2020一年全球記憶猶新的一年，于我也是獨(dú)自帶娃路上最為深刻的一年。
感恩這一年痛的感受讓我開始深入思考我要什么？感受身體的內(nèi)在感受的一年。
2020年12月的最后幾天我給自己寫了21年自己想要做的幾件事兒，讓我感覺2021是充滿期待的一年。
2021年1月開啟了每日復(fù)盤，也有卡頓可是還好1月我過得每日都有話說每日都可見的東西留下。
2021渴望：
1.怦然心動(dòng)且能環(huán)保循環(huán)的家庭生活環(huán)境。
2.療愈內(nèi)心的繪畫、視頻、手工、景觀創(chuàng)作。
踐行到日常的親子教育與關(guān)系互動(dòng)中去。
3.個(gè)人良性循環(huán)的生活習(xí)慣及生活狀態(tài)。
帶著夢(mèng)想的熱情持續(xù)的去做自己、去分享夢(mèng)想、去激發(fā)夢(mèng)想！
【日日復(fù)盤】
1.1
1.成長(zhǎng)是一種個(gè)人意愿，只與你自己有關(guān)?。?！完全取決于你的選擇。
感覺被拓寬了～
2.欣賞別人來自用心的觀察與了解。
3.用好鏡子，一切輕而易舉。
4.助人是要更加深入的，炫耀只會(huì)表面一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)到為止。
睜開眼睛看自己的生活，享受每一個(gè)當(dāng)下的呼吸。成長(zhǎng)不易且行且珍惜！
1.2
1.關(guān)注什么放大什么。
感受到內(nèi)疚讓我不斷的循環(huán)自己不享受的事、物、人，意識(shí)到唯有放下、享受方能轉(zhuǎn)變。
2.每個(gè)階段都有動(dòng)力，動(dòng)力來自內(nèi)心的渴望！
目標(biāo)是階段性的，成為什么終是什么。
今天起享受每個(gè)階段的成長(zhǎng)，感受每個(gè)階段的動(dòng)力。
1.3
1.當(dāng)下?lián)碛械木褪亲詈玫模徒憬愕艿芤黄鹱罔F讓我感覺特別的富足與幸福。
無論是做飯還是生活～
2.會(huì)跑會(huì)飄，
回歸內(nèi)在，回歸呼吸～
3.余生第一天，增加了珍惜感！
全職媽媽的五彩夢(mèng)想，還記得嗎？
1.4
1.對(duì)于復(fù)盤的確認(rèn)，發(fā)現(xiàn)很多感覺感受都是有過的只是未曾記錄和使用，于是乎沒了～重復(fù)～復(fù)盤幫助我讓它們收益我的人生。
2.開始從時(shí)間、空間的角度理解自己要做的事兒，回歸本質(zhì)一切都清晰了許多。
畫畫某一刻的空間感受
視頻某一段時(shí)間的空間切換及情景感受。
景觀一個(gè)固定空間的循環(huán)時(shí)間。
音樂 一段時(shí)間的一段空間共頻感受。
3.接納自己的頓，每個(gè)人都有適合的表達(dá)愛的方式。
不當(dāng)下未必不能表達(dá)～
4.藝術(shù)是生活的表達(dá)，真實(shí)而簡(jiǎn)練。
1.5
1.花有百種，種種不同
學(xué)會(huì)看到自己的美好，認(rèn)可他人的美好，允許世間萬物各有風(fēng)姿。
相信自己放手允許他人
2.破除對(duì)權(quán)威的求認(rèn)可，凡事問內(nèi)心。
3.夢(mèng)想堅(jiān)守，生活繼續(xù)！
1.6復(fù)盤
1.什么讓我走走停停沒辦法持續(xù)發(fā)光。
一路走來我看到自己曾經(jīng)的每一個(gè)選擇都在閃閃發(fā)光且持續(xù)紅火，只是與我無關(guān)！我驚喜于我的眼光也開始反思自己的現(xiàn)狀。
是自我質(zhì)疑，質(zhì)疑的開始有時(shí)是一個(gè)評(píng)判、有時(shí)是一個(gè)批評(píng)、有時(shí)是一個(gè)權(quán)威的話……怎么發(fā)生不重要、因什么發(fā)生也不重要了，重要的是我清晰自己可以創(chuàng)造自己的人生，我有能力成為我要成為的人。一切過往皆是禮物，我坦然接受欣然前往。
