睡眠不足有損健康
? ? ? 每天總感覺睡眠有些不足，提不起精神來。每天對睡眠時間有些欠缺，總想補(bǔ)一補(bǔ)，但只要一醒來就要立馬趕往學(xué)校去看班，白天想找點時間補(bǔ)補(bǔ)覺，卻又總被一天所要做的事情，一件一件一條一條，推著趕著往前，白天補(bǔ)覺的時間也被沖掉了，本來想晚上能早點睡，卻想完成一篇日更文，白天吧沒有大塊的時間，通常被一些瑣事纏繞，無法潛心寫寫，我喜歡有大塊時間，任思緒馳騁，寫出自己的心聲。本來想能早點完成，一天的疲憊又襲上心頭，有時寫著寫著，大腦不能控制住手，手按在了屏幕上，不知怎么搞的，寫了半天的東西，被自己的手無意識下全部刪除掉，無法找尋，有時寫著隨時進(jìn)行保存還能從歷史記錄中查找到一些，有時一時寫得興起，繼續(xù)寫下去，沒來得及保存，由于犯困，困得撐不住了，就全刪了，再也找不回來。我也試了好幾個軟件，現(xiàn)在有好多軟件有自動保存功能，但是你自己即時寫出來的，沒有關(guān)上軟件，卻一下子被自己全刪了，是找不回，不留一點痕跡的。這樣的錯誤，我犯了許多次，沒辦法，教學(xué)又當(dāng)班主任，一天到晚瑣事太多，一天下來了，實在太累太乏人，自己又喜歡寫寫自己一天的所思所想和所得，想做些實實在在的事，充實生活，找到點成就，這當(dāng)班主任的生活實在太充實了，讓我有了更多的生活體驗，想好好寫，卻又時間精力有限，只能粗略地寫出來給大家分享，希望能給讀者朋友們帶來一點啟發(fā)和感悟，更好地生活?，F(xiàn)在主要是工作與寫作上爭時間爭精力，我想現(xiàn)在還是以工作為主，先粗略地記錄一下當(dāng)下的生活，給自己留下一些值得回憶的美好生活，滿滿地成就感，我是這樣想的。
? ? ? ? 當(dāng)然，畢竟到了一定的年齡，不能再那么拼了，本來我以為當(dāng)個班主任，好好教育學(xué)生，管理好班級，讓學(xué)生好好學(xué)習(xí)，執(zhí)行班紀(jì)班規(guī)，不給領(lǐng)導(dǎo)添麻煩?？墒?，沒想到的是當(dāng)班主任的瑣事實在忒多，一天到晚，處理不了的雜事。不當(dāng)班主任你是不知道的。特別是近來，安排班主任值班，因為疫情，讓學(xué)生住校，需要加強(qiáng)管理。輪到值班，從早上六點多來學(xué)校，中午催學(xué)生午休，自己沒時間休息，一天到晚還要查班，夜里十一點半之后查過寢室才能睡覺，早上六點又被早起的學(xué)生吵醒，一天值班下來休息不好，幾天都轉(zhuǎn)變不過來。前兩天我連著值兩天，因回家洗個澡后來弄得有點感冒，嗓子難受總有鼻涕和痰。本來想趁著不值班，晚上在家好好休息休息，保證睡眠。
? ? ? ? 可是氣人的是，本想晚上早點睡，能多睡會兒，修復(fù)一下身體，把欠下的覺補(bǔ)一補(bǔ)，卻事不愿違。由于太困，寫了半天的東西被無意識中刪掉，只好草草重寫，再寫已找不到剛開始要寫的內(nèi)容的感覺和思路。只能粗略地表述一下。在這種情況下，好不容易寫好睡覺，想早點睡，那時一般都已到十二點，我定的鬧鐘一般是五點五十五到六點，再晚起就特別趕，我不喜歡特別趕，凡事我又都喜歡提高二十分鐘甚至半小時，我一般不喜歡踩點到，生怕誤了點遲到，給人留下壞印象。我是從來不遲到的不曠課的。說到這，我是想說，只好夜里睡好覺，白天還是有精神的。可是別人卻不管你睡得如何，有人回家太晚，來家把燈打開，又洗澡洗衣服的，弄出很多噪音，讓人無法入睡，有人又不了解你一天到晚的工作，晚上不能好好休息是身體最大的傷害，身體不能通過睡眠及時的修復(fù)，長此以往，身體健康肯定會亮起紅燈。本來睡得晚，早上五點多一點，鄰居家就亮起了燈，鄰居家天天睡得早，起得早去干活。由于與鄰居家挨得有些近，鄰居家燈一亮，我就感知有光就醒了，我睡眠特淺，睡覺不喜歡有光。醒來了，又不敢再實睡，怕睡過頭了，不上班，不當(dāng)班主任可以，但現(xiàn)在當(dāng)班主任，我不能遲到呀！就這樣折騰我沒睡好覺，白天沒時間補(bǔ)覺，只好強(qiáng)打精神，硬撐！
? ? ? ? 前一天值班，從早到晚，一天沒得休息，第二天想好好補(bǔ)個覺，調(diào)整調(diào)整的，卻沒想到是如此糟糕，晚上12點多還沒睡，早上五點多點醒來。接著又是事多時，高考報考會，國學(xué)助學(xué)金資助會，對學(xué)生進(jìn)行宣傳教育，指導(dǎo)填寫一些表格等。通知不在校的美術(shù)生家長和請假的學(xué)生，告訴她們該準(zhǔn)備哪些材料。一天到晚，還要上課，忙得不可開交。
? ? ? ? 天天想補(bǔ)個覺，卻補(bǔ)不上，天天往后推，天天這樣上課這事那事的，哪有補(bǔ)覺的時間，意識到這樣下去不行的，受不了的，要自己照顧好自己，無論到什么時候，首先要保證身體健康。身體健康重要。要為自己的健康著想，只有你自己為自己著想，沒有人為你考慮。
? ? ? 無法保證充足的睡眠，長此以往這樣下去，身體就要亮起紅燈。要注意了要小心了。認(rèn)識到了就要提前預(yù)防嗎？不能過度。以前小孩小時候上學(xué)，為了家庭，為了孩子，上下學(xué)接送，買菜，做飯，還要上班，每天都是在匆匆的趕路，吃不好飯睡不好覺，顧不上梳妝打扮，每天自己的感覺都是疲憊不堪的。我是一個非常堅強(qiáng)的人，再苦再累都能受，有時自己真是硬撐著！
? ? ? 現(xiàn)如今，當(dāng)了班主任本來是想為了充實的生活發(fā)揮自己的作用，有點成就感的，但是還是匆匆的趕路，睡眠甚是難以保證?？偢杏X睡眠有所欠缺的。特別是近幾天來，更加感覺睡眠不足了。就感覺值班是一大負(fù)擔(dān)，為什么要讓班主任老師們值班。一天到晚的值班，休息不好，哪有更好的精力上課，我感覺這樣有些不合理了吧！
? ? ? ? 看來沒有人關(guān)心你睡得怎么樣？你健康不健康？他人各自按自己的生活習(xí)慣行動，也沒考慮那么多。我簡直受不了了，不要求那么高了，先休息好了再說。反正，我認(rèn)為睡眠質(zhì)量好了，身體不會差。一定要記?。核呤切迯?fù)身體的最好方法。
