時(shí)光飛逝，第三個(gè)90天已經(jīng)過去。 都說火車跑得快，全靠車頭帶，小組強(qiáng)不強(qiáng)，關(guān)鍵在組長； 這一個(gè)90天，組長很給力，讓我們的踐行順暢順心，共同成長。 當(dāng)然，每一位組委、伙伴也都...
IP屬地：山西
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柳淑芳第三個(gè)90天收獲
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柳美姿閱讀《認(rèn)知覺醒》的收獲9月份參加一圖大學(xué)導(dǎo)圖讀書會(huì)，跟書友們一起共讀了《認(rèn)知覺醒》。 這本書讓我開啟了自我改變的原動(dòng)力：讓我明白早冥讀寫跑，人生五件套是成本最低的成長之道；需要內(nèi)觀自己，擺脫焦慮；...
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易效能2.0-?90踐行第十三周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周回歸正常工作，吃飯有所改善，慢慢調(diào)整當(dāng)中。 好好睡覺：日均睡眠5小時(shí)58分鐘，日均深睡是1小時(shí)10分鐘，因工作和個(gè)人事情耽誤了一周，需...
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易效能2.0-?90踐行第十二周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：因本周出遠(yuǎn)門，時(shí)間不由自己安排，所以吃飯沒有固定規(guī)律，偶爾來不及了，還吃了泡面充饑，飽一頓餓一頓的。 好好睡覺：日均睡眠5小時(shí)30分鐘，日...
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易效能2.0-?90踐行第十一周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：因咳嗽，胃口不好，吃的不多，素食為主。 好好睡覺：日均睡眠6小時(shí)21分鐘，日均深睡是1小時(shí)15分鐘，因咳嗽、氣喘、呼吸困難，有幾天無法入睡...
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易效能2.0-?90踐行第十周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周因?yàn)榭人缘脑?，食欲大減，以清淡的白米粥、清淡面食、青菜為主。 好好睡覺：日均睡眠6小時(shí)6分鐘，這周有兩天半夜咳嗽不能睡覺，還能...
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易效能2.0-?90踐行第九周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周早餐吃的一般，午飯每天會(huì)換著吃，盡量吃飽，晚飯吃的比較少，好像現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了少吃，餓了也沒有再吃夜宵。 好好睡覺：日均睡眠6小時(shí)18分...
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易效能2.0-?90踐行第八周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周在家做的早餐，午飯會(huì)比較隨意，晚飯即使吃的少也不吃夜宵，接下來加強(qiáng)午飯“吃得飽”。 好好睡覺：日均睡眠6小時(shí)20分鐘，這周的...
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易效能2.0-?90踐行第七周的周檢視一、健康:三好學(xué)生+冥想 好好吃飯：本周早餐也都是在家里燒，晚上在家的時(shí)候，也煲了個(gè)湯；在外面吃時(shí)，也會(huì)盡可能營養(yǎng)均衡。 好好睡覺：日均睡眠6個(gè)小時(shí)14分鐘了，這周的日均睡眠...
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易效能2.0-?90踐行第五周的周檢視一、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃；本周睡眠有提前，有一次是10點(diǎn)58就睡了，雖然只是提前2分鐘總算是突破了11點(diǎn)的卡點(diǎn)，早上基本5點(diǎn)半左右起來，周四是教練團(tuán)會(huì)議，5點(diǎn)就開始開...
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易效能2.0-?90踐行第四周的周檢視一、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃；本周睡眠都是11點(diǎn)半左右睡覺，早上5點(diǎn)左右起來，有時(shí)候太困了，會(huì)再睡20分鐘回籠覺，早睡還是太難了；本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過，除周三練一小時(shí)瑜珈...
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易效能2.0-?90踐行第三周的周檢視?：一、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃；本周睡眠有點(diǎn)點(diǎn)提升，有一次是10多睡的，也算是進(jìn)步，但也還需要調(diào)整；本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過，除周三練一小時(shí)瑜珈，基本都保持每天走1萬步以上，這...
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易效能2.0- 90踐行第二周的周檢視一、健康:本周吃飯基本都是準(zhǔn)時(shí)吃，偶爾因?yàn)槊Γ绮蜁?huì)到8、9點(diǎn)才吃；本周睡眠嚴(yán)重不足，需要調(diào)整；本周增加了運(yùn)動(dòng)量，先從徒步開始，參加了少年走中國公益徒步15公里，平時(shí)也基本保...
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易效能1000天踐行2.0第一周的周檢視
一、健康:本周因家庭原因，失眠比較多，晚睡早起，身體有點(diǎn)吃不消。 二、家庭:大寶開始自己早點(diǎn)完成作業(yè)，本周我很少發(fā)火，家庭和睦。 一、事業(yè):證書公示中，還沒有發(fā)布公告。 四、...
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<br>大家好，我是易效能時(shí)間管理教練，HBDI全腦優(yōu)勢(shì)測(cè)評(píng)講師，如果你覺得我的文章對(duì)您有收獲，歡迎添加我的微信號(hào)：Adadning ，一起交流！<br><br>積極向上，傳播高效簡單的生活理念！<br>用批判性思維來武裝自己！
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易效能90天踐行第十周的感悟：一、健康:本周早睡有改善，但拔牙影響了工作與生活，舌頭傷的比較重，一周不能說話，整個(gè)人狀態(tài)不好，因感染還打點(diǎn)滴。體質(zhì)還是較弱，要加強(qiáng)。 二、家庭:繼續(xù)餐桌上的贊美，對(duì)餐桌上的...
