還是跟昨天晨讀一樣，關(guān)上書本，來回味一下本章的內(nèi)容，有哪些詞語、句子留在自己的大腦中呢？

第一，學(xué)習(xí)，是讓我們擁有復(fù)原力的超能力。 其實(shí)我們的人生，有三分之一來自DNA， 另外的三分之二，都是通過學(xué)習(xí)來獲取的。? 你想擁有什么樣的人生，你想擁有什么樣的幸福，你就去學(xué)習(xí)吧。 建立你的學(xué)習(xí)曲線， 塑造你的人生經(jīng)歷。

第二，體驗(yàn)。 關(guān)于這部份，作者給了我們兩個(gè)關(guān)鍵詞，一是激活，二是植入。? 即激活我們意識(shí)中那些積極的物質(zhì)或體驗(yàn)；或者去植入或創(chuàng)造那些積極的體驗(yàn)。? ? 我們需要用積極正念去抵制，或者說替代消極的意識(shí)。 這就是作者要跟我們介紹的HEAL療法。? ?

HEAL 療法，有四個(gè)步驟： have it;? ?enrich it, absorb it,? link it.? ? 即擁有它、豐富它、吸收它、連接它。? 這里的“它”， 即指積極的體驗(yàn)。

其實(shí)我們追求的終極目標(biāo)，并不是那些物質(zhì)比如一輛新車或一次晉升，而是那個(gè)過程的體驗(yàn)，以及最終擁有它們時(shí)的意識(shí)體驗(yàn)，即那些留在你的大腦中的意識(shí)！

6個(gè)我喜歡的句子：

1. 什么才是你的維生素C呢？

2. 記住，愛是多種維生素，也是萬能良藥！

3. 人必須在意識(shí)中把握兩件事，一是讓積極事物更突顯，二是不被消極物質(zhì)劫持。

4. 當(dāng)消極體檢過于激烈或讓你不堪重負(fù)的時(shí)候，記得要扔掉它，始終站在自己這邊。

5. 試著不要對(duì)消極的事情進(jìn)行理智的思考，或者陷進(jìn)它的故事中。

6. 放下所有消極物質(zhì)，躺在積極物質(zhì)中，享受它。

連接這一章內(nèi)容的自我實(shí)踐：

我在閱讀本章節(jié)的時(shí)候， 一邊享受著美味的早餐，暖暖的小米粥，溫柔地滋養(yǎng)著我空了一晚上的胃，讓我身體從內(nèi)暖到外； 還有兩個(gè)小蒸餃，帶著誘人的香味，滿足了我的味蕾。 與此同時(shí)，我還開著手機(jī)音樂，聽著優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，當(dāng)幾首熟悉的旋律響起的時(shí)候，我忍不住停下閱讀，跟著一起哼唱起來。? （此刻，我不可以批判自己閱讀沒有全神貫注，有點(diǎn)三心二意，也不可批判自己錯(cuò)過了某些文字或重點(diǎn)，隨它去吧......）。

這種感覺十分美妙，我想，這就是作者所說的"我的維生素C“吧，我的積極體驗(yàn)吧。?

我制造了它，享受了它，就讓我停在這一刻吧。

?或者說，我要讓自己可以不斷的重復(fù)體驗(yàn)這種感覺吧，這應(yīng)該就是，幸福的感覺！

當(dāng)然，此刻，寫下我不專注的閱讀筆記，竟也是讓我開心、感到滿足呢！?

感恩作者！