發(fā)的朋友圈來做結(jié)束吧?！罢堄浀梦⑿?！神仙無多子，只知?dú)g樂不知愁！Namaste！”