今天起我?guī)еX察去生活，我就是我無需問為什么！
2.整理了家里的衣柜，總有辦法搞出自己想要的樣子！
只要去做～
讓每一個(gè)當(dāng)下有心動(dòng)的感覺。
讓物、金錢、信息都流動(dòng)起來吧！
一切都不屬于我，我只感受到存在的感覺，享受當(dāng)下。
3.相信自己是相信他人的基礎(chǔ)。
4.為了我愛的人和愛我的人，我持續(xù)調(diào)頻。
在歌聲中感受到老公的愛，我感覺很幸福很幸福。
5.還有一點(diǎn)讓我感覺充滿力量，看了最美逆行者的電視我看到即使是在頭腦認(rèn)為的最黑暗的地方依然有光存在，有愛存在！
今天開始我無畏黑暗。
1.7
1.選擇什么都是最佳利益，構(gòu)成了當(dāng)下的自己。
2.整理這件事兒，讓我很開心。
即使所有人選擇亂，我依然愛自己的選擇只因內(nèi)心的美好。
3.我貢獻(xiàn)為了我內(nèi)心的喜悅。
1.8
1.清晰的看到自己將自己束縛在了家庭主婦的角色里，太屈就真實(shí)的自己了。
著手真實(shí)的自我綻放！
2.下午體驗(yàn)了高空倒立，回到家就有顛倒人生的感覺。
一切過往都是禮物，以打開禮物的心態(tài)去對(duì)待要面對(duì)的，輕松愉快很多。
美好是禮物，問題背后有更大的禮物。
3.一點(diǎn)一滴都是賦能～
幫朋友砍價(jià)也看到了堅(jiān)信[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
1.9復(fù)盤
1.看到習(xí)慣的強(qiáng)大力量，啟動(dòng)起來之后的慣性力。
讓慣性力啟動(dòng)，更重要的是提升覺察力讓自己有選擇的使用慣性。
2.感恩樓下的姐姐
1.在生活中學(xué)習(xí)才是極致的學(xué)習(xí)，不僅收益自己也能給孩子更好的榜樣。
2.她很有原則同時(shí)很尊重孩子，孩子和她很敞開也就讓孩子更多的去到自己的天賦才華中。
3.精力有限更多的精力放到自己喜歡、舒服的事兒上去。
1.10
1.能量其實(shí)是一個(gè)人所散發(fā)出來的狀態(tài)與精神力量，放下一切觀點(diǎn)去看其實(shí)是可以看到每個(gè)人的內(nèi)心的。
看別人清晰，看自己困擾，鏡子存在的價(jià)值和意義。
可不可以將自己放在別人的位置去看清？
2.能量不斷揚(yáng)生，需要更多與身體的鏈接向下扎根。
3.看到他人的角度，允許他人的角度，回歸自己內(nèi)心的感受。
我們相互貢獻(xiàn)又各自獨(dú)立，都是彼此療愈的。
釋放負(fù)面的怨恨、內(nèi)疚，允許他人，給予感恩與愛。足夠了～
1.11
1.抓取后的感覺不好，練習(xí)放下。
跟自己玩兒暫停的游戲
2.周圍一切貢獻(xiàn)于我，意識(shí)到就會(huì)抱著感恩與愛接受。
即使意識(shí)不到也不評(píng)判只是看著。
3.接下來更專注于做事，做自己開心快樂的事兒。
整理家、做美食、畫畫、親子游戲、手工、墻繪、去大自然呆著、瑜伽、運(yùn)動(dòng)、和朋友們分享開心奇跡……
忽然好期待每一天～
1.12
1.人是需要被互相激發(fā)的和點(diǎn)燃的。
最近姐姐和一個(gè)班的小童鞋一起做作業(yè)看到她很多很多的自我動(dòng)力在啟動(dòng)，我越來越覺得人是需要被互相貢獻(xiàn)的。
這可能也是鏡子存在的價(jià)值，越來越感恩周圍的人感恩那股能量。
2.昨天去給自己花錢了，發(fā)現(xiàn)自己喜歡疊穿的方式喜歡有層次的穿衣方式，嘉許自己越來越關(guān)注內(nèi)心的喜好。
3.天賦是一種向世界表達(dá)自己的方式！
