本周完成情況：

1.早睡早起? ×

2.每日閱讀1小時(shí) √

3.運(yùn)動(dòng)6次? 對(duì)

4.每日思考和輸出? ×

5.考試復(fù)習(xí)3小時(shí)/天? ×

6.認(rèn)真工作? √

【寫在前面】

本周最開(kāi)心的是屬在教師節(jié)這一天拿到結(jié)題證書(shū)，從去年11月到今年9月正式結(jié)題并且得到了教研員的好評(píng)。做課題這件事情雖然開(kāi)始得較晚，但總算是開(kāi)始做了，并在期間自我思考問(wèn)題和寫作也得到了了提升。這次課題從課題確立到立項(xiàng)再到修改一萬(wàn)多字的結(jié)題報(bào)告6次，真是繼畢業(yè)論文之后寫得最多的一次總結(jié)了。總之，自己很有收獲和開(kāi)心。也要感謝好朋友艷和課題組小伙伴們的支持和配合及校領(lǐng)導(dǎo)的支持。

突然小感：經(jīng)過(guò)這一年的豐富經(jīng)歷，讓我明白了很多事情急不得，想要不被別人所左右，首先就要把自己的情緒控制好，即放好心態(tài)做到不卑不亢。

下面開(kāi)始復(fù)盤：

1、閱讀方面，在可以調(diào)整作息后基本可以做到每日閱讀1小時(shí)。本周主要閱讀了王瀟的《時(shí)間看的見(jiàn)》，這是一本人生結(jié)構(gòu)之書(shū)。作者告訴我們閱讀不只是讀文字，不只是學(xué)習(xí)，不只是閱讀本身，是你在當(dāng)下的那個(gè)情境里與人交匯。在閱讀本書(shū)時(shí)，能切身體感知到作者的一些觀點(diǎn)，比如如何計(jì)劃和踐行、相信愿景、快樂(lè)的不同定義和快樂(lè)就在當(dāng)下等等?！皶r(shí)間看得見(jiàn)”，就像我昨日復(fù)盤、周復(fù)盤、月復(fù)盤一樣，讓時(shí)間可視化。只是在踐行上還要做到精準(zhǔn)高效。

2、輸出方面，本周來(lái)了一個(gè)半年度以來(lái)的懈怠。連續(xù)6天沒(méi)有進(jìn)行思考輸出。感受是，當(dāng)你放下一種好不容易建立起來(lái)的習(xí)慣時(shí)，再拿起來(lái)真的很難。在近幾天的每日計(jì)劃有計(jì)劃思考和輸出，但是連續(xù)2天任然沒(méi)有做到。原本想著，想寫的時(shí)候?qū)懢秃?，不用每天完成任?wù)一樣去簡(jiǎn)書(shū)日更，但事實(shí)上自己并沒(méi)有養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。被人的惰性所控制，一旦惰性占主導(dǎo)，就像被俘虜了一樣。

反思：本周開(kāi)始固定在中午進(jìn)行思考和輸出，先執(zhí)行一周再看效果。

3、習(xí)慣養(yǎng)成，本周雖晚睡晚起了兩天，但其間有兩天有做到早睡早起，并且得到了好的體驗(yàn)。所以本周要強(qiáng)化晚10點(diǎn)30關(guān)燈睡覺(jué)，早5：30起床。

4、學(xué)習(xí)方面，本周考試復(fù)習(xí)時(shí)間不達(dá)標(biāo)，本周必須補(bǔ)上，主要花在上午的空檔和晚飯后的聽(tīng)課時(shí)間。昨天開(kāi)始使用一書(shū)一課，選了情緒管理的課程學(xué)習(xí)感受很好。本周爭(zhēng)取在免費(fèi)體驗(yàn)期學(xué)完。

5、娛樂(lè)方面，抖音使用時(shí)間4.5小時(shí)，較比上周減少了一半，從本周四強(qiáng)力限制自己使用抖音，用了更多的時(shí)間花在視頻學(xué)習(xí)西方哲學(xué)和一書(shū)一課。

【寫在后面】

從本周數(shù)據(jù)看，娛樂(lè)時(shí)間還是多于學(xué)習(xí)時(shí)間，證明還是有足夠多的時(shí)間。只是，需要改進(jìn)的是把更多的時(shí)間花在有意義的事情上。支配好有效時(shí)間是新一周需要踐行的重點(diǎn)。

送給自己：

人的生命格局一大，就不會(huì)在生活瑣碎中沉淪。（深有體會(huì)）

第37周計(jì)劃

1.早睡早起

2.每日閱讀1小時(shí)

3.運(yùn)動(dòng)6次

4.每日思考和輸出

5.考試復(fù)習(xí)3小時(shí)/天

6.認(rèn)真工作