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柳淑芳第三個(gè)90天收獲
時(shí)光飛逝，第三個(gè)90天已經(jīng)過(guò)去。 都說(shuō)火車(chē)跑得快，全靠車(chē)頭帶，小組強(qiáng)不強(qiáng)，關(guān)鍵在組長(zhǎng)； 這一個(gè)90天，組長(zhǎng)很給力，讓我們的踐行順暢順心，共同成長(zhǎng)...
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柳美姿閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》的收獲9月份參加一圖大學(xué)導(dǎo)圖讀書(shū)會(huì)，跟書(shū)友們一起共讀了《認(rèn)知覺(jué)醒》。 這本書(shū)讓我開(kāi)啟了自我改變的原動(dòng)力：讓我明白早冥讀寫(xiě)跑，人生五件套是成本最低的成長(zhǎng)...
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易效能2.0-?90踐行第十三周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周回歸正常工作，吃飯有所改善，慢慢調(diào)整當(dāng)中。 好好睡覺(jué)：日均睡眠5小時(shí)58分鐘，日均深睡是1小時(shí)10分鐘，...
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易效能2.0-?90踐行第十二周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：因本周出遠(yuǎn)門(mén)，時(shí)間不由自己安排，所以吃飯沒(méi)有固定規(guī)律，偶爾來(lái)不及了，還吃了泡面充饑，飽一頓餓一頓的。 好好睡...
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易效能2.0-?90踐行第十一周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：因咳嗽，胃口不好，吃的不多，素食為主。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6小時(shí)21分鐘，日均深睡是1小時(shí)15分鐘，因咳嗽、...
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易效能2.0-?90踐行第十周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周因?yàn)榭人缘脑?，食欲大減，以清淡的白米粥、清淡面食、青菜為主。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6小時(shí)6分鐘，這...
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易效能2.0-?90踐行第九周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周早餐吃的一般，午飯每天會(huì)換著吃，盡量吃飽，晚飯吃的比較少，好像現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了少吃，餓了也沒(méi)有再吃夜宵。 ...
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易效能2.0-?90踐行第八周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周在家做的早餐，午飯會(huì)比較隨意，晚飯即使吃的少也不吃夜宵，接下來(lái)加強(qiáng)午飯“吃得飽”。 好好睡覺(jué)：...
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易效能2.0-?90踐行第七周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周早餐也都是在家里燒，晚上在家的時(shí)候，也煲了個(gè)湯；在外面吃時(shí)，也會(huì)盡可能營(yíng)養(yǎng)均衡。 好好睡覺(jué)：日均睡眠6個(gè)...