聽到這個(gè)我感覺好激動(dòng)好振奮，是的每個(gè)人都有適合表達(dá)自己的方式，適合讓自己發(fā)光的方式，是無限可能的。
最近聽的最神奇的天賦是深潛教導(dǎo)人們?nèi)绾魏粑?，天吶?/p>
感覺自己發(fā)光太正常，太簡(jiǎn)單了～
放手去做[愛心][愛心][愛心]
1.13
1.身體的很多感受是很精微的，需要更多內(nèi)在去感受的機(jī)會(huì)。
體驗(yàn)了提著肚子走路時(shí)我是能感覺到自己右側(cè)胯骨的翻轉(zhuǎn)的。
2.值得感的提升很有必要，意識(shí)到立刻去做無需什么機(jī)會(huì)什么時(shí)機(jī)。
送朋友禮物其實(shí)是在給自己的好感覺買單，無關(guān)那個(gè)人。
接收時(shí)更坦然，接收他人的禮物其實(shí)也是在他人的好感覺，在接收愛的流動(dòng)。
給予與接收更順暢！
3.真正的愛好溶于生活是提手就來的，隨時(shí)隨刻的。
做沒有那么多1、2、3、4，就是做就夠了。
4.終極的目標(biāo)是服務(wù)他人，首先照顧好自己的和平。
你不和平了實(shí)際也在貢獻(xiàn)，只是內(nèi)耗與控制！
和平的服務(wù)才能雙贏！
5.無論是對(duì)自己工作還是對(duì)他人工作，第一步永遠(yuǎn)是讓自己和對(duì)方感覺好、敞開！
之前清理負(fù)向，允許體驗(yàn)，一切順其自然～
1.14
1.坦誠(chéng)欲望和情緒，看見知道了釋放鉤子，順順溜溜的生活在水中。
2.感受到老師一個(gè)朋友圈的回復(fù)就在賦能了。
讓我清醒的看到自己的光，謝謝蓉蓉老師。
也讓我知道“愛”其實(shí)很簡(jiǎn)單。
3.開始關(guān)注呼吸、冥想讓自己靜下來。
關(guān)注身體這個(gè)“1”～
感受到眼睛在跟我說它很累～
4.看《親愛的，熱愛的》為我賦能很多。
地球?yàn)槭裁匆恢痹谵D(zhuǎn)？
他希望每個(gè)人都向前看，無論得意還是失意都會(huì)成為禮物。
1.15
1.感恩孩子的老師
昨天一天的互動(dòng)溝通看到感恩看到委屈看到無奈看到力量。
自己是“1”，身體是“1”。不經(jīng)營(yíng)好“1”即使做再多也是空，沒有辦法平和。
照顧好自己身和心，讓一切全力以赴有價(jià)值！
2.飄，用力向外、對(duì)物質(zhì)的不信任。
永遠(yuǎn)向內(nèi)問，你足夠了？你相信？
1.16
1.生活如水，抗?fàn)幹粫?huì)留于原地，順流而下只需向前！
無論做成了什么樣都向前，做了比喜不喜歡、收不收獲、重不重要都無關(guān)！
只與你享受做這件事兒?jiǎn)?？有關(guān)
做給不了做之外更多的了，就享受做的過程吧！
2.嘉許自己開啟公眾號(hào)，第一篇文字書寫中，be youself
3.我以我的方式貢獻(xiàn)這個(gè)世界，無論我認(rèn)為是否對(duì)它都是最好的呈現(xiàn)。
4.生活給予我的禮物太多，我何必執(zhí)著于一個(gè)禮物呢？
越來越熱愛生活，不斷看到生活中聲、味、觸、看……之美～
想要去共振更多的人/p>
1.17
1.整理資料本身很無聊，可是我做公眾號(hào)開始整理感覺好多可以寫的內(nèi)容很有樂趣。
做事還是要有目標(biāo)的，人都是期待為他人做些什么的，或者說表達(dá)自己被世界看到的。
開啟公眾號(hào)我很興奮！
謝謝蓉蓉老師的期待也給了我推動(dòng)。
2.凡事都是要有覺察的，習(xí)慣有覺察你就有了自己的選擇權(quán)，選擇你相信能促進(jìn)你成長(zhǎng)的行為。
保持覺察，看生活看行為看你說了什么。
3.能量是一種存在的狀態(tài)。這點(diǎn)讓我感覺能量不虛了他就是你眼前的呈現(xiàn)呀！
太棒了！
