童年中期（3~6歲）

孩子上小學(xué)以后，你就可以把以前那種“無為而治”的方針向“刻意訓(xùn)練”的方向轉(zhuǎn)移。因?yàn)樯闲W(xué)以后，孩子才進(jìn)入記憶策略培養(yǎng)的“黃金時代”！

記性這東西，絕對是“勤能補(bǔ)拙”的！所以，接下來，我就要告訴那些對自己記憶力不自信的孩子5條記憶策略。

第一條記憶策略就是：48小時之內(nèi)及時復(fù)習(xí)，然后采用150%過度復(fù)習(xí)法。

遺忘是先快后慢的，如果要讓記憶保持，就必須在學(xué)習(xí)后的48個小時之內(nèi)及時復(fù)習(xí)，這個時候的鞏固效果是最好的。如果想要把這些材料記得更牢靠，需要采用一種叫作“150%過度復(fù)習(xí)”的方法。就是說如果你背10遍能夠背出一篇課文，你就必須再多背5遍，達(dá)到剛好記住的150%，這個時候的記憶效果是最好的。可能有的人還會問，那為什么是150%而不是多多益善呢？因?yàn)閷?shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，記憶的次數(shù)超過了150%以后，再努力也不能提升記憶的效果了，有時候可能還會起反作用。

第二條記憶策略：“編碼特異性”。

就是說如果你要回憶起那些你已經(jīng)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，最好保持記憶時候的背景。打個比方，當(dāng)我們要記憶一些內(nèi)容，比如背演講稿時，我們可以邊背邊放輕音樂，在音樂當(dāng)中進(jìn)行記憶，而一旦你登臺以后，也保持同樣的背景音樂，這就可以提高你的記憶提取能力。

第三條記憶策略：“系列位置效應(yīng)”。

也就是說，我們往往更容易記住材料的最開頭部分和結(jié)尾部分，中間往往是最容易忘記的。利用這個規(guī)律，我們就可以對復(fù)習(xí)方案做一些調(diào)整。你復(fù)習(xí)一系列內(nèi)容的時候，要刻意地加大中間部分的復(fù)習(xí)力度，要拉長中間部分單元之間的間隔時間。另外，每次復(fù)習(xí)的時候，不要用同樣的順序來復(fù)習(xí)，盡量把順序打亂——昨天從頭開始，今天從中間開始，明天從最后開始，這樣就可以把系列位置效應(yīng)的弱點(diǎn)降到最小。

第四條記憶策略：“記憶的深度加工”。

就是說你不僅要記憶一段材料，還對它進(jìn)行整理、分類、復(fù)述，這樣，你對內(nèi)容的記憶會變得非常非常深刻。這個時候你就可以用思維導(dǎo)圖，把整本書的知識點(diǎn)都進(jìn)行歸類。經(jīng)過加工以后的信息，會不知不覺變成你的“內(nèi)隱記憶”，也就是那種隨時可以自動提取的記憶。所以，深度信息加工可能是保持記憶效果，考出好成績最實(shí)在、最靠譜的方法了！你可能對具體的操作方法還不是很理解，我告訴你一個簡單的方法：如果你想牢記復(fù)習(xí)的內(nèi)容，你就要做一個小老師，講給別人聽，當(dāng)你能講給別人聽的時候，你就對知識掌握得差不多了。

第五條記憶策略：“元記憶”。

元記憶指的是你對記憶的直覺。比如說你在考試當(dāng)中，有五道論述題，可能都是需要背的。你看了看所有的題目，感覺前三題你記得，已經(jīng)背過很多遍，而后兩道題你不確定自己記得還是不記得。這個時候你應(yīng)該堅決先放棄后面兩道題，集中精力把前面三道認(rèn)真做完。心理學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們感覺自己對某部分的記憶很清晰的時候，那你提取的信息也一定有很高的正確率。