文/羅蘑菇，最接地氣的健身po主
昨天剛跑完了10公里，寫下這篇文章，記錄自己這兩年多的掙扎與暢快。
有點(diǎn)碎碎念，你們別嫌煩呀。
初一5班那個(gè)“又丑又黑還胖”女生
我從小學(xué)二年級(jí)開始胖，小學(xué)畢業(yè)時(shí)身高150cm，體重就已經(jīng)突破50kg了。
初中進(jìn)校沒(méi)多久我就是年級(jí)“風(fēng)云人物”，大家都知道七年五班有個(gè)女生“又丑又黑還胖”。鬧哄哄的自習(xí)課上，如果有人說(shuō)一句“誰(shuí)再說(shuō)話就喜歡L”教室立馬安靜。他們還活學(xué)活用“反諷手法”，給我取的外號(hào)叫“美L”。
最有意思的是，思想品德剛學(xué)了“自尊與尊重”一課，就會(huì)聽到平常霸凌我最兇狠的那個(gè)人說(shuō)：“你們別這樣對(duì)L，人家也是有自尊的！”
不巧，我是個(gè)自尊心極強(qiáng)的人，這樣的語(yǔ)言羞辱，讓12歲的我體會(huì)到什么叫“生不如死”。
而最無(wú)力的是，我無(wú)法反駁。
那時(shí)候吃東西非吃到撐，這壞習(xí)慣讓我直到現(xiàn)在都要很努力才能控制自己伸向食物的手。
那個(gè)一心想走捷徑的姑娘，卻走了最長(zhǎng)的彎路
2010年我高中畢業(yè)，那時(shí)候我的身高是158cm，體重卻有124斤，這也是我最巔峰的體重：
進(jìn)入大學(xué)后，我有過(guò)一次很不健康的節(jié)食減肥經(jīng)歷，20天瘦了15斤，結(jié)果反彈來(lái)得比龍卷風(fēng)還可怕。
現(xiàn)在想來(lái)那時(shí)候每天的攝入熱量估計(jì)500大卡都不到，臉色差到可怕，上二樓都會(huì)心跳飆升，整個(gè)人處于飄忽的狀態(tài)。
2014年大學(xué)畢業(yè)后來(lái)了廣州，此后將近一年時(shí)間里，我大概有過(guò)五次減肥行動(dòng)，但基本沒(méi)瘦。
原因是，盡管我知道要計(jì)算熱量控制飲食，也開始跑步、跳有氧操（鄭多燕、Pump It Up），但我始終逃不過(guò)“一個(gè)月魔咒”，我幻想快速脫胎換骨，所以當(dāng)一個(gè)月后什么都沒(méi)變化時(shí)，我賭氣放棄了。
我一心想走捷徑，沒(méi)曾想這是最長(zhǎng)的彎路。
你何時(shí)認(rèn)真問(wèn)過(guò)自己，究竟是為了什么而減肥？
事情的轉(zhuǎn)折發(fā)生在2015年4月。那時(shí)候我翻過(guò)往旅行照片，發(fā)現(xiàn)一個(gè)殘酷的事實(shí)：自拍可以對(duì)自己說(shuō)“好像還好也不是很胖嘛”，但當(dāng)你看見別人鏡頭里圓圓的自己時(shí)，很難再騙自己了。
我認(rèn)真審視了這張照片里的自己：高低肩，駝背，沒(méi)有脖子，油膩。
我突然發(fā)現(xiàn)，自我有記憶開始，我就再也沒(méi)有瘦過(guò)。
買衣服永遠(yuǎn)是L或XL，曾經(jīng)因?yàn)橄胭I一件“顯瘦”的衣服而被同學(xué)笑，只能用自拍蒙蔽自己，肚子3層贅肉。
所以你問(wèn)我：“為什么要開始健身？”、“怎么下定決心開始？”、“怎么堅(jiān)持？”
對(duì)啊，為什么要孤獨(dú)跑步跑到體育場(chǎng)關(guān)燈？
為什么要做burpees做到仿佛心肺爆炸？
為什么要吃少油少鹽的清淡飲食？
為什么在多吃了一塊紅燒肉后加跑30分鐘？
為什么每天聽到自己汗滴在地上的“啪嗒”聲？
……
我不想抱著一堆心靈雞湯安慰自己，我不想尷尬地面對(duì)若有若無(wú)的嘲笑，我不想老了以后后悔“這一生居然沒(méi)有瘦過(guò)”。
我就像看看，那個(gè)如果能瘦下來(lái)的自己，會(huì)是什么樣子。
我發(fā)自內(nèi)心喜歡現(xiàn)在的自己
去年10月，我把自己的健身經(jīng)歷和方法發(fā)在簡(jiǎn)書（??我不是天生瘦：24歲，158cm，從120斤到95斤），被轉(zhuǎn)到微博后，意外成為當(dāng)天熱搜。
后來(lái)我在評(píng)論里看到這樣一句話：看背影覺(jué)得不錯(cuò)，看到正面就……
很意外的，我居然不像10年前那樣，會(huì)為這樣的評(píng)價(jià)介意許久了。
因?yàn)楝F(xiàn)在，我發(fā)自內(nèi)心地喜歡自己。
我喜歡自己跑起來(lái)健步如飛：
我喜歡能控制自己每一寸肌肉的感覺(jué)：
我喜歡自己能隨意拍照：
我喜歡自己緊實(shí)的大小腿：
我喜歡自己清清爽爽的臉：
我覺(jué)得現(xiàn)在的自己，好看極了。
2015年3月，我決定放棄眼前利益，不再尋求“一個(gè)月瘦15斤”的方法，踏踏實(shí)實(shí)健身，老老實(shí)實(shí)吃飯。
這個(gè)決定讓我流了無(wú)數(shù)的汗，受了無(wú)數(shù)的酸痛，無(wú)數(shù)次懷疑自己，再無(wú)數(shù)次重建。
但這卻是我做過(guò)最正確的決定。
那么你呢，你知道自己為什么開始健身，為什么而堅(jiān)持了嗎？
我的健身方法 ??：
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健身干貨｜我不是天生瘦：24歲，158cm，從120斤到95斤