4.晚上讀繪本，發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多內(nèi)容本就在身邊，只是自己沒有意識(shí)到。
自己戴了啥樣的有色眼鏡看世界呢？
眼盲，哈哈哈。
1.19
1.手的觸摸會(huì)促進(jìn)感情傳遞愛，不知道怎么提醒孩子寫字坐姿，昨天突然把手放在她胸口提醒距桌子1拳，發(fā)現(xiàn)知道把手放在那孩子自然就坐直了，頭也不低了。
用接觸的提醒的方式，更直接更有愛(?°з°)-！
2.老師找會(huì)陷入焦慮，這次我選擇投入公眾號(hào)的編輯，專注力轉(zhuǎn)變立刻感覺緩解了。
很神奇的是發(fā)了朋友圈，就吸引到一個(gè)一樣情況的媽媽，開解 她的同時(shí)我也想明白了。
這是件好事兒，同時(shí)放手≠放愛，而是閉嘴手觸摸孩讓身體去交流。
行動(dòng)治愈焦慮
助人就是助己
1.20
1.通過去解天賦與有緣人溝通，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的光都是遮不住的。
當(dāng)意識(shí)到這點(diǎn)我更多的回歸愛自己，與傾聽他人。雙贏
2.寫了兩篇文章，梳理了夢(mèng)想與生活。
看到感受到生活的美，就是在走向內(nèi)心渴望的過程，無論是否明確夢(mèng)想。
3.學(xué)習(xí)拒絕別人，對(duì)所有人都是有利的。
1.21
1.結(jié)緣了新的課程，透過解讀及事兒的過程（包括最近經(jīng)歷）對(duì)自己有新的認(rèn)識(shí)。
幾點(diǎn)發(fā)現(xiàn)；
1.依賴外在的信息。
學(xué)習(xí)可以給我安全感，但要保持自己的中心知道自己終究要做的是什么，讓課程為我所用而非我追著課程。
2.行動(dòng)后的自我覺察讓自己容易陷入質(zhì)疑，當(dāng)有質(zhì)疑偶有全盤否定，要清晰的認(rèn)清楚自己認(rèn)同的是什么不認(rèn)同的是什么；
5.我可以快速行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，很多時(shí)候會(huì)喜歡去臨時(shí)抱佛腳。
行動(dòng)快&行動(dòng)前感受是可以平衡的。
3.當(dāng)有與自己曾經(jīng)想法相契合的點(diǎn)，容易忽略了解對(duì)方這件事兒直接切入，有時(shí)會(huì)讓自己受傷。
總結(jié)：感性與理性的平衡，行動(dòng)前暫停片刻，時(shí)刻保持覺察回歸中心。生活是看到（被看到）——回歸中心——清晰自己、梳理自己——輸出（行動(dòng)）的過程，不斷循環(huán)。
順流循環(huán)，不斷允許梳理清晰～
對(duì)周圍環(huán)境的感知很重要！
2.與孩子們的相處更加的和諧，為孩子們身上對(duì)于繪畫這件事兒上保留了敞開而開心，嘉許自己。
驗(yàn)證了水彩是可以讓人感受不收掌控到慢慢可控的，可以打破很多人的執(zhí)念。需要很多體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，找到夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的契合點(diǎn)。
夢(mèng)想生活家——未來我會(huì)具備的一項(xiàng)能力，當(dāng)然需要精進(jìn)。
對(duì)于帶領(lǐng)別人透過畫畫感受自己這件事兒越來越明確，并有所行動(dòng)。
3.對(duì)于我的世界只關(guān)乎我的觀點(diǎn)和感受這點(diǎn)我還是有懷疑的。
感覺有糾結(jié)和拉扯，感受到公婆的尊重，老公的信任，我問我自己要跟隨他人的期望還是跟隨自己的內(nèi)心！
1.22
1.很多的東西都是工具是標(biāo)準(zhǔn)化之后的東西，比如瑪雅、生命密碼...
