一.

第一次冥想，完全失敗，倒是能坐住，但腦子里的想法念頭一個接一個；

第二次冥想是在晚上要睡覺的時候，剛開始還是有雜念的，隨著心境放平和，逐漸也沒有了別的念頭，但最后睡著了；

第三次冥想在英雄山上，感受陽光的溫度，糅合自然與人群，心態(tài)平和，養(yǎng)心靜氣

二.

I：對未來的挑戰(zhàn)以及可能遇到的誘惑做一個預(yù)付性的代價，逼迫自己去完成挑戰(zhàn)

A1：之前想去將人力資源三級考出來，但是沒有去報班也沒有付出什么行動，一直到現(xiàn)在還只是一個想法

A2：想到什么，可以實現(xiàn)，就立馬去做