最近在練習冥想，但發(fā)現(xiàn)自己連十分鐘也堅持不下來。每次閉上眼睛，總是期待著某一時刻的到來，感覺只有到達那個狀態(tài)，才是冥想應該到達的目的地。心里一直想著自己為什么還沒有到達那個狀態(tài)，于是各種念頭一個接著一個，最后便干脆直接結(jié)束這次冥想，因為心思亂了，完全靜不下來了。勸著自己，放棄吧，今天肯定是不能靜心做冥想了。如此這般，每天或多或少都會經(jīng)歷這樣的過程。感覺很失敗。本以為自己可以做成一件事情，但自己卻是連十分鐘都做不到。也曾經(jīng)試過觀呼吸，試過眼睛盯著某物，也試過慢慢掃描整個身體，并關注身體的感受，但無濟于事。

不知大家是否有冥想的經(jīng)歷，是否可以堅持十分鐘以上，以及能否簡單介紹一些要領。我只要能堅持十分鐘就知足了，提前先謝謝大家啦！