一味地求他們的答案就偏離了方向，是向外再向內(nèi)復(fù)雜了。
可以直接向內(nèi)要答案，不必要找完再向內(nèi)。
我喜歡簡(jiǎn)單點(diǎn)，就要不斷的提高自身的覺察力。
丟掉梯子～
2.最近和幾個(gè)媽媽聊孩子發(fā)現(xiàn)至高的學(xué)習(xí)在生活中，至高的夢(mèng)想也在生活中。
方向、天賦基于對(duì)自我和個(gè)體的觀察。
3.看到自己的點(diǎn)
能量高高的時(shí)候會(huì)容易被搞，哈哈哈。
高高金剛罩護(hù)體～
今日復(fù)盤換了種方式，手帳的方式開啟。
用自己熟悉的方式去不斷在生活中挑戰(zhàn)自己、提升自己。
開始認(rèn)識(shí)到自己巨大的學(xué)習(xí)力，太牛了。
1.31
1.從小區(qū)廣場(chǎng)—社區(qū)活動(dòng)—城市綠地，隨著范圍增大，周圍環(huán)境因素的增多，可控性降低感覺范圍增大療愈鎮(zhèn)定性增強(qiáng)。
不同空間尺度相識(shí)度降低，人的可選擇性增加。
2.你只能讓自己開心，為自己負(fù)責(zé)！
對(duì)他人對(duì)孩子只能建議，決定權(quán)回歸他人雙方自由自在。
3.敞開所有才能來，來了你選你所用。
我一直在第一步，你向外敞開，讓別人向你敞開。
2.1
1.所有的真相都是簡(jiǎn)單、明了、純粹的。
我個(gè)人很喜歡簡(jiǎn)單直接的東西，可能也是我喜歡畫畫的一個(gè)原因。
老師今天用一個(gè)手勢(shì)讓我感受到了和平與混亂，太牛了！
2.自由是什么？
? 如何去得到自由？
這是今天的一個(gè)很大的收獲源于與孩子們的一段互動(dòng)。
自由是能夠?yàn)樽约旱臎Q定負(fù)責(zé)！
你拿起勺子吃飯，你就有了吃的自由；你能夠自己和穿上褲子，你就走了穿的自由；你可以自己上廁所，就有了走的更遠(yuǎn)的自由；你能夠透過自己流動(dòng)到錢，你就擁有了更多的自由！
自由是如此的當(dāng)下，如此簡(jiǎn)單的落地。
3.有限能讓人感受到珍惜，存在即合理。
評(píng)判讓我們看到自己的視角，也讓我們看到我們看到的只有我們自己。
4.蓉蓉老師上面的這段話讓我感受到教練的高維能量。
也明白為什么自己走不出自己，越摳越深。
2.2
1.認(rèn)命這件事兒，是允許自己的最終吧。
2.等待外在的提示、看到外在的呈現(xiàn)永遠(yuǎn)是一個(gè)觀眾的心態(tài)。
看最終的目的還是為了改行為改運(yùn)。
3.興奮高點(diǎn)是我容易滑落的點(diǎn)，越是興奮越要覺察和平衡。
如何平衡回到生活、當(dāng)下的流里自然可以平衡。
4.人生是復(fù)雜的可又是簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單在于當(dāng)下的你只可能呈現(xiàn)一種能量，每個(gè)當(dāng)下每個(gè)當(dāng)下在轉(zhuǎn)變的。
越學(xué)習(xí)越清晰，越清晰越覺察，越覺察生命之流越順暢。
動(dòng)＞看＞想
內(nèi)耗來自無明！
我對(duì)于“運(yùn)”是什么仍有疑問
很多時(shí)候很多課程是告訴我們?yōu)槭裁吹?，可為什么真的那么重要?/p>
更多的看見來自對(duì)外界的覺察，外界的輸入。
我真的開始內(nèi)在的覺察？
答案是沒有～
可是這一月仍舊讓我收獲很多，我開始客觀的觀察不評(píng)判，我開始只是去記錄不去質(zhì)疑，我開始只是去學(xué)習(xí)而不去想，我開始更多的做！
仍舊覺得自己在尋求什么？
放下尋求回到內(nèi)在的1%完整自己，更多的是去感覺自己聆聽自己！
很喜歡2月，已經(jīng)開啟一周了感覺自己無比的幸福。
3號(hào)一起去做游戲
4號(hào)在家里款待爸爸媽媽一頓豐盛的午飯，下午一起去逛花卉市場(chǎng)
5號(hào)和孩子們一起去爬山
6號(hào)和老公默契做飯，和孩子們一起去親子瑜伽
7號(hào)清晨靜心，感覺到身體向上生長(zhǎng)的感覺內(nèi)心輕松釋放，手腳發(fā)熱的感覺。
每一天都很幸福，幸福的忘了記錄。
昨天的一件事兒讓我意識(shí)到我終究是我，老公愛我卻永不及我愛我自己的力量之大。
讓我忽然感覺斷了想依賴的念想，巨大的裂縫讓我感覺到我要愛自己、回到我自己。
也希望自己能在這一個(gè)月里更多的問問自己內(nèi)心想要什么？
我感覺到了什么？
堅(jiān)持記錄的習(xí)慣！
2021的日日是好日開啟！
