藥療不如食療，食療不如心療

“藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請收好！

1、笑是營養(yǎng)素

愛笑的人，生活總是充滿幸福和快樂。吃到好吃的美食，看到好看的電影，聽到好聽的歌曲，都給我們平凡的生活里添一份歡笑。

2、“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛人說話。不交流，心結(jié)還在，人自然抑郁不開心。多溝通，心結(jié)自然解開，人自然就輕松！

3、朋友是“不老丹”

研究發(fā)現(xiàn)，朋友多的人平均延壽7年。所以我們要多和朋友見面，聊天，有假期還可以一起去旅行。多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。

4、寬容是調(diào)節(jié)閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。吃一點小虧，別在意；被不重要的人誤會，別解釋；受了委屈，別上心。寬容一點，看開一點，心情才會好一點！

5、淡泊是免疫劑

做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。

在紛繁蕪雜的生活中，好心態(tài)無疑是一劑心靈的良藥。

愿你時刻保持好心態(tài)，讀書、跑步、努力工作、關(guān)心身體，成為最好的自己，日子過得更舒心灑脫，身體才會健康長壽。