保持長(zhǎng)期的感情關(guān)系并不算什么難題。只是有的人，一直都不懂愛。

那如何維護(hù)長(zhǎng)期的戀愛關(guān)系？

一、不要把愛情當(dāng)答案

現(xiàn)代感情容易破裂的最大殺手，就是把愛情當(dāng)答案的心態(tài)。把愛情當(dāng)答案的人是這樣的——有一天我會(huì)遇到一份愛情，從此就甜蜜了。如果沒有達(dá)到這種效果，那么這個(gè)人不是我要的答案。我的答案在別的地方，必須不停的尋找尋找，直到找到這樣一個(gè)答案。

而愛情不是答案，而是一個(gè)問題。不是結(jié)果而是一個(gè)開始。擁有這種心態(tài)的人明白，我們選擇一個(gè)人是選擇了一個(gè)好問題，選擇了一個(gè)好的開始。在進(jìn)入感情之后是一個(gè)不斷解題，不斷獲取快感的過程。這需要努力，需要費(fèi)心思。你知道幸福首先是遇到對(duì)的問題，然后是自己努力解題。

我們都希望看到一個(gè)簡(jiǎn)單直白的故事。王子遇到了公主，從此過上了幸福的生活。我們把王子遇到公主當(dāng)做遇到了生命的答案。而真實(shí)的故事是這樣的——王子遇到公主，他們決定以后要努力的創(chuàng)造幸福。如果你喜歡前面那個(gè)故事，結(jié)果往往是一生中不斷尋找一個(gè)不存在的答案。

二、不要控制對(duì)方

在感情關(guān)系中，人類有兩個(gè)傾向——恐懼和愛?？謶质侨祟悓?duì)安全感的需求，而愛是人類對(duì)存在感的需求。在一段感情中我們希望長(zhǎng)期，穩(wěn)定，好滿足我們的不安，因此大部分人對(duì)幸福的標(biāo)準(zhǔn)就是這些。我們希望這段關(guān)系能沒有變動(dòng)，希望對(duì)方死心塌地，希望對(duì)方在自己掌控之中。

恐懼是有積極意義的，我們防止自己受到傷害，我們害怕，所以更努力的為感情做出行動(dòng)，這是人類天生的生存意志。而對(duì)恐懼的需求，作為感情里的標(biāo)準(zhǔn)，是扭曲的。人們把情緒的消極面當(dāng)作生活，就會(huì)影響自己的行為，我們?yōu)楦星樽龀龅呐褪莻?duì)方。

暴力，冷漠，壓制對(duì)方，窺探對(duì)方的隱私。

總之，我們想控制對(duì)方，來(lái)滿足自己感情中關(guān)于恐懼的需要。在這種情況下有兩種結(jié)果。你是渣渣，沒有控制他人的手腕，導(dǎo)致感情破裂。你是高手，你控制了對(duì)方，對(duì)方看起來(lái)像個(gè)沒有思想的木頭人，讓你索然無(wú)味，進(jìn)而搞外遇。這件事無(wú)論如何，結(jié)果都不能讓我們幸福，更不會(huì)長(zhǎng)久。

這種需求，毀了對(duì)方的生活，也毀了自己的生活。

三、交流

交流不是聊天。聊天是彼此交換信息，交流是連接彼此的內(nèi)心。人與他人需要心理的連接才會(huì)消除孤獨(dú)感，所以不管你認(rèn)識(shí)多少人，說(shuō)了多少話，如果沒有實(shí)際的交流，你都會(huì)空虛和無(wú)聊。也許你們兩個(gè)人每天黏在一起，卻不會(huì)因此得到滿足，反而會(huì)覺得疲憊。

在日常生活里，要找一些彼此感興趣，挑戰(zhàn)性的事情，去共同完成。在對(duì)方遇到無(wú)法解決的問題時(shí)，試著去一起商討，輔助對(duì)方一步步的解決。這就是生活中的交流。生活中的交流是有具體行為的，它讓人感覺到精神上互相依存，兩個(gè)人之間存在著能夠感知的橋梁（我們是一伙的）。

還有一種是肢體上的交流。我一直強(qiáng)調(diào)前戲的重要性，它不光是給對(duì)方帶來(lái)性快感，更重要的是感官上的交流，就像彈奏鋼琴一樣，你的每一個(gè)動(dòng)作都在對(duì)方身體里發(fā)出聲音，你的認(rèn)真和流暢的技藝，就像最完美的樂曲一樣在對(duì)方的身體里流動(dòng)。也就是說(shuō)，你走到了對(duì)方的心里。

很多人看不到肢體交流的重要性。當(dāng)你捧住對(duì)方的臉，從嘴唇開始親吻，緩慢的移到鼻尖，滑過臉頰到耳墜，然后親吻對(duì)方的眼睛，其實(shí)你在對(duì)方的骨子里寫詩(shī)你知道嗎？對(duì)方難過時(shí)你的撫摸，對(duì)方成功時(shí)你的擁抱，你是在寫各種風(fēng)格的詩(shī)你知道嗎？多牛逼啊。

