十四期線上共修群中期總結(jié)

1、自己在運(yùn)用“臨在-覺(jué)察-療愈”這個(gè)自我成長(zhǎng)的三角形是如何啟動(dòng)和運(yùn)用的，程度怎么樣？對(duì)自己有一個(gè)客觀評(píng)估！

這段時(shí)間沒(méi)有刻意的臨在，臨在的基礎(chǔ)似乎再不斷的消耗，不怎么穩(wěn)固?？梢杂X(jué)察到自己的情緒和念頭，可以依稀看到自己的起心動(dòng)念的背后的原因。但是并未感受到進(jìn)一步的療愈。往往是局限在自己的習(xí)氣上機(jī)械的對(duì)待，或是說(shuō)還是機(jī)械的反應(yīng)階段，雖然有認(rèn)知但是停不下來(lái)。還沒(méi)有掌握自己的命運(yùn)和形成臨在基礎(chǔ)上依據(jù)事實(shí)的回應(yīng)。我覺(jué)得還需要突破自己的固有模式，放下頭腦的掌控。希望自己能有跨越式的成長(zhǎng)。

2、書(shū)寫(xiě)“傷痛”和當(dāng)下覺(jué)知的陷入和出離方面有什么樣的心得體會(huì)！可簡(jiǎn)要舉例事件說(shuō)明。

很多時(shí)候傷痛很難體會(huì)到根源，知道自己在痛，但是鏈接不到原始的傷害點(diǎn)。很多時(shí)候有腦子參與編寫(xiě)的情況。例如不敢表達(dá)真實(shí)意見(jiàn)的傷痛總會(huì)引申到父母長(zhǎng)輩的壓抑的掌控教育態(tài)度，但是又沒(méi)有辦法鏈接到一個(gè)具體的事項(xiàng)上去。覺(jué)知是在出離的一個(gè)第三觀察者的位置出現(xiàn)，會(huì)看到自己已經(jīng)陷進(jìn)去了，但多數(shù)是沒(méi)有力量控制住自己。比如和別人爭(zhēng)論的時(shí)候，內(nèi)心一絲清明知道自己不應(yīng)該這樣做，但是當(dāng)時(shí)就是控制不住自己。時(shí)候回想后悔。

3、對(duì)自己此期間收到的內(nèi)在所產(chǎn)生的成長(zhǎng)感悟是什么？并以此給予自己這方面的內(nèi)化和指導(dǎo)起了什么樣的作用？與之前相比較而言，有什么不同的成長(zhǎng)變化？

我的感悟是僅有覺(jué)知是不夠的，需要培養(yǎng)改變自己的力量。而力量的成長(zhǎng)需要情緒的治療，以及信念的翻轉(zhuǎn)。如何從“我是弱小的”轉(zhuǎn)為“我是強(qiáng)大的”，看到自己具有無(wú)窮的力量這一點(diǎn)。這需要?jiǎng)訐u底層自認(rèn)弱小的這一根深蒂固的信念。同時(shí)深刻的認(rèn)識(shí)到，改變自己真的是很困難，進(jìn)而了解到我不可能改變別人?；蛟S只能通過(guò)自己的行為，觸動(dòng)影響帶動(dòng)別人。一個(gè)人的改變只有靠自己。

與之前比較，能更清晰的看到自己的習(xí)氣，認(rèn)清自己的狀態(tài)和情況。更能接納自己，面對(duì)自己。

4、為了自己的向內(nèi)成長(zhǎng)，你的勇氣是多少？是否能面對(duì)自己內(nèi)心和外部環(huán)境？你對(duì)自己的滿意度是多少？（0~10）

10分。 我能面對(duì)自己內(nèi)心和外部環(huán)境，但還是有非常多的擔(dān)心和恐懼。對(duì)自己滿意度8分。

5、請(qǐng)書(shū)寫(xiě)關(guān)于“臨在”，“覺(jué)察”“界限”“自我負(fù)責(zé)”，“看見(jiàn)自己和他人”，“故事本身”，“事實(shí)真相”等方面，你有什么樣的具體體會(huì)和理解和踐行？

臨在是生命的實(shí)相，是你自己對(duì)待生命的態(tài)度，是平常心平等心的具體體現(xiàn)。臨在在每一刻呈現(xiàn)，你能否發(fā)現(xiàn)它卻決于你的選擇，是活在頭腦里還是活在當(dāng)下卻決于你。

覺(jué)察以臨在為基礎(chǔ)，脫離故事情境，能覺(jué)知周?chē)囊磺?，看到真相?/p>

界限是一個(gè)人的原則，可以指導(dǎo)自己相應(yīng)的行為。清晰的界限可以不侵犯別人還能再自己的界限內(nèi)自己做主，有自己的力量。在這里才能真正的自我負(fù)責(zé)。同時(shí)看到自己和他人。

故事本身都是虛幻，是自己在這個(gè)世界上的歷練成長(zhǎng)的過(guò)程和考試。事實(shí)真相往往跟故事的表象呈現(xiàn)不一樣。如果陷入故事中，就會(huì)被自己的習(xí)氣左右，機(jī)械化的反應(yīng)陷入因果輪回。要通過(guò)故事看到真相，一切都是愛(ài)的呈現(xiàn)，順境逆境皆是返照自己習(xí)氣的鏡子。

6、對(duì)于自己已經(jīng)在這里走過(guò)了三階段課程的學(xué)習(xí)，除了線上共修之外，你選擇了什么樣的地面課程體驗(yàn)，可以談?wù)勀愕氖斋@和變化？

這段時(shí)間只是線上共修，沒(méi)有選擇地面課程。線上共修以覺(jué)察自己為主，通過(guò)自我的深度覺(jué)察和定期的覺(jué)察日記能督促自己不忘臨在，覺(jué)察，療愈。自己慢慢的往前走。希望能盡快有機(jī)會(huì)參加地面共修。

7、接下來(lái)你會(huì)為自己做出新的積極的選擇嗎？

我會(huì)為自己做積極的選擇。日?？倳?huì)碰到各種各樣的問(wèn)題，九型學(xué)習(xí)給了我反觀自己的強(qiáng)大的工具，從這個(gè)基礎(chǔ)上深入的認(rèn)識(shí)自己。希望自己做到常存平常心，做到平等不二，隨順當(dāng)下，有力量做真正的自己。

8、你目前的困惑和卡點(diǎn)是什么？你想用多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)面對(duì)，走出模式桎梏，與自己和解，體驗(yàn)真正的活著的感覺(jué)？

主要的困惑還是沒(méi)有力量突破，走不出恐懼的模式，貪多，懼怕分離。希望自己有一年時(shí)間能走出模式桎梏。與自己和解、體驗(yàn)真正活著的感覺(jué)。

9、在接下來(lái)的共修旅程中你打算怎么對(duì)待？需要什么樣的支持？

我會(huì)投入心力臨在，覺(jué)察，以穩(wěn)定的平常心度過(guò)每一天。投入時(shí)間群內(nèi)互動(dòng)。放下自己的執(zhí)著。需要大家的理解與關(guān)心。

10、你是如何理解“東方九型”傳遞的價(jià)值的？

非常幸運(yùn)遇到東方九型，這樣實(shí)用的系統(tǒng)來(lái)對(duì)照分析自己，覺(jué)察自己。以臨在為本活學(xué)活用，堅(jiān)持下去一定能提升自己，過(guò)的更加自如隨心。