節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。

飲食動力認知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】

①不吃油炸品(52克薯愿，6塊油煎排骨，1個水煎包，小半個蔥油餅)

②不吃喝甜品(8塊糖醋里脊)

③不吃燒烤品

④每餐七八分飽，同一食物不多吃

好像吃得挺多的，但實際情況是營養(yǎng)跟不上

星期五下午跑了近10公里，晚上又沒怎么吃飯，星期六一天也吃得少。

所以，到了今天實在忍不住了。

這也衍生出另一個標準，即“抉擇的另一要素→考慮身體感受”，可適當放寬要求。

夢中夢

漠然的我

中午做了一個夢

夢里我夢見自己被鬼壓床了

難受╯﹏╰要窒息的感覺

心里唯一的念想

就是動起來

動起來

不然就完了

然后我醒了

一切如常

但我

對人好像熱情起來了

你憑什么

做任何事都要有個依憑

沒依憑就很容易倒

而很多人不明白這一點

尤其是一群同事

看似生活在同一起點線上

但新同事若只學老同事做事的表面

就很容易陷入東施效顰的境地

輕者被人笑話

重者沒了工作

所以，做事最本質的觀察和反省

都不離開這四個字

你憑什么？