四、傾聽

如果有人問我，一個(gè)人能不能快速推進(jìn)情商，我會(huì)說(shuō)能。要是問我如何做到。我的答案是學(xué)會(huì)閉嘴。閉嘴是一種讓人震撼力量，是一種掌控力。你需要控制表現(xiàn)欲，克制自己的急躁，不去證明，不去爭(zhēng)辯，不去說(shuō)服，不去逃避。安靜下來(lái)，站在對(duì)方的角度，聽聽到底你愛的人在說(shuō)什么。

傾聽是一段感情關(guān)系非常有正影響的行為。當(dāng)你去傾聽時(shí)，對(duì)方感受到被重視，被理解。這種深度的認(rèn)同感，讓壓力得到最大的緩解。如果對(duì)方在此需求上得不到滿足，壓力無(wú)法釋放，就會(huì)轉(zhuǎn)為發(fā)泄，通過爭(zhēng)吵，埋怨，摔東西這種渠道來(lái)釋放。所以，人類很多異常的行為，本質(zhì)上是缺愛。

關(guān)于傾聽你需要知道兩件事。一是傾聽者和傾訴者一樣，都可以緩解壓力，并提高日常生活中的心理抗壓能力。二是當(dāng)你愿意傾聽時(shí)，對(duì)方接受的大腦信號(hào)是，對(duì)方愛我，對(duì)方在乎我，我和對(duì)方是一起的。而當(dāng)你不愿傾聽時(shí)，對(duì)方接受的大腦信號(hào)是，對(duì)方不愛我，對(duì)方和我沒有關(guān)系。

也就是說(shuō)，當(dāng)你選擇傾聽時(shí)，你不但提高了自己的情商，還成為了一個(gè)感情大師。你在利用強(qiáng)力魔法使對(duì)方全身心的愛上你。一是傾聽可以讓對(duì)方感受到愛和在乎，意識(shí)里確定雙方的重要性。二是傾訴者屬于低防御狀態(tài)，這會(huì)讓人產(chǎn)生對(duì)傾聽者的依戀感。三是傾訴會(huì)讓人變的順從，溫和。

如果你不會(huì)傾聽，請(qǐng)參考以下步驟：

1.連續(xù)性——比如慢慢的點(diǎn)頭，使對(duì)方感覺到你每時(shí)每刻都在聽

2.注視對(duì)方的眼睛——這是表示“我很認(rèn)真”最直觀的方式

3.不要打岔——給你的臺(tái)詞只有嗯~~

4.表示理解——如果對(duì)方希望反饋。類似求得同情，理解，寬恕，認(rèn)可，你可以用擁抱和輕輕拍背

來(lái)表達(dá)。如果對(duì)方最后讓你發(fā)表意見。給你一句萬(wàn)能魔法句式——無(wú)論如何，我和你站在一邊。

5.備注：傾聽時(shí)最好是握住對(duì)方的手，這可以加強(qiáng)傾訴效果。如果傾訴完之后，最好帶對(duì)方出去走一走。這個(gè)時(shí)候傾訴者的心情已經(jīng)完全變換了，只要出門就會(huì)感受到一個(gè)新世界，有一種豁然開朗的感覺，而這種感覺是你帶給對(duì)方的。這個(gè)信號(hào)是——和你在一起很美好。

五、爭(zhēng)吵

爭(zhēng)吵是個(gè)好事，但只是理論上。爭(zhēng)吵可以破解約束，通常生活中有一些事情，出于對(duì)某些價(jià)值觀，被約束了起來(lái)，如果說(shuō)出來(lái)就會(huì)覺得和自我價(jià)值觀沖突，覺得自己斤斤計(jì)較，沒修養(yǎng)，沒有保持自己在愛情中寬容的理念?？傊?，會(huì)形成一種對(duì)自我否認(rèn)的感覺。

而爭(zhēng)吵的強(qiáng)勢(shì)性可以破解這種自我約束，讓這些自我否認(rèn)的行為看起來(lái)很合理。爭(zhēng)吵的潛臺(tái)詞里包括，今天我是忍無(wú)可忍以及類似的心理獨(dú)白。理論上來(lái)說(shuō)，這是個(gè)好事。一是了解彼此的想法，二是在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的反饋。但這也僅僅是理論上。

大部分情況下可能是：你會(huì)覺得受到了否認(rèn)，覺得對(duì)方不愛你，覺得對(duì)方如此復(fù)雜。

我的建議是，接受對(duì)方是個(gè)復(fù)雜的人。

接受對(duì)方是一個(gè)復(fù)雜的人，接受感情的不純粹。人本來(lái)就是在感情上很復(fù)雜的動(dòng)物，這也正是我們?nèi)祟愑腥さ牡胤剑M管大家希望對(duì)方從未對(duì)自己恨過，從未想過背叛，沒有計(jì)較，沒有藐視，沒有私心和小打算，但這是不可能的，這種事情人類做不到。

