摘：RULER 溝通模型 : 情感聯(lián)結(jié) + 讀懂情緒 + 積極引導(dǎo) + 重復(fù)練習(xí) + 正向強(qiáng)化

1. 情感聯(lián)結(jié):

? ? 家長要具備“調(diào)頻”的能力,需要調(diào)整到與孩子平等的角度來溝通.

? ? 一切問題都是關(guān)系的問題. 關(guān)系帶來力量.

2. 讀懂需求

? ? 有時(shí)候即使是一個(gè)簡單的行為,它背后的需求也可能是錯(cuò)綜復(fù)雜的.

? ? 無論是孩子入睡困難,還是迷戀電子產(chǎn)品,或是拖拉磨蹭,我們都可以從關(guān)注孩子行為背后的需求入手.

? ? 當(dāng)你只盯著孩子的某一個(gè)問題行為時(shí),就會(huì)變得焦慮煩躁;當(dāng)你開始思考更多的可能性時(shí),就會(huì)變得不同.

3. 積極引導(dǎo)

? ? 如: 利用“地板時(shí)光”與孩子創(chuàng)造聯(lián)結(jié).

? ? ? ? 承認(rèn)并描述孩子的感受

? ? ? ? 幫助孩子描述愿望和需要

? ? ? ? 用輕松的方式幫助孩子面對(duì)情緒

? ? ? ? 順應(yīng)孩子的需要

? ? ? ? 選擇替代方案

? ? ? ? 用“是.....” 來代替“不”

? ? ? ? 給孩子提供選擇

? ? ? ? 運(yùn)用輕松的游戲方式

? ? ? ? 善用非語言工具

? ? ? ? 搭建腳手架

? ? ? ? 描述性鼓勵(lì)

? ? ? ? 說出自己的感受和期望

? ? ? ? 讓孩子承擔(dān)行為的自然后果

4. 重復(fù)練習(xí)

? ? 重復(fù)練習(xí)自律,給予孩子的“理性大腦”刻意練習(xí)的機(jī)會(huì),

? ? 并讓他有機(jī)會(huì)體會(huì)到自律獲得的成就感,價(jià)值感和歸屬感.

? ? 改變不會(huì)在一瞬間發(fā)生,需要通過不斷重復(fù)練習(xí).

5. 正向強(qiáng)化

? ? 當(dāng)孩子做出一些積極的改變時(shí),需要給予正向強(qiáng)化.

? ? 孩子接受到的不僅是你的語言,更重要的是你傳遞的態(tài)度和信念.

? ? 如果你希望孩子成為一個(gè)自律的人,那么你首先要把他看成一個(gè)自律的人,這會(huì)導(dǎo)致你用不同的方式與態(tài)度和他溝通.