什么是能量管理？

能量管理就是無論你多忙，你每一個(gè)當(dāng)下都在全情投入，每一個(gè)當(dāng)下自己的狀態(tài)都特別的好。

媽媽們經(jīng)常把自己搞得很緊張，每天焦頭爛額，一邊掙錢，一邊孩子、老人，還一堆家務(wù)。逼著自己把一天的時(shí)間排期表安排的滿滿的。從早晨起床、做早飯、送孩子到學(xué)校再到打掃衛(wèi)生、然后還要擠出時(shí)間來學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己，一天的時(shí)間全部排滿，似乎不把時(shí)間排滿就感覺自己是罪惡的。你是這樣的媽媽嗎？

很多媽媽們把一天的時(shí)間排期表，安排的一點(diǎn)也不亞于向王建林這樣的企業(yè)創(chuàng)始人一天的時(shí)間排期表。

關(guān)鍵是媽媽們的時(shí)間排期表安排滿了后，多數(shù)媽媽，會(huì)一點(diǎn)就著，會(huì)炸?？墒瞧髽I(yè)創(chuàng)始人們的時(shí)間排期表雖然，但是一天下來游刃有余，元?dú)鉂M滿，差別究竟在哪里呢？

于是很多人就去學(xué)習(xí)時(shí)間管理，認(rèn)為是自己不會(huì)管理時(shí)間造成的。然而事實(shí)是什么呢？重點(diǎn)來了，所有人學(xué)的不是時(shí)間管理，而是要學(xué)會(huì)能量管理。

按照時(shí)間管理你很容易崩潰，而按照能量管理你每時(shí)每刻都能狀態(tài)很好。能量就像一個(gè)蓄水池，能量是你可以燃燒的底層燃料。如何讓他源源不斷的冒出水來呢？

媽媽們?cè)谟X得焦慮、崩潰、想躺平的時(shí)候，梳理出自己的能量補(bǔ)給清單。

可以從四個(gè)方面來補(bǔ)給

1.體能方面；

比如在體能不足的時(shí)候，我們可以去小睡一會(huì)兒，吃塊甜品，做做運(yùn)動(dòng)。

2.思維方面；

內(nèi)心覺得空虛匱乏的時(shí)候可以去學(xué)點(diǎn)新的知識(shí)，比如聽聽課，學(xué)個(gè)新技能等提升自己的思維能力和創(chuàng)造力。

3.情感方面；

你與愛人、孩子和朋友之間的關(guān)系決定著你的狀態(tài)。

4.精神方面；

可以從興趣愛好，使命感、意義感、價(jià)值感方面去補(bǔ)給。

為了更好的平衡家庭和事業(yè)，媽媽們可以運(yùn)用HOME法則；

H；(Habit)?

把家庭美好和幸福拆成一個(gè)一個(gè)美好的小習(xí)慣。

O；(off)

時(shí)不時(shí)的關(guān)掉你的工作模式，每周至少一天關(guān)閉工作模式沉浸式的陪伴孩子和家人。

M；(Meaning)

統(tǒng)一家人的價(jià)值觀，通過開家庭研討會(huì)，尋找到家庭中的意義來擁有全家人共同的價(jià)值觀。

E；(Empowerment)

要懂得授權(quán)，家務(wù)做好分工，每個(gè)男性也應(yīng)該主動(dòng)的去參與家務(wù)活，參與家務(wù)也是一種熱愛生活的表現(xiàn)。

媽媽們的生活不能完全圍著別人轉(zhuǎn)，我們的人生要自己說了算，媽媽該向陽而生，借力前行。不去設(shè)限才能活出想要的人生。