說到運動，我們?yōu)槭裁匆\動呢？

很多人會說為了健康，那為什么會有那么多運動中猝死的悲劇呢？

其實，運動是通過不同的動作和不同的呼吸方式來改善身體的氣血循環(huán)，達到調(diào)和身體陰陽平衡的方式之一。正確的運動還可以讓我們身體和心靈得到放松。

我們來看一下中醫(yī)的古法運動有哪些？

站樁，八段錦，五禽戲，太極，打坐等等

我們舉幾個例子來說

站樁:站樁是通過保持特定的姿勢并配合呼吸調(diào)節(jié)，幫助調(diào)節(jié)氣血。從外看一動不動，外靜而內(nèi)動。四肢不動，人安靜下來以后，氣血開始從四肢向內(nèi)收斂，去滋養(yǎng)我們身體最深層的內(nèi)臟和本元。

八段錦：八段錦是一種傳統(tǒng)的健身功法，由八個不同的動作組成，每個動作都能有針對性地鍛煉身體的某個部位。配合呼吸，長期練習可以改善身體局部不適。

五禽戲:五禽戲中的五種動物，分別與五臟相對應。如:

虎戲主肝，能疏肝理氣；

鹿戲主腎，可壯腰健腎；

熊戲主脾，有助于調(diào)理脾胃；

猿戲主心，能愉心調(diào)神；

鳥戲主肺，可宣肺降氣。

這么多的運動方式，那我們應該怎么樣來選擇適合自己的運動呢？

個人覺得，可以根據(jù)自身的生活習慣和工作情況，包括性格特點來選擇。比如您是一個比較外向的人，整天大大咧咧，身體的活動量相對比較大，或者說，像那種女強人，平時就性格比較強勢，整天風塵仆仆，比較容易急躁，那就可以選擇相對比較安靜的方式來運動，讓自己的心神可以放松下來，動靜結(jié)合，一動一靜皆陰陽。通過靜，來平衡平時的動。

如果您是一個比較安靜內(nèi)向的人，那我就會建議您選擇一種比較偏于動感一點的，有趣一點的運動，來激發(fā)您身體的能量。