一、站樁第1日感受
三天前在網(wǎng)絡(luò)上接觸到了馬世琦老師的站樁，兩天前在網(wǎng)上訂購了老師的書，并開始聽胖木樁師兄的音頻，從前天到昨天一直聽，昨天晚上已經(jīng)躍躍欲試，迫不及待想要練習(xí)一下站樁。
晚上10點(diǎn)半，孩子睡著了，我開始準(zhǔn)備練習(xí)。回想音頻里老師的指點(diǎn)，并參照馬老師站樁的圖片，自己開始摸索著站樁。
背靠著門，把脊柱立直，完全貼在門上，一下子就覺得非常的舒服，勞累的腰椎明顯感覺到一陣放松。雙腳分開，尋找到合適的姿勢，雙掌輕放于肚臍眼上，舌頂上頜，眼睛微閉，開始站樁。
站了沒幾分鐘，就感覺氣非常的順，從來沒有這么順暢過，并感覺不由自主地要采用腹式呼吸，背后督脈一陣通暢的感覺，腰部勞累逐步輕松。
黑暗中，我閉著眼睛，神全部在體內(nèi)，不知道如何安放，就用意念掃描了一下全身，又用意念引導(dǎo)丹田發(fā)氣，沖到督脈，在腰椎部分多做停留，隨后上升，沿著任脈回到丹田，運(yùn)行了幾周后，想起有師兄提到，馬老的功法無需意念，我趕緊停止了內(nèi)觀，就靜靜地放空自己，沒有過多雜念。
站到40分鐘的時(shí)候，肚子里面咕嚕嚕地響起來，有要打嗝放屁的感覺，隨后就打了一個嗝。這讓我非常驚奇，也非常的開心，馬老的功夫這么快就有效果了，體內(nèi)的毒氣開始排泄了。隨著放屁感覺的強(qiáng)烈，我的信心越來越大，終于放了一個小屁，腹部一陣舒坦。隨后又打了兩個嗝。
1個小時(shí)不經(jīng)意間就結(jié)束了，總共打了3個嗝，放了3個屁，上床以后，在被子里一捂，又放了好幾個屁，還一直有打嗝的感覺。收獲很大，也讓我信心滿滿，相信通過站樁能讓我體驗(yàn)別樣的人生。
二、對站樁感悟的一點(diǎn)胡言亂語
鑒于我剛站樁一天，知之甚少，其次才疏學(xué)淺、孤陋寡聞，所以很多想法可能是完全錯誤的，也會被貽笑大方，但鑒于我這樣的想法，還是要如實(shí)記錄下來，希望得得到師兄們的指點(diǎn)。
1、 站樁為什么很舒服？從物理、生理角度來講，平時(shí)我們的脊柱都是S形的，但馬老站樁指導(dǎo)大家將脊柱直立，這樣一下子就緩解了平時(shí)的勞累；其次，脊柱直立后，從生理上將督脈拉直，一下子就感覺到了氣脈暢通。這兩點(diǎn)是我從我們?nèi)S世界、唯物觀來思考的結(jié)果，可能從高維世界來講，有更高深的能量、法門意義，希望將來練得深入了，能一窺其秘。
2、 為什么會打嗝、放屁？從最低級的理解來講，可能是因?yàn)檎局焙?，特別便于腹式呼吸，通過腹部的張合，帶動了五臟六腑的蠕動，從而將多日積累的廢氣排出；從中級的理解來講，可能是站樁的姿勢擺正后，形成一種開關(guān)效應(yīng)，打開身體的某個開關(guān)，指使臟腑進(jìn)行排毒及自我修復(fù)；從高級的理解來講，可能站樁就是一種指令，激活了隱藏在身體里的一套程序，此程序就是人的身體自我療愈程序，我們大腦交出控制權(quán)，由隱藏的程序進(jìn)行人體修復(fù)；當(dāng)然，也有可能是與高維度世界的接觸帶來的效應(yīng)。
以上的想法純屬我的臆斷，這是唯物觀的延續(xù)，發(fā)現(xiàn)什么異像總想尋求一個解釋；其實(shí)，很多事情是說不清、道不明的，無需解釋，踐行即可。
