日期:2026年4月（13）

天氣:陰? 12-19o

周（一）

總體心情:平靜

（一）睡眠情況:

入睡時間:11:30左右

醒來時間:中間醒來兩次，2:53、4點多，最終鬧鐘響起5:50，

總睡眠時長:六小時左右

（二）三餐飲食:

早餐:九點多吃? 兩個雞蛋，一個西紅柿，一個核桃，半個包子。

午餐:一點雜米飯，兩個菜（春筍炒豬肉，菠菜炒雞蛋），一個核桃。

下午加餐:四個奶片，一小把南瓜仁，一個無糖黑芝麻。

晚餐:半個菜饃，四分之一個菜煎餅，一碗八寶粥。

（三）運動

和亞敏東湖溜達兩圈

上下班往返一趟

下午和小康東湖溜達一圈

基本都是漫步溜達，沒有快走或慢跑。

（四）讀書

早上讀了《禁地青春》

（五）學到的金句

我命由我，我運由天。

（六）一日碎碎念

1.早讀后和亞敏一起去東湖溜達兩圈，談到子女贍養(yǎng)父母的問題，談到親人的邊界感問題。

2.上午聽到小康說到兒子與手機的話題，感覺很是新奇，通過讓孩子做家務來賺取玩手機的時間，這個方式值得不值得提倡？如果值得提倡，細節(jié)處是不是需要進一步優(yōu)化設計？比如獎勵玩手機的時間不僅僅通過做家務，還要形式多樣化，運動、讀書、培養(yǎng)興趣愛好都應該算進去，而且每項獎勵都應該設置上限，不應讓孩子感覺賺取時間太過于容易。

3.下午快下班時和小康一起去東湖溜達，談及孩子的教育問題。

（七）有啟發(fā)感觸的事以及獲得的新知:

福建人敢闖敢干，農(nóng)耕地區(qū)的人未雨綢繆，云南人今天發(fā)了工資，晚上就要喝大酒，甚至要喝去一半公資，第二天還不去上班。

（八）讓自己快樂的一瞬間

（九）感恩之事。

1.早上秋杰姐姐給我送來一個大油餅。

2.早上亞敏送來一個肉包子。

3.秋杰姐姐送給我香椿、蒜苔、小蔥等。

4.會、于、秋杰三位姐姐去家里看老爸。