《被討厭的勇氣》核心總結(jié)

一、人不是被過去決定的

很多心理學(xué)強調(diào)童年創(chuàng)傷、原生家庭。

阿德勒提出完全不同的觀點：

人不是被過去決定的，而是被目標(biāo)決定的。

舉個例子：

有的人說

“我因為小時候被否定，所以不敢表達?！?/p>

阿德勒會說：

其實不是過去造成的，而是你現(xiàn)在選擇不表達，因為這樣可以避免被批評。

所以結(jié)論是：

過去不能改變，但未來可以選擇。

二、課題分離（這本書最重要的一點）

什么叫課題分離？

就是：

誰的問題，誰負(fù)責(zé)。

判斷方法很簡單：

這件事的結(jié)果，最終由誰承擔(dān)？

例子：

孩子學(xué)習(xí)

→ 結(jié)果是孩子的人生

所以這是孩子的課題

別人評價你

→ 這是別人的課題

你怎么生活

→ 這是你的課題

很多痛苦來自于：

總想干涉別人的課題。

或者

把別人的課題背在自己身上。

健康的關(guān)系是：

互不干涉課題，但互相支持。

三、人際關(guān)系是一切煩惱的來源

阿德勒說一句非常有名的話：

“所有煩惱都來自人際關(guān)系。”

比如：

自卑

焦慮

嫉妒

羞恥

不被認(rèn)可

這些都和別人怎么看你有關(guān)。

所以很多人其實不是活在自己的生活里。

而是活在：

別人的評價里。

四、不要追求被所有人喜歡

這也是書名的意思。

如果你想讓所有人喜歡你，就會：

討好別人

不敢表達

不敢做決定

活得很累

阿德勒認(rèn)為：

被人討厭，是自由的開始。

因為這說明：

你開始按照自己的價值觀生活。

五、真正的幸福來自“共同體感”

阿德勒認(rèn)為：

人真正的幸福，不是：

比別人成功

比別人有錢

比別人優(yōu)秀

而是：

覺得自己對別人有價值。

這叫：

共同體感

例如：

幫助別人

對社會有貢獻

被需要

人會因此產(chǎn)生一種深層的幸福感。

一句話總結(jié)整本書

其實可以用這三句話概括：

1??人不是被過去決定的，而是被目標(biāo)決定的。

2??分清課題：別人的事不干涉，自己的事負(fù)責(zé)。

3??不必讓所有人喜歡你，勇敢按照自己的價值觀生活。

書里最經(jīng)典的一段思想

自由就是被別人討厭的勇氣。

因為只要你：

有自己的想法

有自己的生活方式

就一定會有人不喜歡你。

但這恰恰說明：

你開始真正活自己的生活。