R:《復(fù)盤(pán)》

I：這個(gè)片段講述了如何進(jìn)行復(fù)盤(pán)，可分為4大步：目標(biāo)、結(jié)果、分析、總結(jié) ，8小步：回顧目標(biāo)-結(jié)果對(duì)比-敘述過(guò)程-自我剖析-眾人設(shè)問(wèn)-總結(jié)規(guī)律-案例佐證-復(fù)盤(pán)歸檔。

本身已經(jīng)非常清晰，但為便于記憶，可以用以下四句話進(jìn)行概括：

活動(dòng)目標(biāo)先定準(zhǔn)

結(jié)果對(duì)比打個(gè)分

敘述剖析眾人問(wèn)

總結(jié)案例歸檔存

A1：

在參與幸福進(jìn)化俱樂(lè)部向組織揩油活動(dòng)過(guò)程中，加一已經(jīng)帶領(lǐng)我們進(jìn)行過(guò)復(fù)盤(pán)，當(dāng)時(shí)自己記錄的內(nèi)容如下：

一、今日目標(biāo)：1.理解制定年目標(biāo)的方法；2.確定自己2017年目標(biāo)的框架。

二、完成度打分：7分

三、自己做了什么：1.按照課程要求完成表格；2.梳理出2017年的3個(gè)目標(biāo)（現(xiàn)在看應(yīng)該叫期待）；3.做筆記和討論；

四、自我剖析（為什么打7分，自己有什么覺(jué)察）：1.對(duì)整個(gè)流程不夠清晰，無(wú)法完成回憶所有步驟；2.雖然尚有問(wèn)號(hào)，但基本確定了2017年目標(biāo)的框架；

五、眾人設(shè)問(wèn)：當(dāng)時(shí)分成了三個(gè)小組進(jìn)行教練問(wèn)答，我與佐江、艷琰一組，兩人問(wèn)答一人記錄。

六、根據(jù)以上，你總結(jié)的規(guī)律：大家分別談了自己總結(jié)的規(guī)律和感受，可分為以下幾點(diǎn)：1.教練問(wèn)答的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自己獨(dú)自思考；2.上升一個(gè)高度更容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的本質(zhì)；

七、作業(yè)：1.自己總結(jié)出來(lái)的問(wèn)題可以佐證什么？2.寫(xiě)一篇簡(jiǎn)書(shū)總結(jié)

八、下一步行動(dòng)是什么：1.梳理今日的表格，結(jié)合復(fù)盤(pán)把未做完的部分做完；2.輸出

A2：

以周五參加教練課程《開(kāi)啟快樂(lè)的心智慧》為例進(jìn)行復(fù)盤(pán)演練

一、參加活動(dòng)的目標(biāo)：了解更多教練技術(shù)方面的知識(shí)、方法；

二、結(jié)果打分：9分

三、敘述過(guò)程：
1.三個(gè)詞活動(dòng)：找在場(chǎng)的10個(gè)人，從每個(gè)人那里搜集3個(gè)對(duì)自己積極、正面的印象，提煉出三個(gè)關(guān)鍵詞，引出兩個(gè)重要的理念——（1）每個(gè)人都有無(wú)限的可能性；（2）每個(gè)人都有自己獨(dú)特的卓越性
2.如何與四種動(dòng)物性格的人相處：分組討論四種動(dòng)物性格的優(yōu)缺點(diǎn)，結(jié)合NLP找到與四種性格人溝通時(shí)不同的方式；

3.情緒沖突管理方法：分為兩部分8小步，第一部分為自我覺(jué)察：（1）描述沖突是什么（2）明確期待是什么（3）期待該結(jié)果的理由是什么（4）自身的卓越性是什么（5）現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)是什么，第二部分為行為轉(zhuǎn)換：（6）新的決定是什么，寫(xiě)出三條以上方案（7）確定并執(zhí)行行動(dòng)方案（8）效果評(píng)估

四、自我剖析：
印象最深刻還是開(kāi)場(chǎng)的“三個(gè)詞活動(dòng)”，給了大家一種從未有過(guò)的體驗(yàn)，這種關(guān)注別人優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自身未察覺(jué)優(yōu)勢(shì)的過(guò)程，讓每個(gè)人都體會(huì)到了深深的啟發(fā)和喜悅。
過(guò)程中每個(gè)人都提煉出了自己的三個(gè)詞，我得到的是【親和】、【求知】、【睿智】。求知嘛，我很認(rèn)同，自己確實(shí)樂(lè)于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，但從別人嘴里聽(tīng)到【親和】與【睿智】的時(shí)候，真是比較驚訝。
我居然具有親和這個(gè)特點(diǎn)？之前很多人都說(shuō)我給人的第一印象很冷??！
睿智？這確實(shí)是我的追求，但感覺(jué)自己距離這個(gè)詞還差很遠(yuǎn)啊！
后來(lái)大家談感受，明白了活動(dòng)的目的：
1.將自我認(rèn)知與外界認(rèn)知進(jìn)行統(tǒng)一，更全面的了解自己的優(yōu)勢(shì)；
2.覺(jué)察自己在贊美別人和接受別人贊美時(shí)的感受。
中國(guó)人的習(xí)慣整體比較含蓄，特別是在贊美他人和接受他人贊美的時(shí)候，從我個(gè)人來(lái)說(shuō)，就不是很善于去贊美別人，在面對(duì)別人的贊美時(shí)更是常常會(huì)覺(jué)得不好意思，甚至為了化解這種不好意思，故意自黑一下，這次活動(dòng)讓我覺(jué)察到了這一點(diǎn)，收獲很大。

五、眾人設(shè)問(wèn)（略）

六、總結(jié)規(guī)律：教練技術(shù)就像水，沒(méi)有具體的形狀，卻可以與各種事物結(jié)合在一起，并且蘊(yùn)含著巨大的力量。

七、案例佐證：最近接觸的年度目標(biāo)管理課程里的多張張表格、期待澄清六問(wèn)、目標(biāo)層次結(jié)構(gòu)都和教練技術(shù)有深刻關(guān)聯(lián)。

八、下一步行動(dòng)：書(shū)寫(xiě)課程總結(jié)、學(xué)習(xí)更多相關(guān)的知識(shí)。