你覺得到底是什么決定了我們的幸福指數(shù)？
比如說是有錢，還是有個好身體，還是什么其他的因素？
其實關(guān)于幸福的課題，哈佛大學(xué)一早都有研究成果了，哈佛大學(xué)用了長達(dá)62年。做過一個研究，他去跟蹤一個應(yīng)屆的畢業(yè)生，每年只問一個問題，你感到幸福嗎？要收集他們的生活中出現(xiàn)的各種數(shù)據(jù)，來去做一個比照，
他們發(fā)現(xiàn)金錢確實能影響一個人的幸福。就是在錢不夠的時候，增加一點金錢，確實會提升我們的幸福感。比如說以我為例，小的時候我很窮，如果能得到一張畫畫的白紙，我就很幸福，但今天的話，可能得到一顆糖就沒什么感覺了，甚至得到一部車，一套房子，也沒有太多的感覺了。另外一個就是當(dāng)錢達(dá)到一定程度之后再增。增加的部分就無法增加幸福感。這是哈佛幸福研究的一個發(fā)現(xiàn)。
另外一個就是關(guān)于疾病，很多人有個誤解。我有一個好的身體，我就會幸福。
我問你，你曾經(jīng)生病過嗎？
當(dāng)然了，當(dāng)你生病的時候，你的親朋好友都非常關(guān)心你，那一刻幸不幸福？你是不是覺得，偶爾發(fā)個燒，在床上窩著，然后家人給燉的湯，做個面呀，這也是挺幸福的事情？
所以心理學(xué)研究，哈佛的研究發(fā)現(xiàn)。其實有些人身體不健康，他感覺到蠻幸福的，而有些人身體很健康，他不幸福。
那究竟幸福跟什么有關(guān)？
最后他們的落點，落到一個點上。關(guān)系，比如說我回到家里，我能夠得到一個擁抱，我女兒能夠很開心的跑過來跟我說話，我在同事里面，在公司里面得到同事的認(rèn)可。我講課的時候能得到掌聲，那我就感覺到幸福滿滿的，所以研究發(fā)現(xiàn)幸福更多來自于我們跟人相處的關(guān)系。
一個人的人際關(guān)系如果不好，一個人回家跟老婆吵，在單位跟同事吵，出門跟路人吵，你說他再有錢能幸福嗎？所以我非常同意哈佛的這個研究成果。
那怎么樣讓你改善你的關(guān)系？
什么樣的人才會有一個好的關(guān)系？
那我想有一個很重要的點，就是一個關(guān)系好的人，首先要心中有愛。
心中有愛，才能夠目中有人。當(dāng)你目中有人之后，那么你跟他連接就開始變得和諧和幸福了。
當(dāng)你心中沒愛，你的內(nèi)心是匱乏的。就像我們肚子饑餓，如果肚子餓的時候，我的焦點都在尋找食物，對嗎？那當(dāng)我缺愛的時候，我一定會伸手要愛，當(dāng)我伸手要不到，我就會變成指責(zé)。你怎么不愛我？那這樣的人的話，伴侶之間就會有沖突。所以很多人在夫妻關(guān)系不好的原因，就是因為我們內(nèi)心缺愛，缺愛的內(nèi)心就饑餓，饑餓就匱乏，當(dāng)他匱乏的時候，他就會伸手要，要不到他就抱怨，抱怨就會變，指責(zé)就變攻擊。所以這是一步一步來的，伸手，指責(zé)，拳頭，那這些都是讓我們關(guān)系不好的原因。
所以要療愈這一切，要回到那個起點，自我價值。
自我價值怎么來？
我們再補(bǔ)充一點，我們的身體要長大，我們需要吃到很多物質(zhì)的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，維生素，淀粉，糖等等，那我們的心理要不要長大，心理要變得成熟，其實也需要營養(yǎng)。李文彩博士，他提出一個詞挺有意思的，叫做心理營養(yǎng)，就是我們的精神的糧食。
當(dāng)一個人在從小長大的過程中，獲得了很多精神的糧食，就是被認(rèn)可，被肯定，被愛，被接納了，被關(guān)懷了，被看見了。
那他的心里就富足的，一個富足的人，他自動就會分享。所以愛是一種分享，是一種奉獻(xiàn)，而不是一種索取。
但是一個缺愛的人，他就會索取。一個索取的人是沒有人際關(guān)系的。
只有一個奉獻(xiàn)的人，他才會有關(guān)系。
當(dāng)然第二個點思維要打開。
思維打開很重要，也是我成長的一個重要的點，就是我們的思維能夠打開，如果我們總是認(rèn)為自己是對的，別人都是錯的，那這樣我們就容不下別人。每一個人都是有不同的觀點的人。如果我們?nèi)莶幌聞e人的觀點，我們就會爭執(zhí)，就會吵架，就會沖突。通過學(xué)習(xí)，我開始慢慢打開了我的思維的寬度，基本上能做到孔子說那句話，君子和而不同。
和而不同在心理學(xué)，它是有前提的，就是能夠有足夠的包容心。有一個社會學(xué)家叫托利德，他發(fā)展出一個定律，叫做托利德定律。
托利德定律是這樣說的，看一個人的智力是否上乘，就看他的腦子里面。是否能容納兩種完全不同的觀點，但不妨礙他行事處事。
那這個其實很簡單，就像中國的太極，中國的太極，不是陰中有陽陽中有陰嗎？這就是我們能夠兼容陰陽。
如果我們能夠做到這兩點，一個是你心中有愛，就是你的。自我價值足夠高；第二個，你的思想維度足夠大，那么你人際關(guān)系就自動會好，關(guān)系就一定會美好，那關(guān)系美好了，幸福是很自然的事，
所以我們需要做的事情是調(diào)整自己的認(rèn)知，然后，自我療愈，自我成長。當(dāng)我們成長了之后，你的自我價值感提升了，我們的認(rèn)知的邊界拓寬了，我們自然而然就會讓關(guān)系更和諧，就會幸福了。
我們無法改變過去發(fā)生的事，但是我們可以改變對過去發(fā)生的事情的看法。