雖然只是第一天，但我信心滿滿，希望能一直堅(jiān)持下去。
三、對腰椎間盤突出療愈的一點(diǎn)想法
得病，是多方面業(yè)力共同作用的結(jié)果，可能是生活習(xí)慣不好，可能是工作習(xí)慣不好，可能是運(yùn)氣不好，可能是果報(bào)所然，作為凡胎俗子，自然無法知悉真正的原因，那么療愈就需要從多方面入手。良好的生活、工作習(xí)慣，良好的養(yǎng)生健身習(xí)慣，做善事結(jié)善緣，希望能綜合治療，最終療愈。
得病，是好事還是壞事，這就要看你如何看待或處理了。《黃帝內(nèi)經(jīng)．素問．上古天真論》有言：“余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽“。一個真正有智慧的人，可以將壞事變?yōu)楹檬隆Ｎ椰F(xiàn)在得病了，但我接觸了中醫(yī)、接觸了站樁，意識到養(yǎng)生的重要性，這是我的福報(bào)。加油！
四、2018年10月17日腰椎間盤突出治療記錄
（一）修身
1、負(fù)跟鞋：中午午飯后穿負(fù)跟鞋慢走40分鐘（在秋日的暖陽里散步，希望能吸收來自太陽的陽氣），下午下班后負(fù)跟鞋慢走20分鐘，白天上班一直穿著負(fù)跟鞋，累計(jì)下來估計(jì)有至少2小時(shí)。穿上負(fù)跟鞋鍛煉，壓迫的神經(jīng)不疼了，但是坐下或改變姿勢的時(shí)候，還是有神經(jīng)壓迫的痛感。
2、小燕飛：站樁的時(shí)候，腰椎是直的，很放松的感覺；做小燕飛的時(shí)候，往后挺腰，腰椎繃緊，雖然有一定程度的舒服，但是我不理解治療腰椎間盤突出的原理，鑒于其作用力與站樁是違背的，并且也沒有鍛煉時(shí)間了，所以，就沒有做小燕飛。
3、冥想：站樁時(shí)冥想了一會，就沒有專門冥想。
4、委中穴：揉按委中穴5分鐘。
5、單杠懸掛：在單杠上懸掛了五次，每次10秒；要在力所能及的情況下，多做懸掛。
6、站樁：1小時(shí)，感悟良深。
（二）修心
昨天晚上和孩子因?yàn)榫氫撉俚氖虑榘l(fā)脾氣，還打了孩子，這是非常不應(yīng)該的，傷了孩子的心，也傷了我的肝氣。其實(shí)回想一下，還是有很多解決方法的，不能亂發(fā)脾氣。
（三）良好的生活、工作習(xí)慣
在辦公電腦上裝了計(jì)時(shí)軟件，每隔15分鐘就提醒自己站起來活動一下，保養(yǎng)腰部，保養(yǎng)眼睛。
不用冰冷的水洗臉洗腳了，防止邪氣入侵。
五、2018年10月17日腰椎間盤突出康復(fù)總體感覺
緩慢變動腰部位置，有的位置壓迫坐骨神經(jīng)，有的地方不壓迫；我就調(diào)整合適的姿勢，讓自己舒服即可。
我的病根可能是10年前種下的（后續(xù)有機(jī)會了和大家嘮一嘮），現(xiàn)在我可能需要花更多時(shí)間才能把病根拔除，所以，鑒于目前多種治療手段，我還是很有信心，也是很有耐心的。
（鄭重聲明：我以上所記錄的內(nèi)容，全部是我自己個人的想法與踐行，可能是完全錯誤，其他患友請勿輕易參考，如果有好的意見，請和我交流，也請高人對我進(jìn)行指導(dǎo)，我將感激不盡）
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