故宮明清兩朝皇家宮殿，明清總共有24位皇帝在這里居住過，在他們統(tǒng)治長達491年間，給我們留下了很多不可磨滅史記，有人說讀史使人明智，聽到這句話的時候是在初中，那會完全不能理解其中的含義，直到多年后，我開始從事導(dǎo)游這個行業(yè)，幾乎每隔一段時間就會帶著客人穿行于故宮，并且對故宮的建筑、歷史、人物都進行了解，并獲得了一些心得。
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慈禧太后，聽到這個名字的人，十個估計有九個人都不會喜歡她，不罵她就不錯了，在這篇文章里我們不對她在政治上的得與失做任何分析和評價，了解過清朝史的人都知道，清朝少數(shù)民族政權(quán)的代表，并且一些習(xí)俗又不同于漢族，再加上政治因素等各方面因素，因此造成了清朝的子嗣多數(shù)都是短命，慈禧在當時的朝代能活到73歲，在那時已經(jīng)是不多見的了，到底是什么原因呢？去過頤和園的人可能會說是仁壽殿里百褔捧壽、延年井發(fā)揮了作用，或許是這兩點原因，從心理學(xué)角度講意念在一定程度上可以改善人的情緒，一念之間嗎？
慈禧其實是一個非常懂得養(yǎng)生的人，主要提現(xiàn)在哪幾方面呢？首先作息時間規(guī)律，據(jù)史料記載慈禧太后每早，五時至六時起床，剛“二次垂簾”時有時四點起床，局勢平穩(wěn)以后，慈禧已執(zhí)掌權(quán)力，又過著悠哉游哉的晚年生活。每天早晨梳洗后，安坐在堂中的寶座上，光緒以及后妃們請安后，然后光緒皇帝陪侍慈禧在養(yǎng)性殿共進早膳，隨后賜嬪妃們用膳，膳后，慈禧出殿，到各處散步約半個小時。回到樂壽堂慈禧或是踢毽子或是靜坐念佛、或習(xí)作書畫，然后抽水煙、喝茶。中午十二點后，慈禧例行睡午覺。午覺后，抽水煙、喝茶到店外閑游，叫做繞大圈子。下午五點到六點之間到養(yǎng)性殿進晚膳。膳后又繞小圈子。之后到養(yǎng)性殿，在一群格格、福晉們的陪侍下，玩擲骰子、挖寶的游戲。
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在中國的古代智慧的祖先們就總結(jié)了正確的作息時間以及飲食規(guī)律，日出而作日落而息，順應(yīng)自然，不光是植物，春種秋收，人類的作息以及飲食也要追尋這個原則，很簡單的道理，對于植物而言春種秋收才是順應(yīng)規(guī)律如果反過來，或者夏季耕種，秋季也不會有好的收成，人也是一樣，根據(jù)五行與季節(jié)和人體的關(guān)系，以及太陽的升起降落來休息，以及飲食那么我們?nèi)祟愐膊粫屑膊“l(fā)生，如果一個人經(jīng)常熬夜到深夜，那時間久了人在白天是沒有精神的，如果每天都在9:30以前上床睡覺的人，那么第二天也不會覺得困（不信的小伙伴可以實驗一下），飲食也是如此要吃應(yīng)季的食物。
其次，慈禧太后在飲食方面極其講究；學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的人或許會知道，對于胃不好或者是老年人來說應(yīng)該少吃多餐，慈禧太后在她的晚年就遵循了這一原則，據(jù)史料記載：慈禧每天進膳兩次早上開在上午十點之前，下午開在五點至六點；另外還有兩次加餐所以，慈禧一天要吃四頓飯，并且飲食之奢侈，花樣之繁多，并且慈禧太后每道菜只吃三舀，從營養(yǎng)的角度來講，不會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，并且人體所需要的六大營養(yǎng)元素也會均勻攝入。
科普知識：每個人每天一定要攝取足夠的六大營養(yǎng)素，包括：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、淀粉（碳水化合物）、水，這六大缺一不可，如果能合集搭配不僅能吃到自然瘦，同時也會皮膚通透，身體健康（前提是找到適合自己的飲食方法?；蛳葘ｉT人事咨詢）
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再次，慈禧太后也是一個非常懂得養(yǎng)生的人，比如說梳頭的習(xí)慣，她的梳妝盒里有各種不同鋸齒的梳子，每天都會有專門的人為她梳頭，長期梳頭有助于腦部的血液循環(huán)，提神醒腦的作用。再比如說慈禧太后有喝茶的習(xí)慣，上午喝茶，下午還要喝茶，并且喝茶時要選擇上等的茶葉，精美的器具，以及泡茶的水也要用用最好的，茶葉起源于中國，已經(jīng)有5000多年的歷史了，茶葉的作用作用與功效都不盡相同，種類繁多，那怎樣喝茶才是最養(yǎng)生的呢，比如綠茶有抗氧化的作用，烏龍茶有分解脂肪的作用，黑茶有抑制脂肪的作用，所以不同的季節(jié)，不弄的時間要喝不同的茶，按照季節(jié)來劃分可分為春花夏綠，秋青冬紅，如細化就有更多的將就，比如想要減肥的人事，吃飯前可以喝烏龍茶，這樣有助于分解脂肪，飯后喝發(fā)酵茶類（比如普洱茶，紅茶等，可根據(jù)個人喜好）。
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隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的人類不注重作息時間，更不注重飲食，所以會引發(fā)很多疾病，如果想有一個好的身體，想瘦身的朋友不妨從現(xiàn)在開始休息作息時間，休息飲食，如有條件著可以找專業(yè)人事根據(jù)自己的自身情況做一份專門的食譜。這里推薦一本書《吃到自然瘦》希望能給大家?guī)韱l(fā)。
下集預(yù)告：你曾因為說錯話而丟失更有或者工作受阻嗎？你是一個會說話的人嗎？一一篇《從午門斬首事件，反觀自己的生活和職場》即將上線！
