一、健康:三好學(xué)生+冥想

? ? 好好吃飯：本周在家做的早餐，午飯會比較隨意，晚飯即使吃的少也不吃夜宵，接下來加強午飯“吃得飽”。

更早打卡

周睡眠記錄

? ? 好好睡覺：日均睡眠6小時20分鐘，這周的日均睡眠又增加了幾6分鐘，晚上日均在11點左右入睡，早上5:20醒來，離我的晚十早五目標(biāo)進了一小步。

周三瑜伽+平時徒步或跑步

? ? 好好運動：本周的運動，因為生理期，周三之前都沒有鍛煉，周三開始練瑜珈，周四進行了10000步的徒步，接下來幾天也會繼續(xù)堅進行！

冥想：這周的冥想，少了很多，周三、周四沒有休息好，進行了幾次冥想，狀態(tài)在調(diào)整當(dāng)中。

一、家庭:本周端午節(jié)，回了趟娘家；大寶有點感冒咳嗽，做了核算檢測才回學(xué)校，家庭整體氛圍還是可以的，學(xué)會接受當(dāng)下，及時轉(zhuǎn)換，就能夠能更加融洽

三、事業(yè):完成本職工作，學(xué)習(xí)副業(yè)業(yè)務(wù)知識。

四、財富：發(fā)了上個月的報銷，學(xué)習(xí)財富課。

五、社交:283期與教練和小組成員溝通溝通，參加各種會議；與夢想營團隊溝通；財富老師對我一對一溝通;與小梵高校長溝通。

六、休閑:聽課、小徒步。

七、成長:

易效能線下1階課2.0-90天踐行；

易效能283期帶組學(xué)姐；

夢想營五學(xué)委；

尚品御燕商學(xué)院課程；

一旦智慧課程；

閱讀《遇見心想事成的自己》

參加《財富自由之路》讀書會

參加許多爸《財富自由》課程

參加Xmind課程學(xué)習(xí)

豎屏導(dǎo)圖學(xué)習(xí)中

葉老師三天課程

記憶九段課程

八、效能:設(shè)定90天目標(biāo)，完成每日分解目標(biāo)；易效能2.0--90天踐行；夢想營踐行；Xmind課程踐行，盡可能每天輸出一張導(dǎo)圖。

【反思】

1、身體是革命的本錢，健康是1，其他全是0；

2、每天的三只青蛙、個人目標(biāo)分解任務(wù)能如期完成。

3、重新調(diào)整目標(biāo)與方向

不足：

1、偶爾還是會有情緒，需要調(diào)整

2、在群里互動不夠。

3、

【6月第二周大青蛙】

1、CPA課程學(xué)習(xí)

2、283期教練團事宜要做好本職工作；

3、夢想營五學(xué)委工作；

4、關(guān)注283期5組踐行；

5、好好學(xué)習(xí)Xmind課程，每日一張導(dǎo)圖。

6、商學(xué)院課程學(xué)習(xí)。

7、公司加大投標(biāo)力度。

【感恩分享】

感恩遇見易效能給我機會讓我參加教練團的學(xué)習(xí)中；

感恩梁老師的引領(lǐng)，讓我擁有更多的自信，有更多的鍛煉機會；

感恩一旦智慧讓我們一家人都學(xué)會了贊美，種下美與智慧的種子；

感恩家人，相互鼓勵、支持與贊美；

感恩大寶主動完成作業(yè)，讓我無后顧之憂；

感恩先生每天送大寶去上學(xué)，承擔(dān)家務(wù)；

感恩小寶每天堅持打卡，完成練習(xí)，做我的榜樣！

感恩所有我?guī)椭^的人，讓我有機會進行利他精神！

感恩一圖大學(xué)，給了我更多學(xué)習(xí)的機會；

感恩周強老師，讓我對記憶九段重新燃起希望；

感恩所有幫助過我的人，愿世界因我而美麗！