大家應(yīng)該接受對(duì)方是這樣一個(gè)人，也應(yīng)該接受自己是這樣一個(gè)人。想通這一點(diǎn)能給感情生活帶來(lái)很天真的一面。你會(huì)發(fā)現(xiàn)和對(duì)方相處的會(huì)更愉快了，你不會(huì)覺得對(duì)方竟如此卑鄙，而是感覺到對(duì)方害怕了，逃避了，不知所措了。你會(huì)以陽(yáng)光的心態(tài)處理這些事情，你能感受到自己愛的力量。

如果做不到。那就別逼逼。爭(zhēng)吵對(duì)你們來(lái)說(shuō)就是在傷害對(duì)方。而且殺傷力很強(qiáng)。如果能夠做到這種心態(tài)，那直接開干吧，完全是一種娛樂，其實(shí)這樣的關(guān)系更有幸福感。

六、成長(zhǎng)

人們都熱愛生活。可我們熱愛生活什么呢?我們熱愛生活的可能性，新鮮感，這會(huì)讓人充滿活力。如果我們置身于一種環(huán)境里，會(huì)感受到這種單一生活的缺點(diǎn)。我們會(huì)想生活真是糟透了，真是讓人厭倦。而生活的可能性，讓我們知道，原來(lái)生活充滿魅力，充滿了吸引力。

當(dāng)兩個(gè)相處久了以后，免不了會(huì)產(chǎn)生厭倦感，這是每段關(guān)系都必然會(huì)遇到的問題。有一天你們發(fā)現(xiàn)沒什么可說(shuō)的了，不像當(dāng)初那樣感到熱情。這個(gè)時(shí)候?yàn)榱朔乐垢星槠屏眩梢栽黾有┥钋槿?，但是力度不夠，通常情況下早晚還是會(huì)在別的地方尋求活力來(lái)源，也就是要搞外遇了。

而成長(zhǎng)是維持新鮮感和吸引力最強(qiáng)力的手段。通過對(duì)一件事情的突破，或者對(duì)各種興趣和自我的發(fā)掘，從而展示出不同層面的自我和魅力，使對(duì)方在你身上能夠看到不同的你，覺得你身上有無(wú)法探索盡的未知領(lǐng)域。也就是說(shuō)，在對(duì)方眼里，你永遠(yuǎn)是嶄新的。

很多時(shí)候兩個(gè)人分開以后，又看到了對(duì)方的好。這不是失去才知道珍惜。而是另一方在離開之后，展示出了以往從未表露出的一面。為什么新鮮的東西讓人迷戀？因?yàn)槿祟悤?huì)對(duì)剛接觸的事物產(chǎn)生幻想。當(dāng)我們看到對(duì)方的一成不變，就不會(huì)再有任何幻想了，而沒有幻想，就沒有激情。

七、保留彼此的空間，不打壓彼此的生活

1.空間

彼此保留心理空間，才能保留神秘感。很多人一戀愛，馬上恨不得掏空自己，把自己所有的想法和事情全部說(shuō)出來(lái)。這樣很不好。一是喪失神秘感。神秘感這種東西會(huì)讓人產(chǎn)生敬畏感和盲目崇拜。二是表述是過去快速，失去了更為細(xì)膩的表現(xiàn)形式，在別人看來(lái)，你很乏味。

彼此保留物理空間，才能不覺得壓抑。很多人天天就那樣纏在一起，最后感到彼此很壓抑，覺得還是分開了好。兩個(gè)人總是擠在一起，容易使彼此失去獨(dú)有的個(gè)性，人總是要在不同的場(chǎng)合和空間釋放不同的個(gè)性，而兩個(gè)人過于擠壓彼此，就容易導(dǎo)致過度忍讓。所以壓抑感特別強(qiáng)。

2.生活

在我所見最糟糕的關(guān)系里，通常有一方喜歡打壓別人的生活。人們?cè)谌粘Ｉ钪校瑹崆楸緛?lái)就被消磨的很厲害。而在感情生活中，由于二人關(guān)系的敏感性，干涉對(duì)方的生活更容易導(dǎo)致對(duì)方喪失熱情。而對(duì)方喪失熱情就很容易搞外遇，對(duì)方會(huì)更希望尋求熱情釋放的通道。

對(duì)方如果做了某些事情覺得充滿熱情，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去打壓。不要覺得幼稚，蠢，浪費(fèi)時(shí)間。作為這段感情的一方，如果你覺得對(duì)方在熱情方面擴(kuò)展的比較差，那就去積極的幫助對(duì)方展開。一是對(duì)方能從中獲得熱情，二是能從中獲得自信，以便于走向更高階的興趣。

當(dāng)然生活不光是興趣，還有一些習(xí)慣。就拿穿衣服這件事來(lái)說(shuō)。如果對(duì)方選擇性感的衣服，但品味奇差，完全沒有必要去批評(píng)。你可以說(shuō)“你太美了，好想看看你別的風(fēng)格，我有個(gè)想法，你一定要穿給我看！”這事的效果就是，一句話讓對(duì)方提升品位，心情愉悅，還保持對(duì)生活的熱情。