1.早起的益處。
2.早起之后的幾項(xiàng)活動(dòng)：冥想，閱讀，自我激勵(lì)，制作愿景板，寫日記，晨練。
3.95%的人都沒能處理好的人生四大命題：生理、心理、家庭和財(cái)務(wù)。
4.犯下這7個(gè)錯(cuò)誤，勢必茍且一生：
“后視鏡綜合征”
? ? ? 我們會(huì)通過后視鏡不斷地回憶過去的經(jīng)歷，錯(cuò)誤地相信自己曾經(jīng)是什么樣子，將來是什么樣子。
? ? ? 擺脫限制，過去并不等于未來。首先，想清楚自己真正想要的是什么；隨后，調(diào)整自己的心態(tài)，相信只要自己每天專注地付出，就一定有回報(bào)；最后，堅(jiān)持不懈地朝著目標(biāo)前進(jìn)，直至變成現(xiàn)實(shí)。
沒有比“活著”更高的目標(biāo)
? ? ? 一般人是得過且過，從來沒有比“活著”更高的目標(biāo)。
? ? ? 為了戰(zhàn)勝平庸，你需要設(shè)置一個(gè)人生目標(biāo)。
? ? ? 另外，你可以隨時(shí)調(diào)整自己的人生目標(biāo)。
? ? ? 謹(jǐn)記，只要你的人生目標(biāo)高于前行途中遇到的困難，困難就會(huì)變小，你就可以輕松地戰(zhàn)勝它。
“孤立事件”謬誤
? ? ? 我們總是想當(dāng)然地認(rèn)為自己每一次的選擇和行動(dòng)只會(huì)影響眼前的事情或環(huán)境。例如：你或許認(rèn)為減少一次鍛煉，并沒有什么大不了，因?yàn)槊魈炀湍堋啊畯浹a(bǔ)’”；你錯(cuò)誤地認(rèn)為做一件“錯(cuò)事”只會(huì)影響當(dāng)下的關(guān)系，只要下次做好一點(diǎn)就行了。
? ? ? 我們必須意識(shí)到：當(dāng)下的選擇、行動(dòng)，乃至想法，都會(huì)對(duì)未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。
? ? ? 你對(duì)一件事的做法，決定著你對(duì)所有事的做法。
缺乏責(zé)任感
? ? ? 雖然每個(gè)人都有想偷懶的時(shí)候，但缺乏責(zé)任感的人已經(jīng)將偷懶變成了一種習(xí)慣。
? ? ? 獲得責(zé)任感的途徑可以來自一名商業(yè)教練、導(dǎo)師，也可以來自朋友或親人。找到一個(gè)具備高度責(zé)任感的小伙伴。
朋友圈太小
? ? ? 所謂近朱者赤，近墨者黑。研究發(fā)現(xiàn)，我們的人格傾向于接近生活中5個(gè)最親密人的平均水平。
? ? ? 多花時(shí)間與積極、成功的人相處，他們對(duì)待成功的態(tài)度和習(xí)慣會(huì)慢慢地影響你，你也會(huì)變得越來越成功。
? ? ? 尋找那些相信你、欽佩你，并能夠幫助你實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想的人。你必須主動(dòng)尋找這樣的伙伴，改變自己的交際圈。
? ? ? 永遠(yuǎn)積極主動(dòng)地提升自己的交際圈，不停地尋找那些能為你的人生創(chuàng)造價(jià)值，能激發(fā)你潛能的貴人。當(dāng)然，你也要努力成為別人的貴人。
對(duì)個(gè)人發(fā)展“三心二意”
? ? ? 與其花時(shí)間抱怨生活，不如專注于個(gè)人發(fā)展。
明日復(fù)明日的“拖延癥”
? ? ? ? 人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。如果你不從現(xiàn)在開始改變自己，成為自己想要成為的人，那么明天、下周、下個(gè)月，甚至下一年，你都不會(huì)發(fā)生任何變化。你必須為自己規(guī)劃好人生路線。
5.重要的不是睡了多久，而是你以為自己睡了多久。
6.防止貪睡的五個(gè)步驟：
第一步：睡前進(jìn)行積極的自我暗示。
第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方。
第三步；直接走到盥洗室刷牙。
第四步：喝下滿滿一大杯水。
第五步：穿上晨練服出門鍛煉。
7.S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃：保持“目的性”心靜；真正的自我肯定；內(nèi)心演練；開始鍛煉；閱讀；寫日子。
8.保持“目的性”心靜（Silence）:帶著強(qiáng)烈的愿望讓內(nèi)心平靜下來?？梢宰龅木毩?xí)：冥想、祈禱、沉思、深呼吸和感恩。
9.真正的自我肯定（Affirmations）:自我肯定會(huì)影響你的思維方式和自我認(rèn)知，幫你突破自己信念與行為上的局限，為成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。不斷地肯定，直到變成信仰。一旦信仰變成深刻的信念，一切將開始發(fā)生變化。
10.五個(gè)步驟，寫出充滿能力的自我肯定
第一步：你真正想要什么？
第二步：為什么想要那些？
第三步：你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的？
第四步：你必須做什么，才能得到你想要的？
第五步：搜集勵(lì)志名言。
11.內(nèi)心演練（Visualization）是一種你想象自己希望實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，以及需要如何做才能實(shí)現(xiàn)它的思維過程。三步完成內(nèi)心演練：深呼吸；開始想象未來；實(shí)踐夢(mèng)想。
12.開始鍛煉（Exercise）。如果你在起床后馬上開始晨練，不僅有助于改善你的身體狀況，還能延年益壽。
13.閱讀（Reading）的關(guān)鍵在于向?qū)＜覍W(xué)習(xí)。如果你想精通任何領(lǐng)域，就需要不斷地重復(fù)，一遍又一遍地熟悉其中的觀點(diǎn)、策略和技巧，直到它們?nèi)谌肽愕臐撘庾R(shí)。
14.書寫，從日記開始（Scribing）三個(gè)簡單的步驟，讓你馬上開始和養(yǎng)成或修正寫日子的習(xí)慣：選擇電子版或紙質(zhì)版；買一個(gè)日記本（選擇一本紙質(zhì)版日記本或選擇一個(gè)電子版的日記軟件）；決定寫什么。
15.6分鐘快速早起：
第1min:心境or冥想or感恩
第2min:大聲朗誦自我肯定宣言
第3min:盡情的想象未來
第4min:寫下讓自己感激的事情
第5min:靜靜地讀一頁書
第6min:動(dòng)起來，鍛煉身體。
16.制定個(gè)性化早起方案：
早起不一定在早晨，不同的人有不同的時(shí)間安排。
營養(yǎng)早餐
選擇吃什么
設(shè)計(jì)你的自我肯定宣言
把具有前瞻性的事項(xiàng)安排在早晨
周末早起
周期性調(diào)整早起計(jì)劃
17.21天只能養(yǎng)成習(xí)慣，但無法鞏固。
18.最后的三步：
第一步：下載快速開始指南
第二步：為明天的第一次“神奇的早起”做好計(jì)劃
第三步：閱讀快速開始只能第一頁，并進(jìn)行鍛煉。
